26/04/2021
Καλησπέρα και καλή εβδομάδα!!
Συχνά λόγω μιας πολυάσχολης ζωής οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους,ώστε να γυμναστουν και να καταφέρουν τους στόχους τους,με το να πιστεύουν ότι το να έχεις ένα υγιές και γυμνασμενο σώμα χρειάζεται ώρες στα γυμναστήρια.
Αντιθέτα,αν αφιερώνεις 15 με 20 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα,άνω παράλληλα επιλέγεις να περπατάς λίγο παραπάνω .πχ. να περπατήσεις 20 λεπτά αντί να πάρεις λεωφορείο, έχεις τα αποτελέσματα που θέλεις χωρίς πάρα πολύ κόπο και ιδρώτα.
Αντίστοιχα,όταν ασκεισαι παράγεις ορμόνες που σε κάνουν πιο χαρούμενο και μειώνουν το στρες.
Καλύτερα, μικρής διάρκειας προπόνηση,πάρα απο καθόλου προπόνηση.
