What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00 Saturday 16:00 - 19:00

https://www.facebook.com/1431528470428225/

Virtus personal training studio

Home
Greece
Andravídha
Virtus personal training studio

Ατομικά μαθήματα 1-1. Personal training sessions 1-1: Cross training, Yoga, Pilates, TRX, sports performance. Personal & small group training.

Cardio, strength machines and free weights powered by Technogym.

27/06/2023

Pilates reformer… book now your personal training session….

Pilates reformer personal training sessions…!!!

➡️Γιατί Pilates reformer: Είναι μια μέθοδος κατάλληλη για όλα τα προπονητικά επίπεδα, άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Συμβάλει ιδιαίτερα στην ενδυνάμωση του πυρήνα, της μέσης, της πλάτης, και γυμνάζει αποτελεσματικά όλο το σώμα!

➡️ Γιατί personal training: Μια συνέδρια με την προσωπική επίβλεψη- καθοδήγηση των ειδικευμένων και έμπειρων γυμναστών του πολλαπλασιάζει τα οφέλη της μεθόδου, και οδηγεί σε γρήγορα και άμεσα προπονητικά αποτελέσματα.

➡️ Γιατί στο : Η μακροχρόνια εμπειρία στην προσωπική προπόνηση και στην καθοδήγηση των αθλουμένων, η υψηλή τεχνογνωσία στα προπονητικά πρωτόκολλα καθώς και η απόλυτη εξειδίκευση των γυμναστών είναι τα στοιχεία που θα σε οδηγήσουν πιο γρήγορα και με ασφάλεια στην επίτευξη των στόχων σου…

18/08/2022

The facts in lower back training have significantly changed. Basic exercises that we use regularly for lower back training they are rather less suitable as they activate gluteus maximus and hamstrings more than the lats of the lower back.
3 simple exercises to train lower back muscles. Muscle tension is more often the cause of poor succes in quality performance training. Specificaly, i am refering to exercises for the lower area of the back, often limited by heavy contractions or tension to the glutes and femoral. I have noticed athletes who train with hyperextension or ghd machine showing fatigue predominantly in the two above districts. How to solve this problem? We start with motor reeducation working specifically on the lumbar districts, trying to minimize the
intervention of the two large synergic districts (gluteus/ femoral).
Tips: 1. Use your body properly during weight lifting and avoid excessive back twisting. 2. Maintain a correct posture, especially in a seated position, in such a way that it does not alter the normal anatomy of the spine. 3. Practice physical exercise regularly and with the right methods. Physical inactivity and excessive sport are important and known risk factors for lower back pain due to muscle or ligament problems.

22/06/2022

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ PILATES REFORMER …;;

➡️Το πιο διαδεδομένο μηχάνημα Pilates, στο οποίο μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα, ανάλογα με τη θέση του ασκούμενου, και πάντα υπό την καθοδήγηση έμπειρου και εξειδικευμένου προπονητή.

➡️Όλες οι ασκήσεις στο Pilates reformer ενισχύουν την ορθοστατική συμμετρία,τον έλεγχο της αναπνοής, τη σταθεροποίηση λεκάνης- σπονδυλικής στήλης- ώμων, την ελαστικότητα των μυών, και την κινητικότητα των αρθρώσεων ..

27/04/2022

- Ατομικές προπονήσεις υπό την επίβλεψη προσωπικού γυμναστή.
- Προγράμματα Cross training- Pilates- Yoga-TRX ή οποιοδήποτε συνδυασμό προγρ/των ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.
- Προπονήσεις μόνο κατόπιν rvz

Πληροφορίες & εγγραφές μόνο στο Γυμναστηριο, καθημερινές 10:00- 13:00 & 15:00- 22:00!!
Kostas Fouskarinis Vasiliki Vlahopoulou

23/04/2022

Καλό Πάσχα και καλή Ανάσταση σε όλους!!

Επιστρέφουμε στις προπονήσεις μας την Τρίτη του Πάσχα!!

14/10/2021

Επίσημα πλέον ανακοινώθηκε ότι οι αθλητικές δοκιμασίες για την εισαγωγή υποψήφιων στις Στρατιωτικες σχολές θα γίνει την περίοδο Μαρτίου- Απριλίου..!!

Προετοιμαστείτε έγκαιρα και με σωστό προγραμματισμό ξεκινώντας τις προπονήσεις τώρα!!!

Προπονήσεις Σαββατοκύριακο και καθημερινές 15:00- 22:00 σε κλειστό Γυμναστηριο ανεξαρτήτως καιρικών συνθηκών - φωτισμού.

Υπεύθυνος προγράμματος :
Κώστας Φουσκαρινης MSc καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πρώην αθλητής στίβου των 100 μέτρων.

07/10/2021

Αυτοί είναι οι βασικοί λόγοι για τους οποίους ένας αθλούμενος δε μπορεί να επιτύχει μυική υπερτροφία …!!!

Ο όγκος προπόνησης, η συχνότητα επιβάρυνσης, η ένταση και τα διαλείμματα - αποκατάσταση είναι κρίσιμες τιμές οι οποίες καθορίζουν την επιτυχία ενός τέτοιου προγράμματος!!!

Η διατροφή και ο ύπνος - ξεκούραση παίζουν το δικό τους ρόλο παράλληλα με την εκτέλεση του προπονητικού προγράμματος ….

Συμβουλευτείτε ειδικό ΓΥΜΝΑΣΤΗ- ΠΤΥΧΙΟΥΧΟ ΤΕΦΑΑ…!!!
Virtus Fitness Center Γυμναστήριο Ανδραβίδα
Kostas Fouskarinis

02/08/2021

Yoga classes are delivered from August 2021 in personal (1 to 1) or small group (up to 4) sessions…!!

For more information dm or call at Virtus Fitness Center Γυμναστήριο Ανδραβίδα

26/05/2021

6 DAYS LEFT...!!!! Book your class now...!!! TRX-cf- cross training- Pilates- yoga.... Personal & small group training....!!!! & more......!!!!

23/09/2020

Personal training sessions......

Address

Andravídha

Opening Hours

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00
Saturday	16:00 - 19:00

Telephone

+306974822996

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Virtus personal training studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Virtus personal training studio:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Business
Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Andravídha?