08/03/2021
Bonjour à tous ! Nous avons le plaisir de nous annoncer l'inauguration de notre centre de remise en forme et de musculation "UN CORS'SAIN" situé à Ajaccio. 🏋️♂️
N'hésitez pas à consulter notre site internet pour plus d'informations : 🌐
Les conseils de l’entraîneur Lucca Casanova :
🔊La régularité est essentielle :
pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine.
Un entraînement se prépare :
- A chaque séance, une partie du corps : on alterne les membre supérieurs et inférieurs pour ne pas blesser l’un d’eux.
- Il faut varier les programmes : sur les machines, choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser.
Il faut travailler les postures : toujours prévoir en fin de séance des exercices de posture (Yoga, Pilates ou stretc).
Les Centres "Un Cors’Sain" vous proposent des offres adaptées à vos besoins : du fitness, de la musculation, du cardio training, des cours animés ou en vidéos et un accès 7/7 de 6h à 23h!
