Georgia Vachanidou Boxing & Fitness

Georgia Vachanidou Boxing & Fitness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Georgia Vachanidou Boxing & Fitness, Personal trainer, Thessaloníki.

Personal trainer | Boxing coach
• Physical Education Science & Sports Science Thessaloniki
• North Academy of Fitness
• Boxing 🥊 • Kids Boxing • Plant-Based 🌱
• 5x Greek Boxing Champion 🏆

05/06/2026

‼️Η διακοπή του αλκοόλ μπορεί να βελτιώσει δραστικά την υγεία σας, προσφέροντας οφέλη όπως καλύτερο ύπνο, πιο καθαρό δέρμα και απώλεια βάρους.
⚠️ Μειώνει επίσης σημαντικά τους μακροπρόθεσμους κινδύνους ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου.
Η επιλογή ενός τρόπου ζωής χωρίς αλκοόλ μπορεί να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική σας ευεξία:
✅ Σωματική Υγεία: Προστατεύει το συκώτι σας, μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και συγκεκριμένων τύπων καρκίνου.
✅ Πνευματική Διαύγεια: Εξαλείφει την «εξάντληση», ενισχύει τα επίπεδα ενέργειάς σας και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και της μνήμης σας.
✅ Πέψη: Βελτιώνει την υγεία του εντέρου, μειώνει την παλινδρόμηση οξέος και επιτρέπει στο σώμα σας να απορροφά καλύτερα τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
✅ Ανοσία: Αποκαθιστά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ώστε το σώμα σας να μπορεί να καταπολεμά τις λοιμώξεις πιο αποτελεσματικά.

04/06/2026

Scroll down for english ⬇️
_________
💪 Αν θέλεις να αυξήσεις τη δύναμη σου για να κάνεις έλξεις ξεκίνα με αυτές τις ασκήσεις:

1) Αρνητικά Chin-Ups: Πήδηξε στην κορυφή της μπάρας και κατέβα όσο πιο αργά μπορείς (έκκεντρη κίνηση).
2) Λάστιχα αντίστασης: Χρησιμοποίησε χοντρά λαστιχα για να απαλλαγείς από ένα μέρος του σωματικού σου βάρους καθώς τραβάς προς τα πάνω.
2) Ανεστραμμένες κωπηλατικές ασκήσεις: Χρησιμοποίησε δακτυλίους ή ιμάντα TRX για να χτίσεις αρχική δύναμη πλάτης και δικεφάλων

💬 Γράψε μου «pull ups» στα σχόλια, αν καταφέρνεις να κάνεις έστω και μια έλξη!
____
💪 If you want to increase your strength for pull-ups, start with these exercises:
1) Negative Chin-Ups: Jump to the top of the bar and lower as slowly as you can (eccentric movement).
2) Resistance Bands: Use thick bands to take some of your body weight off your shoulders as you pull up.
3) Reverse Rows: Use rings or a TRX strap to build initial back and bicep strength

💬Type “pull ups” in the comments if you manage to do even one pull-up!
-ups

03/06/2026

💪Αν είστε πολυάσχολοι και θέλετε ένα μίνι προγραμματάκι με το βάρος του σώματος!
♥️Στείλτε μου μήνυμα για περισσότερες ασκήσεις!

01/06/2026

Ο μόνος σου αντίπαλος είναι ο εαυτός σου!

Τιραμισου overnight oats με chiaτο πιο απολαυστικό πρωινό/ γλυκό χωρίς τύψεις!Υλικά:1 κούπα βρώμη | 1 κ.σ. σπόροι chia |...
29/05/2026

Τιραμισου overnight oats με chia
το πιο απολαυστικό πρωινό/ γλυκό χωρίς τύψεις!
Υλικά:
1 κούπα βρώμη | 1 κ.σ. σπόροι chia | 2 κ.σ. κακάο για πασπαλισμα | 1-2 δόσεις espresso (ή στιγμιαίο καφέ) | φυτικό γάλα της επιλογής σου | 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης (ή άλλο γλυκαντικό)
🌼 Λίγο άρωμα βανίλιας και στο τέλος… Alpro vanilla 🥥
👉Ανακάτεψε όλα τα υλικά εκτός από το κακάο, άφησέ το στο ψυγείο και ξύπνα με το πιο κρεμώδες, «καφεδένιο»πρωινό
✅Tip: Χτύπησε το μίγμα με ράβδομπλέντερ πριν το βάλεις στο ψυγείο και πασπάλισε το με κακάο το πρωί! 🍫✨
________________
Tiramisu overnight oats with chia
the most delicious breakfast/ dessert without regrets!
Ingredients:
1 cup of oats | 1 tbsp chia seeds | 2 tbsp cocoa for sprinkling | 1-2 shots of espresso (or instant coffee) | vegetable milk of your choice | 1 tbsp agave syrup (or other sweetener)
🌼 A little vanilla aroma and at the end... Alpro vanilla 🥥
👉Mix all the ingredients except the cocoa, leave it in the fridge and wake up with the creamiest, «brown» breakfast
✅Tip: Beat the mixture with a stick blender before putting it in the fridge and sprinkle it with cocoa in the morning! 🍫✨

Οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του κύκλου (οιστρογόνα και προγεστερόνη) επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειας, τον...
27/05/2026

Οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του κύκλου (οιστρογόνα και προγεστερόνη) επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειας, τον μεταβολισμό και την αποκατάσταση.
Προσαρμόζοντας την ένταση και το είδος της γυμναστικής σας ανάλογα με τη φάση του μήνα, μπορείτε να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας, να ελαχιστοποιήσετε την κούραση και να μειώσετε τους πόνους.
Georgia Vachanidou

Every weekend has a story, make yours a good one. Georgia Vachanidou
24/05/2026

Every weekend has a story, make yours a good one. Georgia Vachanidou

Address

Thessaloníki

Opening Hours

Monday 18:00 - 22:00
Tuesday 18:00 - 22:00
Wednesday 18:00 - 22:00
Thursday 18:00 - 22:00
Friday 18:00 - 22:00

Telephone

+306936753944

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Georgia Vachanidou Boxing & Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category