BAYSE-c

27/04/2026

BAYSE-cでは、グループレッスンだけではなく、パーソナルでからだケアも行っています。

からだケアとは、動きの改善、怪我の予防ができること。
そのためには、自分の状態もよくわかってほしい。

ピラティス(エクササイズ)を中心に、
自分の今の動きや必要な動きがわかる。
必要なことがわかれば動くことが楽しくなる。
そこから続けたくなるストレッチやエクササイズを一緒に考えます。

変化するためには続けることも大事。
続けるためには、自分が納得できて、これなら変われそうと思うことが大事。
迷いがないようお話を聞いて、最適な動きを見つけるように伴走します。

#ピラティス #コアコンディショニング #パーソナルピラティス #ケガ予防

17/04/2026

姿勢ピラティスでは動いているときの動きを大事にします。

特に歩く姿勢はみんな気になるもの。
モデルウォークとまではいかないけれど、
骨盤からしっかり動かす事は、
股関節から動かすことでもあり、
腰もほどよく柔らかく動き、
足の裏も全体で支えることが要求され、
片足出しのバランスも良くなります。

美しさは、機能的にバランスが良い上で
自然とついてくるものであって欲しい。

#ピラティス #姿勢改善 #骨盤 #ゆるやかピラティス

03/12/2025

産後ママのためのピラティスクラスは現在のため見学のみご利用いただきます。
クラスのお子さんは1歳前後の方が多くとても賑やかですが、保育スタッフも在籍しており安心してピラティスに取り組んでいただけます♪

ただ、エクササイズの内容やお子さんの過ごし方など気になる方もいらっしゃると思いますので、ご参加前に見学していただけると安心かと思います。
12月は残り10日17日の2回となりますが、どちらも2〜3名の見学が可能です。

12月に見学いただいた方は、1月からのレギュラークラスに優先的にご案内させていただきます。
ぜひ一度足を運びください♪

#産後ママ　 #子供連れ　 #産後エクササイズ　 #産後ピラティス　 #産後ダイエット　 #産後からだケア　 #骨盤ケア　 #骨盤底筋群　 #姿勢改善　 #抱っこの仕方　 #抱っこ紐　 #ママケア　 #赤ちゃんと一緒

21/08/2025

美姿勢ピラティスですが、9月8日(月)からスタートです！
ご興味参加体験。ご希望の方はプロフィールのリンクへGo🤗

19/08/2025

ピラティスはニュートラルな姿勢、滑らでバランスが良い動きが基本になりますが、それはそのまま美しい姿勢を作る大事な要素になります。
美しい姿勢は機能的で骨盤〜体幹で体を支えるため体の負担も減り、腰痛・肩こり防止にもつながります。止まっている姿勢ではなく、動きから生まれる美しい姿勢は元気に歳を重ねるためには同じく大事な要素になります。 #ピラティス　 #ロンドン　 #ゆるやかピラティス　 #からだケア #姿勢改善 #美姿勢　 #骨盤　 #コアコンディショニング　 #ケガ予防　 #機能改善　 #腰痛予防　＃肩こり解消

14/07/2025

前回の「姿勢」に続いて、次はその先の「歩行」です。

普段何気なく行っている「歩く」という動作ですが、
歩く姿勢が気になる、
歩くと足や腰が痛くなって将来不安
という方もいらっしゃるかと思います。

実はこれらに共通する点があります。

それは、機能的に体の負担が少ない歩きができていない可能性がある、
機能的な歩きって？
体に負担が少ない歩き方？

複雑な歩行ですがポイントを押さえて、知っているとお得な情報をお届けします♪

zoom使用ですが、お申し込みもニックネームで、耳だけもOK!
ラジオ感覚で気軽にご参加ください。

ちょっと気になる「歩行」のお話　〜入門編〜
開催日：2025年7月 18日（金）10:00-11:00 (締切7/17)
申し込み：https://forms.gle/nZbfYUUtr6zN9rk6(QRコードを読み取るか，プロフのリンクからもお申し込みいただけます)

04/07/2025

姿勢よく
姿勢を正して
いい姿勢で、、、

普段から姿勢のことを気にしている方も多いはず。
良い姿勢は漠然と知っているけれど、実際にできているのか分からない、やってみるけど疲れちゃうし、合っているのか分からない、
と，お悩みの方も多いようです。

今回はそんなちょっと気になる姿勢について、理学療法士目線で基本的なお話しをして、みなさんと姿勢についての気になるあれこれをお話しできたら嬉しいです♪

zoom使用ですが、お申し込みもニックネームで、耳だけもOK!
ラジオ感覚で気軽にご参加ください。

ちょっと気になる「姿勢」のお話　〜入門編〜
開催日：2025年7月 11日（金）10:00-11:00 (締切7/10)
申し込み：プロフのリンクからおねがいします
https://forms.gle/GrLqyKiSQu5B21CX9

