07/01/2026
應承了自己在今年開始，要好好將自己的想法及感受表達出來，所以就由發佈一篇早係2022年已寫下的文章開始。
鑽研運動同人既身體耐左，就會發現生理同心理有時都好似，尤其是當中身體受傷、痛楚、復原機制，以及人面對受傷嘅時候嘅各種處理做法。
只求止痛止果及避開未來所有受傷的風險
痛楚真係一樣好複雜既訊號。唔係話痛就代表受傷，亦唔係傷口愈合左就代表無痛楚，亦唔係唔痛就代表功能正常，有時都需要更多既時間同耐性，亦有時唔只需要時間。
而大部份人係欠缺知識同面對痛楚的經驗下，第一個直覺應對都係：點樣去令痛楚這個感覺消失。即係太過俾個痛楚去帶住自己處理既方法，只係識諗點樣減輕痛楚。在意的，只是當下的果。
所以會買埋啲傻鳩護具或停止任何嘅動作，又或停止任何的人生經歷，覺得總會像上一次一樣，受傷收場。
但會痛嘅往往係受害者，而唔係加害者，不斷去舒緩個痛其實係冇撚用，所以麻煩大家咪撚再買按摩椅，你一張按摩椅夠同我買50堂(置入式廣告)。
甚麼的痛及傷要找出成因並修正? 甚麼的痛及傷不用解釋及檢討?
可能我們往往都易落在極端的一邊，扮演無辜的受害者，所以沒有自己的事去反思及學習改變，又或者自責不已，連好好放過自己都做不到。
痛楚有時係代表人類動作系統有功能異常，所以反而應該係要諗自己一直以來有咩嘢係無能為力，專心去創造返嗰個能力出嚟，原來就會自然唔痛。
但點解我講痛及傷係好複雜，就係佢又唔一定係身體機能失衡。亦都真係可以你所有功能正常，只係因為有純粹意外，即係你經歷親人過世。咁又確實係冇嘢需要去查去學 ，只需要時間慢慢癒合。
時而逃避，時而強求
好多人以為係唔好彩/解釋唔到的事件導致受傷。所以好多人復完後，就咁由佢就算。但其實所有傷過嘅地方都會更容易再受傷，所以真係唔可以就咁算，好返少少就逃避囉。
可以係唔去搞自己的生活、飲食、訓練方式的問題。亦可以係始終都不面對自己的某段關係、內心的恐懼、
逃避的對面是執著：有一些傷，就算付出了無窮的時間、錢及心力，就係唔可以100%復原，強求又會是另一痛苦，或者是浪費自己人生的時間，或訓練量。
知識固然會幫我們找到大致的平衡，餘下的是個人智慧及決定。
執行及其困難
自身錯誤嘅模式/過弱的部份 》受傷(事件) 》傷口。所以更加要搵出錯誤的模式去修正，同埋強化因受傷弱左既部份，再鬆綁返其他因為受傷而暫時緊張左既部分， 例如因為後悔決定帶來的overthinking 、俾背叛過後對別人的過份警戒、斷左某樣野後既附近的肌肉。
係放鬆部份，係要一層一層咁處理落去，冇得跳step，唔處理第一層都唔知道原來第二層係咁。
強化過弱部份、修正錯誤模式、鬆綁代償部份。其實三者又係缺一不可，我諗做到其中兩樣已經好犀利。但無論係身體定心理，現代都市人又點會有嗰個時間、心機、知識(情緒智商)、金錢和周圍嘅幫助，去處理好每一次受傷嘅事件。
社會的急速推每個人做社會運作機器的零件，所以我們就只可亦習慣對自身的一切草草了事。
