MB LAB.

26/10/2026

26/10/2026

✨️✨️✨️✨️💜💜💜💜✨️✨️✨️

26/10/2026

Sensations Awakening
Structured Flows
Experimental Floorwork
Choreographic Embodiment & Composition

How can movement shift from softness to explosiveness, from bodily sensation to choreographic composition?

CHOREOSOMATIC TRAINING: Drifting into Fluidity

A workshop for all of you who want to go one step forward with mindflul kinetics and transform somatic awareness to an opportunity for fluid yet dynamic choreographic creation.

Open to all artists performers dancers movers and somatic practitioners

CUMANA Cumana Dance Studio
9 November | 11:00–13:00
Duration: 2 hours
€25

By Lydia Xourafi
MB LAB.

DM or SMS/viber (6946 069 448) for information and bookings.

25/10/2026

Workshop
CHOREOSOMATIC TRAINING: Drifting into Fluidity

Ένα δίωρο κινητικό εργαστήριο που διερευνά τη σχέση ανάμεσα στη σωματική επίγνωση, τη δυναμική κίνηση και τη χορογραφική δημιουργία.

Ξεκινάμε ήπια, καλλιεργώντας την αισθητηριακή αντίληψη, τη σωματική συνειδητότητα και την αποδέσμευση. Σταδιακά, οδηγούμαστε σε μια πιο δυναμική κινητική κατάσταση, εξερευνώντας πώς η ρευστότητα, η μυϊκή ενεργοποίηση και η εκρηκτική ενέργεια μπορούν να συνυπάρχουν και να εναλλάσσονται αρμονικά μέσα στην κίνηση.

Μέσα από κινητικό αυτοσχεδιασμό, experimental floorwork και structured flows, καθώς και κινητικές ακολουθίες σύγχρονου χορού, διευρύνουμε τις κινητικές μας δυνατότητες και πειραματιζόμαστε με νέες ποιότητες κίνησης. Διερευνούμε μεταβάσεις ανάμεσα στην απαλότητα και την ένταση, τον έλεγχο και το άφημα, τη συνέχεια και τη ρήξη, ανακαλύπτοντας νέους τρόπους να κινούμαστε και να συνθέτουμε κινητικό υλικό.

Το εργαστήριο ολοκληρώνεται με την εκμάθηση και ενσωμάτωση χορογραφικού υλικού, συνδυάζοντας τη σωματική επίγνωση με τη φυσική ενεργοποίηση και τη δημιουργική εξερεύνηση.

Ανοιχτό σε όλα τα σώματα και τα επίπεδα εμπειρίας.

Διάρκεια: 2 ώρες
Κόστος συμμετοχής: 25€

Δευτέρα 9 Νοεμβρίου · 11:00–13:00
CUMANA Cumana Dance Studio

Εισηγήτρια: Λυδία Ξουράφη, MB LAB.
Κρατήσεις: 6946 069 448, dm

17/09/2026

Mapping the form /
it’s both about choreography and cartography.

What if movement is not something to shape,
but something to map?
A trace becomes a pattern.
A pattern becomes a word.
A word begins to take form.
Between impulse and choice,
repetition and rupture,
body and space
choreography unfolds as a practice of mapping.

Myro Delichamali
Every Thursday · 12.00–13.30
Mind Body LAB.

Bookings: DM / 6946 069 448

10/09/2026

Mind Body Impro//Kinetic Self

Υρώ Γαβριατοπούλου Υρώ

Το Mind Body Impro είναι μια ανοιχτή πρακτική κινητικού αυτοσχεδιασμού, που ξεκινά από την περιέργεια για τον τρόπο που ήδη κινούμαστε και για όσα εμφανίζονται όταν αφήνουμε το σώμα να κινηθεί χωρίς να γνωρίζει από πριν πού θα πάει.
Επιθυμεί να δημιουργήσει έναν ασφαλή χώρο όπου, μέσα από το παιχνίδι και τα κινητικά tasks, μπορούμε να δοκιμάσουμε, να παρατηρήσουμε και να ανακαλύψουμε διαφορετικούς τρόπους κίνησης, χωρίς την αναζήτηση μιας συγκεκριμένης κινητικής φόρμας.

Ξεκινάμε από ό,τι φέρνει ήδη το κάθε σώμα.Τον δικό του ρυθμό, τις συνήθειες, τις ευκολίες και τις ιδιαιτερότητές του και το χρησιμοποιούμε ως υλικό για εξερεύνηση, παιχνίδι και συνάντηση.

Κάθε Δευτέρα | 20:30–21:45
Bookings/info: dm, +306947452283

move • play • improvise together

10/09/2026

Mapping the form /
it’s both about choreography and cartography

Μυρτώ Δελημιχάλη

Κάθε Πέμπτη 12.00-13.30

Από την αυθόρμητη κίνηση στη χαρτογράφηση της μορφής. Σε έναν κύκλο 8 μαθημάτων θα προσεγγίσουμε την πορεία της αυθόρμητης κίνησης προς την χαρτογράφηση και την σύνθεσή της. Εκκινώντας από την αυθεντική κίνηση και με εστίαση προς την εσωτερική κινητική παρόρμηση θα παρατηρήσουμε την αναδίπλωση κινητικών μοτίβων και συνηθειών χωρίς να τις προκαθορίζουμε. Η κίνηση εμφανίζεται, καταγράφεται και επανέρχεται ως υλικό προς διερεύνηση.
Μέσα από εργαλεία αυτοσχεδιασμού, κίνησης και χαρτογραφίας θα αναζητήσουμε τρόπους ώστε το προσωπικό κινητικό υλικό να έχει τη δυνατότητα να μετασχηματιστεί σε μορφή, να συνδεθεί στο χώρο, να αποκτήσει ρυθμό και τελικά να χορογραφηθεί.
Με τίτλο “Mapping the Form” η διαδικασία στοχεύει στην ανακάλυψη της μορφής μέσα από την κίνηση και όχι στην επιβολή μιας φόρμας, στην ανάδειξη εργαλείων αναγνώρισης μοτίβων, κινητικών συνηθειών, παρορμήσεων και την ανοιχτή συγκρότησή τους σε χορογραφημένες ακολουθίες, σταθμίζοντας την ελευθερία και τη δομή, την παρόρμηση και την επιλογή, την παρατήρηση και τη σύνθεση.

Bookings: dm, 6946 069 448

09/09/2026

Choreosomatic Training
By Lydia Xourafi

Intermediate Level: Tu 20.10-21.40
Open Level: Sat 17.00-19.00

Dm to book your spot/call,sms 6946 069 448