Airyland

Airyland ╴瑜珈及空中藝術工作室 ╴
成立於2020年，位於屯門及荔枝角區，鄰近地鐵?

20/06/2026

做RDL做極都Feel唔到Patpat？🍑

你有冇試過：
做RDL時不停諗住 重心放腳踭

結果：
❌ Feel到腰
❌ Feel到大腿後側
❌ Patpat毫無反應

其實問題可能就係你太著重「踩實腳踭」。

RDL唔係要將重心推到最後。
相反，你應該保持整個腳掌穩定接觸地面。

我通常會叫學生：

✅ 膝頭微曲多少少
✅ 保持中掌受力
✅ Patpat向後推

當重心太後時，
好多時會令身體失去平衡，
臀肌反而冇辦法喺最佳位置發力。

好多學生改完呢個細節之後，
第一次真真正正Feel到做RDL做到Patpat爆炸🍑🔥

💾 Save低留返Leg Day試下

🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️我會不定期分享健身、瑜伽同身體控制知識
如果你想學識點樣更有效率咁訓練自己身體
歡迎Follow同DM查詢PT課程🤍

七月份Group class時間表💓屯門新增地面課堂😍🌟詳情可DM查詢❤️除左Group class我地仲有提供私人班☺️歡迎WhatsApp 70747317/ DM查詢🔍
17/06/2026

七月份Group class時間表💓
屯門新增地面課堂😍🌟
詳情可DM查詢❤️

除左Group class我地仲有提供私人班☺️
歡迎WhatsApp 70747317/ DM查詢🔍

16/06/2026

老師叫你做拱橋推心口，
但你推極都推唔到？😰

好多時唔係因為你唔夠努力，
而係身體某個位置限制咗你。

當你知道卡喺邊度，練習先會有效率。✅✅

下一集話俾你知點樣幫你嘅身體解鎖🔓

你做拱橋最卡係邊度？🤔
A 肩膀卡住
B 腰痛
C 手腕痛
D Pat Pat推唔高

留言話我知👇🏻🤓

#屯門瑜珈 #元朗瑜珈 #荔枝角瑜珈 #女生健康 #痛症舒緩

14/06/2026

做gym做咗一排，
點解有時動作都仲係覺得：
⚠️左右唔平均
⚠️好易震
⚠️單腳企唔穩
⚠️永遠feel唔到某啲肌肉發力？

好多時問題未必係「唔夠力」。
而係身體仲未學識點樣控制力量。

例如做單腳動作時，身體其實同時需要：
🌟核心穩定
🌟足部控制
🌟臀部參與
🌟左右協調

先可以有效率咁發力。

所以我PT堂除咗力量訓練，
有時都會加入平衡同控制訓練。
因為真正嘅 movement quality，唔係做到個動作就算。

而係：
你有幾穩定、幾有控制咁完成個動作✅✅

——————

如果你做運動成日覺得：
「明明有力，但動作好似永遠差少少」

可能身體需要嘅，唔只係再大力啲✨

歡迎DM我了解PT私人訓練💪🏻💪🏻

屯門終於有地面嘅班啦❤️無論你係想：✨ 培養運動習慣✨ 改善柔軟度同活動能力✨ 舒緩肩頸腰背繃緊✨ 忙碌生活中留一點喘息空間比自己都歡迎加入我哋❤️我希望課堂唔單止係做運動，而係一個可以暫時放低工作同壓力，專注返自己身體嘅空間🫶🏻課堂係小班...
14/06/2026

屯門終於有地面嘅班啦❤️

無論你係想：

✨ 培養運動習慣
✨ 改善柔軟度同活動能力
✨ 舒緩肩頸腰背繃緊
✨ 忙碌生活中留一點喘息空間比自己

都歡迎加入我哋❤️

我希望課堂唔單止係做運動，
而係一個可以暫時放低工作同壓力，
專注返自己身體嘅空間🫶🏻

課堂係小班教學 適合初學者參加✨

如果你曾經問過我：
「屯門幾時有地面班？」

而家係機會啦🥰
快啲DM/WhatsApp我報名啦❤️

📍元朗新班正式招生由6月開始，我會喺元朗開設全新瑜伽及伸展班希望為更多平時身體繃緊、想改善體態同舒緩壓力嘅朋友提供一個放鬆自己嘅空間❤️無論你係：✔️ 零基礎✔️ 身體好繃緊✔️ 久坐腰背膊頸不適✔️ 想培養運動習慣✔️ 想透過瑜伽同伸展照...
03/06/2026