18/06/2025

昨年冬に実施して好評でした、
ちょっと気になる骨盤の話〜入門編〜に引き続き、
ちょっと気になる骨盤の話〜産後編〜を届けします。

骨盤自体、体の中でとても大事な役割を果たしていますが、産後となるとそれがさらにフォーカスされると思います。

産後と言うよりは、妊娠中の変化から産後に至るまでを簡単にお伝えして、そしてそれが人生のなかでどのような影響を及ぼすかなど、骨盤やその周りの変化をお伝えしたいと思います。
産後ではなくても興味のある方どなたでもご参加頂けます。

講座はオンラインで行われますが、
ビデオやマイクはオフで参加OK
ニックネームでもご参加いただけますので、
ラジオ感覚でいただければと思います♪
(質問、疑問は事前のアンケートでもお聞きします)

お申し込みは，QRコードまたはプロフィールのリンクからお願いします！

開催日：2025年6月 27日（金）
10:00-10:45 (イギリス時間)
18:00-18:45(日本時間)

15/06/2025

夏休みまでに無料オンライン講座を開催しますー！
からだの仕組みは複雑で、今まであまり知られてこなかったことも沢山あります。
というか、姿勢とか動くとか複雑すぎて科学的に解明することがどんなに難しいことか、、専門家の方の話を聞くたびに痛感します。
それでも、分かっていることを少しずつ一般の人が知る場を増やすことも、私のできることの一つかな、と思いまずはやってみます！

身体や健康についてあれが良い、これが良い、という情報は沢山ありますが、そもそも複雑なからだの仕組みがあり、個人差も大きい。
その情報の中から自分には何が合うのか、何が必要なのか、を自分で選択する時代になっていると感じます。

ということは、からだの動きの基本や仕組み、さらには自分の身体をよく知ることが、予防、治療どちらにおいても不可欠なリテラシーになってくるのではないでしょうか？

ピラティスは動く範囲やバリエーションを広げ、自分の体に気がつくための手段でしかありません。
その先には「自分に合う動き、必要な動き」を見つけて欲しいと思っています。
今回は、動きの中でも基本となる、「姿勢」「歩き」について話してみようかと思います。

骨盤は、12月に入門編を開催しましたが、4月から産後のクラスが始まったので、今回は少し産後の方に向けたお話です。（赤ちゃんと一緒に60分は長いので、こちらの講座だけ45分です）
でも、気になる方はどなたでも参加していただけますよ〜！

お申し込みはホームページの申し込みフォームリンクから。
事前に疑問や質問も受け付けております♪

夏休みまでに、オンライン講座「ちょっと気になるシリーズ」としてを３つのお話を実施予定です！ １）ちょっと気になる「骨盤」のお話 ２）ちょっと気になる「姿勢」のお話 ３）ちょっと気になる「歩き」のお話

23/04/2025

ゆるやかなピラティスとは？
ピラティスは、複雑な動きをコントロールして力強く動いて、柔軟性、パワー、コアなど身体の力をつけて整えるために有効なエクササイズ、というのが一般的な説明かもかもしれません。

種類としては機械を使ったマシンピラティスや、使わないマットピラティス。
マットピラティスのなかでも弾力のあるボール、ゴムバンド、フォームローラー、リングなども使いながら機能の改善と向上を目指します。

それ故、エクササイズとしては複雑でハード、辛い、キツイ、、、
でもだからこそ効く‼︎
と、いうイメージがあるかもしれませんし、
それはゆるやか、、というイメージとはかけ離れているかもしれません。。。

そのイメージもピラティスの一面ではありますが、実はピラティスのほんの一部でもあります。

ピラティスは本来、
・身体のコントロールをよくして、
・動くバランスを整える、
・動きやすく機能を取り戻す、
・動く感覚をよくするなど
繊細な動きを向上させることが目的の一つでもあります。

ということは、きつい，辛いパワーを使う運動の前に、
・丁寧に隅々まであらゆる方向に関節を動かしたり、
・効率の良い動きを取り戻したり、
・その中で動きや身体のバランスを整えたり、
・そのためにからだを緩めたり
・そもそも身体の動きに集中したり
と、やることは沢山あるのです。

この、プラピラティスとも言える、力強い動きをする前の“動きを整える準備”のエクササイズ、それが"ゆるやか"なピラティスです！

ゆるやかだけどしっかり効く！理由はそこにあったりします♪

#ピラティス　 #ロンドン　 #ゆるやかピラティス　 #からだケア　 #姿勢改善　 #骨盤　 #コアコンディショニング　 #ケガ予防　 #機能改善