Angel Personal trainer

18/11/2021

Ahhhh fazia tempo que não tirava uma foto assim! Foi o tempo em que eu admirava um abdômen sequinho. Hoje eu admiro muito mais uma saúde mental! E você me conta, qual parte do corpo você gosta mais?

20/08/2021

We still can’t get over our first tournament! Team work makes dream work!

Individual commitment to a group effort , that’s what makes a team work! 👊🏻🖤

We can’t wait to our next tournament!

We play safe do you?

16/08/2021

DREAM TEAM!🖤🧡💜

Well done to all the players! It was really nice to enter the championship! I hope you all enjoyed and had fun!

Thanks everyone else that didn’t play but still came to support us! We really appreciate!!!

Also a BIG thanks to our sponsor and partnership the best boost to our immune system and WE PLAYSAFE💜

16/08/2021

16/08/2021

Do you STRECH after your workout? 👇🏻

👊🏻Stretching tired and sore muscles after a workout is essential as it enhances flexibility and reduces muscle tension after a workout. Stretching should be a part of your well-balanced workout routine, given the same importance as strength and cardiovascular training.

08/08/2021

What a day, cold days in london but there is nothing that stop Battleground team! Great day of fun and a lots of activities in the water! Thanks for having us! 💦💦💦

Thanks team for being so brave today!

27/06/2021

O primeiro de muitos que virão!🏆

Obrigada todos vcs que votaram em mim!

Recomece! Se refaça! Relembre o que foi bom.
E se um dia lá na frente, a vida der uma ré,
Recupere a sua fé, e recomece novamente.

Gratidão ✨❤️

14/06/2021

Aproveitando o treino de ontem para poder explicar como se executa o levantamento terra👇🏻

As costas devem estar direitas, nunca se deve fazer o exercício com as costas curvadas para evitar lesões.

Mantenha os pés na largura do quadril e segure a barra com os braços alinhados à largura dos ombros.

A pegada pode ser com os punhos para frente ou alternada, com uma mão em pronação e outra em supinação! Na foto estou fazendo a pegada em pronação, mãos voltada para o corpo!

Na posição de agachamento mantenha os braços para fora do joelho, meio que fazendo um apoio com os braços! Joelhos alinhados com a direção dos pés para frente!

Com a barra próxima ao corpo, suba estendendo os joelhos, levando a barra para cima, até ficar numa posição ereta.

Procure um profissional da área para poder lhe auxiliar☝🏻

07/06/2021

NÃO VAI DAR CERTO ELES DISSERAM!

Quando eu olho para trás e vejo tudo que eu passei e vejo onde estou eu penso: TUDO TEM UM PORQUE!

Que orgulho de tudo que venho construindo ao longo desse último ano de pandemia que vivemos!

Dei o meu sangue e continuo dando para que tudo que eu estou construindo seja um LEGADO.

Eu sou aquela pessoa que quando coloca uma coisa na cabeça eu vou até o fim! Eu me entrego , eu dou a minha alma, subsoil intensa, pq eu sei que lá na frente todo o esforço será recompensado! NADA CAI DO CÉU!

Sei de onde eu vim, sei quem fui, quem sou e quem serei daqui uns anos!

Guarda esse nome: BATTLEGROUND👊🏻

Avanteeeeeeeee pq foguete não dá ré🚀

03/06/2021

VOCÊ SE ALONGA?

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. É uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, que,além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade!

A respiração é fundamental, pois quando se respira fundo o relaxamento muscular aumenta e é ela que dá ritmo ao exercício. Por isso, ela deve ser lenta e profunda.

Quando são feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios👇🏻
🔹Reduzem as tensões musculares;
🔹Relaxam o corpo;
🔹Deixam os movimentos mais soltos e leves;
🔹Previnem lesões;
🔹Preparam o corpo para atividades físicas;
🔹Ativam a circulação.

E você, conta aqui para mim, você se alonga?

Vocês sabem que prezo muito por um alongamento pela manhã! Faz parte da minha rotina! Eu não quero ser aquela pessoa que quando ficar mais velha terá que pedir ajuda para levantar do vaso, da cama etc, não seja tbm vc essa pessoa ☝🏻!