📍元朗新班正式招生

由6月開始，我會喺元朗開設全新瑜伽及伸展班
希望為更多平時身體繃緊、想改善體態同舒緩壓力嘅朋友
提供一個放鬆自己嘅空間❤️

無論你係：
✔️ 零基礎
✔️ 身體好繃緊
✔️ 久坐腰背膊頸不適
✔️ 想培養運動習慣
✔️ 想透過瑜伽同伸展照顧自己身體

都非常歡迎加入🥰

💬 DM/WhatsApp我查詢及報名❤️

六月份Group class時間表💓新增元朗特別班🌟詳情可DM查詢❤️除左Group class我地仲有提供私人班☺️歡迎WhatsApp 70747317/ DM查詢🔍時間表無堂既時間 如果你夾到4個同學一齊上既話我地係會考慮開新既tim...
24/05/2026

六月份Group class時間表💓
新增元朗特別班🌟
詳情可DM查詢❤️

除左Group class我地仲有提供私人班☺️
歡迎WhatsApp 70747317/ DM查詢🔍

時間表無堂既時間 如果你夾到4個同學一齊上既話
我地係會考慮開新既timeslot☺️
如果有既人可以同我地講啊😉

#空中瑜珈 #空中吊環 #空中舞 #空中呼拉圈

召集元朗朋友仔 📢元朗七月份新班 正式開放預約‼️平時返工累積咗成個禮拜嘅緊繃，星期五中午最啱過嚟好好伸展、流吓汗，幫自己叉返滿電去過 Weekend❤️📍 逢星期五｜元朗新班⏱ 11:00am 溫和伸展 Relaxing Stretch⏱...
22/05/2026

召集元朗朋友仔 📢
元朗七月份新班 正式開放預約‼️

平時返工累積咗成個禮拜嘅緊繃，
星期五中午最啱過嚟好好伸展、流吓汗，
幫自己叉返滿電去過 Weekend❤️

📍 逢星期五｜元朗新班
⏱ 11:00am 溫和伸展 Relaxing Stretch
⏱ 12:00nn 哈達瑜伽 Hatha Yoga

💡 元朗新班尊享優惠：
✨ 新地點試堂體驗優惠
✨ 或6月15日前報名享「早鳥套票優惠」
（詳情與價錢歡迎直接DM查詢）

都係一貫嘅精緻小班教學☺️
可以細心照顧每位同學嘅進度🩷

二人成班，位置有限，額滿即止‼️
比身體一個放鬆嘅機會，想知試堂優惠價錢或者留位
直接 DM 我/WhatsApp 70747317📩

力量和柔軟度都不是天生的，而是堅持練習出來的。✨學生們的轉變不僅僅是在體式上，更重要的是在過程中發現強大、平靜和優雅的自己。🕊️每一吋伸展，每一口呼吸，都是自我發現的旅程。如果你也準備好開始你在瑜珈墊上的旅程，聯絡我們陪伴你一起探索。🤍 |...
10/05/2026

力量和柔軟度都不是天生的，而是堅持練習出來的。✨

學生們的轉變不僅僅是在體式上，
更重要的是在過程中發現強大、平靜和優雅的自己。🕊️

每一吋伸展，每一口呼吸，都是自我發現的旅程。

如果你也準備好開始你在瑜珈墊上的旅程，
聯絡我們陪伴你一起探索。🤍

| Discover Your Grace.

#屯門瑜珈 #元朗瑜珈 #荔枝角瑜珈 #私人教練 #痛症治療

Address

屯門 99Commons、荔枝角 W668
Hong Kong
852

Telephone

+85270747317

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Airyland posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category