Martin Poelaert Coaching

Martin Poelaert Coaching Coach sportif dynamique sachant aussi bien gérer un groupe de 15 personnes qu’une personne indivi

05/10/2020

2x140.
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Wim Hof Method —————————————————Durant ces 10 dernières semaines j'ai eu la chance de vivre et expérimenter l'expérience...
11/06/2020

Wim Hof Method
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Durant ces 10 dernières semaines j'ai eu la chance de vivre et expérimenter l'expérience enseignée par Wim "The Iceman" Hof
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Sa méthode s'articule autour de 3 piliers qui sont la thérapie par l'exposition progressive au froid, les techniques de respirations conscientes et l'entraînement de la force mentale
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Au fur et à mesure des semaines, en appliquant la méthode ainsi qu'en modifiant mon style de vie, j'ai pu ressentir les améliorations suivantes:
- Augmentation du niveau d'énergie
- Diminution FC de repos
- Diminution stress perçu
- Meilleur sommeil
- Meilleure récupération
- Amélioration force mentale
- Amélioration tolérance au froid
- Meilleure adaptabilité climatique & sociale
- Meilleure concentration
- Etc
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Si vous voulez être maître de votre santé (physiologique / psychologique) et améliorer votre système immunitaire (vu que c'est à la mode en ce moment), alors prenez vous en mains et faites RÉELLEMENT les démarches allant vers ce but
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(Spoiler Alert: Il n'y a ni pilule ni aliment magique)
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En ces temps de confinement et de panique générale, il est facile de se faire biaiser et détourner de ce qui essentiel o...
27/04/2020

En ces temps de confinement et de panique générale, il est facile de se faire biaiser et détourner de ce qui essentiel ou non.
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Beaucoup de personnes attendent la pilule miracle afin de les guérir, faire perdre du poids, ou améliorer leur santé de façon globale.
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J'ai une bonne et une mauvaise nouvelle pour vous:
- La mauvaise pour commencer, cette pilule n'existe pas :(
- La bonne, ce n'est ni si compliquer ni surhumain comme on a tendance à le croire d'améliorer ses indicateurs de santé.
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Cependant, ce processus ne peut se mettre en place que si nous prenons du recul de façon honnête et objective afin d'analyser notre style de vie.
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En travaillant sur les points suivants, vous pourriez commencer à remarquer des améliorations:
- Manager votre Stress
- Optimiser votre sommeil
- Manger de manière équilibrée pour subvenir à vos besoins
- Pratiquer de l'activité physique 3 à 4 fois par semaine
- Méditez (à votre manière)
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Si vous voulez plus d'informations à ce sujet ou si vous ne savez pas comment créer de stratégie afin de remédier à vos objectifs, sentez-vous libre de me contacter et je me ferai un plaisir de vous répondre.
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Fascial Abrasion Technique—————————————————Cette fin de semaine j'ai eu la chance de participer à la formation prodiguai...
10/02/2020

Fascial Abrasion Technique
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Cette fin de semaine j'ai eu la chance de participer à la formation prodiguait par du à propos de l'utilisation du .tools
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Cette technique de relâchement du tissu conjonctif est une évolution moderne du Gua Sha qui, contrairement aux autres techniques de tissus conjonctifs, ne cause ni ecchymoses ni douleur—————————————————
Les bienfaits de cet outil sont les suivants:
- Augmentation de la souplesse de façon durable en quelques secondes
- Augmentation de l'amplitude de mouvement
- Diminution du risque de blessure (en arrêtant ainsi de répéter de mauvais patrons moteurs)
- Diminution des douleurs via la détection et le traitement des adhérences du tissu conjonctif
- Restauration d'un biorythme en adéquation avec l'homéostasie du corps
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Vous voulez améliorer votre santé, votre physique ou bien même l'exécution de vos mouvements?
=> N'hésitez pas alors à me contacter afin que je puisse vous aider !
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05/02/2020

Inconscience
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4x9 Front Squats 245/111kg
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Ça remet l'église au milieu du village !
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Programme International de Reprogrammation Posturale —————————————————Je suis très heureux et fier d'avoir pu compléter ...
28/01/2020

Programme International de Reprogrammation Posturale
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Je suis très heureux et fier d'avoir pu compléter ce cursus qui sera directement transférable autant dans le domaine de la santé générale que dans la cadre de la performance sportive
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Au cours de ces différents modules, j'ai ainsi pu acquérir les compétences suivantes:
– Comprendre le rôle du système nerveux central dans la performance sportive et la prévention de blessures
– La neurophysiologie et la manière dont le cerveau contrôle tout dans le corps humain
– Établir un bilan postural complet à l'aide de tests et ainsi proposer des exercices afin de corriger et changer les patrons moteurs défectueux
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Si vous voulez plus d'informations ou tout simplement vous faire évaluer, n'hésitez pas à me contacter et je me ferai un plaisir de vous répondre !
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24/01/2020

Carlo Is Fitter Than You !
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Carlo, 61 ans, 3 mois d'entraînement fonctionnel
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En suivant une programmation structurée et adaptée spécifiquement à lui, il a indéniablement amélioré :
- Sa capacité de bouger et donc prévenir le risque de chute à terme (Mobilité articulaire/ Force / Endurance +++)
- Ses indicateurs de santé (stimulation du métabolisme, contrôle glycémique, etc...)
- Sa composition corporelle (ralentissement sarcopénique et osteoporeux, réduction taux de gras, etc...)
- Sa capacité respiratoire et ses fonctions cardiovasculaires
- Son estime de soi
- Son bien-être et ses fonctions cognitives
- Etc
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Voici entre autre ce qu'il est capable de faire:
- 3x10 Push Ups UB avec amplitude complète
- 6 Chin Ups avec légère band et amplitude complète
- 3x20 Squats avec amplitude complète
- 20 Cal Assault Bike +
- 3' de gainage en planche UB
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Et toi, que fait ton grand père pour rester en Forme?
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19/01/2020

Zercher Squat 365lbs/165kg
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Interesting first try
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Thanks for the motivation guys
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17/01/2020

La relève
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Hani, 16 ans, qui explose son record de Chin-Ups avec 8 répétitions !
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Il y a moins de 3 mois, il était incapable de n'en faire ne serait-ce qu'une seule
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Il prouve bien qu'avec de la rigueur, du travail et du dévouement, la récompense est toujours au bout du chemin
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Bravo pour tes efforts mon gars, le meilleur reste encore à venir donc continue comme ça ! 💪
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13/01/2020

93kg Strict Press (205 lbs)
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Même au Canada, on oublie pas d'où on vient

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