27/01/2026
◜ HIIT ◝
✴️腹部核心訓練嚟到part two!
輕鬆無器材在家也能瘦小腹、練腹肌,每日十分鐘捲腹運動瘦出腰部曲線!
1️⃣ plank dip
2️⃣ russian twist
3️⃣ crossbody mountain climber
4️⃣ kneeling side plank rotation
4個動作循環為一組,每個動作30秒,
依個人體能情況而定,可做3到5組💪🏻
記得量力而為!
讓肌肉休息才能夠有效成長喔🙆🏻♀️
仲唔快啲跟住我哋GOGOAL做運動😎💃🏾
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歡迎預約|免費體驗
陪你 🩶
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⚡GO-GOAL Physiotherapy & Fitness
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