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healthy_strong_sorgi BJJ (Black Belt) and MMA (Pro Fighter) HK athlete

04/04/2026

單手抄張銀紙其實都唔容易

17/03/2026

只要日日都係生日咁過，咁生日嗰日就唔洗諗點過

Don’t just bless on birthday, bless on everyday

勤於教學，疏於練習，調整心情，多打學生
04/01/2026

勤於教學，疏於練習，調整心情，多打學生

02/01/2026

舉頭三尺有神靈 Heelhook always god watching

今年係人生做得最多大動作，先結婚後開新館，亦都有經歷離別🐾仲有好多計劃，同埋承諾🐱🐷要去完成我永遠唔知自己嘅能力做到幾多嘢，我只有跟住要做想做嘅嘢就盡力做
30/12/2025

今年係人生做得最多大動作，先結婚後開新館，亦都有經歷離別🐾仲有好多計劃，同埋承諾🐱🐷要去完成

我永遠唔知自己嘅能力做到幾多嘢，我只有跟住要做想做嘅嘢就盡力做

16/12/2025

我對竹棚嘅概念大概只有細個睇香港古裝武打電影同埋黃飛鴻系列，尤其是睇住見佢哋攞支九尺長嘅竹對打係真係好型棍嘅，我嗰時又真係以為所有竹棚師傅都識得棍法，其實用嚟起嘢仲犀利，呢種技術到而家一路喺香港流存得好好，所以我相信呢一行係唔會比AI取代到

錦田鄉酬恩建醮 #香港 #竹棚
14/12/2025

錦田鄉酬恩建醮

#香港 #竹棚

週週五五晚晚上上，人人齊齊巴巴柔柔
01/11/2025

週週五五晚晚上上，人人齊齊巴巴柔柔

比起其他館，我帶學生出賽嘅頻率唔算多。基本上每次比賽前都向學生強調比起勝負，更重要係表現。作為corner，比賽臨場對學生發揮到嘅影響其實大多數都係心理，技術同體能水平一早就應該喺平時練習累積好，因為心態決定臨場狀態有冇/幾多折扣。同參賽者...
05/10/2025

比起其他館，我帶學生出賽嘅頻率唔算多。基本上每次比賽前都向學生強調比起勝負，更重要係表現。作為corner，比賽臨場對學生發揮到嘅影響其實大多數都係心理，技術同體能水平一早就應該喺平時練習累積好，因為心態決定臨場狀態有冇/幾多折扣。

同參賽者唔同，能夠比較放得低比賽壓力、對現場判斷同分析做得準確，因為打嗰個唔係我，所以一向唔想自己太投入情緒。不過呢一種對勝利缺乏執着嘅心態對於比賽唔一定係好事。去到臨陣發揮，corner 如何用心理影響選手心理又係一個關鍵。太緊，不懂放下；太鬆，近乎放棄。

今日想為自己作為指導者嘅心態好好咁畫下一條線。

#巴西柔術

對我嚟講，柔術係講求喺狹窄嘅空間入面去一點一滴咁創造自己嘅天地，咁啱我嘅夢想都係咁樣出嚟。We share. We gather.
18/08/2025

對我嚟講，柔術係講求喺狹窄嘅空間入面去一點一滴咁創造自己嘅天地，咁啱我嘅夢想都係咁樣出嚟。

We share. We gather.

根
05/07/2025

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