香港瑜伽教室 Hong Kong Yoga School

19/09/2024

28/08/2024

2024年9月時間表

🧡本月逢星期三晚上8：45pm 會改為瑜伽輪伸展班。

Namesta🙏Namesta🙏Namesta🙏
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

💰可以單堂收費
📝無需簽約
💻自助上網約堂
☎️有查詢或報名
請直接whatsapp 同事 6700 8222
https://wa.me/message/3TSBIPYFSSK7J1
地址：筲箕灣筲箕灣道334-342華寶商業中心1樓105室 （筲箕灣站A3出口）
#筲箕灣 #筲箕灣瑜伽 #瑜伽
#伸展瑜伽 #西灣河 #西灣河瑜伽 #香港瑜伽 #減少痛症 #伸展運動 #瑜伽輪

28/08/2024

哈達瑜伽適合大眾多數人群：
例如：
1.未有運動習慣的
2.想減少生活壓力的
3.希望放鬆崩緊的肌肉。
4.年齡較大的仕都可以。
5.肥胖人仕

✨要注意，所有運動都要量力而為，允許自己休息、接受自己不足才能有更大的進步

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#核心肌肉訓練 #腰痛 #消脂 #高強度運動

28/08/2024

💖哈達瑜伽的好處💖

1. 放鬆肌肉，增加柔軟度
2. 喚醒深層肌肉群，訓練肌耐力
3. 矯正駝背不良姿勢
4. 紓解壓力，幫助情緒穩定
5.提高新陳代謝，幫助雕塑體態瘦身

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28/08/2024

哈達瑜伽（ Hatha Yoga ）

源自梵語中的「哈達（ Hatha ）」一詞，亦為「力量」之意；而「哈」在梵文中代表太陽、「達」則表示為月亮，藉由力量練習來平衡個人陰陽的能量，可說是一個重視身、心、靈平衡的運動。

哈達瑜伽🧘🏼‍♀️透過式子的變化可以伸展肌肉、訓練肌群，還可以幫助釋放日常累積的壓力，促進良好的身體血液循環，同時也緩解緊張不安的情緒。

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09/06/2024

🚫不適合上HIIT 課堂的同學:

1,所有心臟、代謝、肺部疾病的人
2運動新手,沒有運動經驗的人
3睡眠不足、生理期不適
4身體體重過重,糖尿病

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逢星期三 2:30-3:30pm

⚠️此課程內容較強運動量，要量力而為。

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09/06/2024

HIIT 高強度間歇訓練(High Intense Interval Training)

逢星期三 2:30-3:30pm

⚠️此課程內容較強運動量，要量力而為。

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04/05/2024

🆕 HIIT 纖體瘦身班 💃🏻

逢星期三 2:30-3:30pm
⚠️此課程內容較強運動量，要量力而為。

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05/03/2024

招募學生💯
新 💛旺角分校

初級 伸展瑜伽班
適合新手零運動的你♥️

逢星期五 ,上午11:00-12:30pm
試堂費：$98/位
即場買套票，獲送多一堂。

請WhatsApp 查詢套票價錢詳情 🕉️
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地址：旺角 西洋菜南街5號好望角大廈10樓1001室

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14/02/2024

🚨特此通知

香港瑜伽教室於8/3/2024 調整套票價錢。
有需要預購套票，請向同事查詢
WhatsApp 67008222

03/02/2024

2024年2月份時間表

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