Fil Bane

25/04/2026

Not the video that you wanted but the video that you needed!

Oblivion small talk,με μία δόση προπόνησης!

16/12/2025

Όχι, δεν είναι “τι τρώω για να γίνω φέτες”.Είναι τι τρώω όταν προπονούμαι πιο light, μετά από sciatica injury, χωρίς να καταρρεύσει ούτε η ενέργεια ούτε το σ...

30/11/2025

Το Collaboration που είχες ανάγκη αλλά δε το ήξερες!

Λύσαμε το Ελληνοκυπριακό… ή κάπως έτσι.ZMAK Cyprus Champion × ZMAK Greek Champion σε μια προπόνηση που είναι περισσότερο τηλεοπτική παρά φυσιολογική.Πάμε για...

23/11/2025

New one 🎬

Σήμερα γίνεται το απόλυτο taste test στα donuts των Nanou… γιατί κάποιος έπρεπε να το κάνει.Παραγγείλαμε ΟΛΑ τα donuts που είχαν, τα απλώσαμε στο τραπέζι, πή...

13/11/2025

Νέο βίντεο μόλις έσκασε στο YouTube 🎬

Αυτή η πίτσα είναι επικίνδυνη… γιατί δεν μπορείς να σταματήσεις στο ένα κομμάτι 😅Η γυναίκα μου μπήκε κουζίνα, εγώ απλά “βοηθούσα” (δηλαδή έτρωγα τη μισή ζύμ...

26/10/2025

Τι θα μπορούσε να πάει στραβά με μια τόσο καλή ιδέα άραγε;

Σήμερα δοκίμασα κάτι που δε θα έπρεπε να δοκιμάσει κανείς...Προπόνηση με χειροπέδες.Δε ξέρω αν ήταν challenge ή βασανιστήριο, αλλά ένα είναι σίγουρο. Το pump...

19/10/2025

Επιβίωσα από το Ultimate Ελληνικό Challenge; Δες το βίντεο για να μάθεις!

Έκανα το πιο ελληνικό fitness challenge όλων των εποχών:24 ώρες μόνο με Τυρόπιτα και Milko.Καμία πρωτεΐνη, κανένα meal plan… μόνο φύλλο, τυρί και σοκολατούχο...

12/10/2025

Η χειρότερη μου ιδέα ever... Τα κατάφερα όμως;

Σήμερα δοκιμάζω κάτι ΠΑΝΤΕΛΩΣ διαφορετικό… Το απόλυτο food challenge: 100 CHICKEN NUGGETS! 🍗🔥 Πόσα μπορεί να φάει ένας fitness coach πριν αρχίσει να το μ...

05/10/2025

Ανέβηκε νέο βίντεο 🎬

Σήμερα αφήνουμε το γυμναστήριο στην άκρη και πάμε για μια οικογενειακή μέρα διαφορετική.Πρώτα στάση στον Ζωολογικό Κήπο 🦁🐒 και μετά… McDonald’s, όπου ο BD ...

28/09/2025

New video 🎬

Σήμερα θα δείτε το Full Day of Eating μου. Τι τρώω σε μια μέρα για να κρατάω ενέργεια, φόρμα και καθαρή διατροφή 💪🍴.Όλα τα γεύματα είναι απλά, υγιεινά και ...

25/09/2025

Τελικά ποιός ήταν ο νικητής; Beast Pork Sandwich ή εγώ μετά από Leg Day;
#καντίνα #βρώμικο

Σήμερα το πρόγραμμα είχε Leg Day… αλλά τραυματισμένος! 🦵Έπρεπε να κάνω προσαρμοσμένη προπόνηση ποδιών για να μην επιβαρύνω τον τραυματισμό μου, αλλά να συνε...