Sonya and sport

15/06/2022

Мой дар Вам в помощь

09/06/2022

Proper nutrition

07/06/2022

2. Shyness will not prevent you from doing
It's about feeling awkward in front of other people, which is familiar to many beginners. The fear of looking stupid can prevent you from warming up well, working on techniques without weight or with an empty neck, trying movements in which, as it seems to you, there is something embarrassing.

This problem disappears completely if you study at home. Nothing will prevent you from remembering and repeating the school warm-up from physical education, jumping in your underpants and your favorite stretched T-shirt, trying any exercises and arranging challenges for yourself.

You will be able to shift the focus from how you look to what you feel in the process of doing, and find the most comfortable and effective workouts.

06/06/2022

1. Ви зможете повністю зосередитися на тренуванні
У тренажерному залі багато відволікаючих факторів, які заважають сконцентруватися на техніці і відчуттях свого тіла.

Коли берешся за штангу, продовжуючи сміятися над щойно почутим жартом, вся концентрація летить до біса. А розмови між підходами часто займають стільки часу, що м'язи встигають охолонути. Особливо це стосується новачків, які ще не звикли до залу і постійно відволікаються на снують повз людей, музику і думки про те, що відбувається і як до цього ставитися.

Вдома ж ви не розглядаєте інтер'єр, не звертаєте уваги на домашніх, якщо тільки вони не лізуть вам під руку, можете займатися в повній тиші і не надягати навушники, щоб послухати свою power song.

У таких умовах набагато простіше зосередитися і знайти діапазон руху, в якому ви можете рухатися комфортно і без болю. А також напружувати м'язи щосили і закінчувати підхід саме тоді, коли починає псуватися техніка, а не коли повтор не вдався і ви зірвали спину.

06/06/2022

5 причин займатися вдома, а не в спортзалі. Там буде серія постів

06/06/2022