Jégou Endurance Performance

Jégou Endurance Performance Fixation d'objectif
Planification et suivi d'entrainement
Préparation Mentale
Séances collectives cyclisme sur route et trail-running en Isère

🔥 𝗝𝗢𝗨𝗥 𝗗𝗘 𝗠𝗔𝗧𝗖𝗛 🔥On y est ! 1 an après… Retour à Malaucène, au pied du 𝗠𝗼𝗻𝘁-𝗩𝗲𝗻𝘁𝗼𝘂𝘅, pour ce qui est LE premier objectif...
24/04/2026

🔥 𝗝𝗢𝗨𝗥 𝗗𝗘 𝗠𝗔𝗧𝗖𝗛 🔥

On y est ! 1 an après… Retour à Malaucène, au pied du 𝗠𝗼𝗻𝘁-𝗩𝗲𝗻𝘁𝗼𝘂𝘅, pour ce qui est LE premier objectif de la saison 2026 avec le 𝟭𝟬𝟬𝗠 du 🎯

L’hiver aura été studieux avec de belles semaines d’entraînements concoctées par .a_sport_performance et 3 courses de rodage 📊

Impatient d’enfiler les baskets et de prendre le départ au milieu de ce joli plateau, accompagné des assistantes de chocs .mrqs & .jegou 🫶🏼

Allez ! Rendez vous à 23H59…

𝗣𝘂𝗶𝘀, 𝗘𝗻 𝗔𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗚𝘂𝗶𝗻𝗴𝗮𝗺𝗽 🫣🍿

🌋

🚀 𝕄𝕚𝕤𝕤𝕚𝕠𝕟 𝕍𝕖𝕟𝕥𝕠𝕦𝕩 🌕J-36 avant un retour sur le   et, cette fois-ci sur l’𝙐𝙡𝙩𝙧𝙖 𝙂𝙚𝙖𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙋𝙧𝙤𝙫𝙚𝙣𝙘𝙚 🤩L’occasion de repasser...
19/03/2026

🚀 𝕄𝕚𝕤𝕤𝕚𝕠𝕟 𝕍𝕖𝕟𝕥𝕠𝕦𝕩 🌕

J-36 avant un retour sur le et, cette fois-ci sur l’𝙐𝙡𝙩𝙧𝙖 𝙂𝙚𝙖𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙋𝙧𝙤𝙫𝙚𝙣𝙘𝙚 🤩

L’occasion de repasser (enfin) la barre des 100km en course, pour la 3ème fois seulement 🙆🏻‍♂️

La première fois, c’était en 2018 sur l’𝙀𝙣𝙙𝙪𝙧𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙏𝙧𝙖𝙞𝙡 du magnifique .
Et la dernière fois, c’était il y a déjà 7 ans lors ma 𝙏𝘿𝙎 de l’ …

Ça ne rajeunit pas 🥲

En attendant, on suit méticuleusement le plan de .a_sport_performance de façon à pouvoir faire le start du côté de Malaucène 🍿

📸 .vidal_ | Trail du Vulcain 2026

𝗖𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁.
13/03/2026

𝗖𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁.

😲 « 𝗖’𝗘𝗦𝗧 𝗣𝗔𝗦 𝗣𝗢𝗦𝗦𝗜𝗕𝗟𝗘 » 🤦🏻‍♂️J+7 - Il était temps de prendre part à l’un des plus beau et mythique ultra auvergnat, le ...
08/03/2026

😲 « 𝗖’𝗘𝗦𝗧 𝗣𝗔𝗦 𝗣𝗢𝗦𝗦𝗜𝗕𝗟𝗘 » 🤦🏻‍♂️

J+7 - Il était temps de prendre part à l’un des plus beau et mythique ultra auvergnat, le Trail de Vulcain.
Après un départ prudent, je recolle sur Adrien Combes au Col de la Nugère. Le début d’une longue balade à deux dans notre belle chaîne des Puys, durant laquelle, à tour de rôle, on se partagera la première place jusqu’au col de Ceyssat marquant la mi-course.

Poussez & encouragez par les copains, je commence à m’isoler et prendre les commandes de la course dans la légendaire montée du Géant des Dômes via les Muletiers, le plaisir est maximal… je savoure cet instant 🤩

Quelques kilomètres plus loin, Adrien revient dans le match et prend le lead avant le 2ème passage à Lemptegy, une quarantaine de secondes d’avance au rond-point de Vulcania… puis à l’arrivée au ravito on m’annonce 4’45 » de retard…
« C’est pas possible !!! » 😲
Le 3ème, Francois Guyon, rentre quasi au même moment sur le ravito, je comprends alors qu’il y a eut un couac.
Je n’ai pas été aiguillé, et j’ai réalisé un deuxième tour complet du volcan de Lemptegy pour la gloire…
Cette zone semble maudite pour les coureurs en tête, l’an passé il y avait déjà eut 2 couacs 🥲

À partir de là, je sors complètement de ma course, je peste, le mental flanche et physiquement je commence à buter dans les pentes raides du Puys des Gouttes…
Il m’aura fallu une dizaine de kilomètres et le passage au dernier ravito avant de me remobiliser… S’en suit un bon final avec le meilleur temps du trio de tête sur cette difficile boucle finale autour de Tournoël.
La ligne d’arrivée est franchie à la 3ème place et avec un « chrono objectif » atteint ; mais celui-ci laisse de la place à un peu d’amertume car les jambes du jour aurait permis de passer sous les 6h40… 🥲

ÉNORME MERCI à la petite sœur .jegou et la meilleure des femmes de la planète .mrqs 🫶🏼Car encore une fois, j’ai la chance de pouvoir compter sur le soutien d’une équipe d’assistance de choc, qui malgré un réveil ultra-matinal, a toujours la même énergie à chaque point de passage 🙏🏼
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📷 | & .vidal_ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

🎭 ɪʟʟᴜꜱɪᴏɴ & ᴘᴏᴘ-ᴄᴏʀɴ 🍿 Pas les jambes pour lutter en tête de course le week-end passé sur l’un des événements phares du...
05/02/2026

🎭 ɪʟʟᴜꜱɪᴏɴ & ᴘᴏᴘ-ᴄᴏʀɴ 🍿

Pas les jambes pour lutter en tête de course le week-end passé sur l’un des événements phares du début de saison en Auvergne… Tampis.

Mais, il aurait été dommage de ne pas profiter du plateau au départ pour ne pas se faire sauter le caisson 💥

Les éditions passent, et à chaque arrivée… je hais encore un peu plus cette partie finale sur le Plateau de Gergovie 🤣
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- 𝗥𝗢𝗠𝗔𝗚𝗡𝗔𝗧

📈 𝟯𝟴𝗞𝗠 | 𝟭𝟰𝟳𝟬𝗠+
⏱️ 𝟯𝗛𝟭𝟭𝗺𝗶𝗻𝟰𝟰
🏅 𝟳𝗲𝗺𝗲
👟 𝗢𝗡 𝗖𝗹𝗼𝘂𝗱𝘂𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗣𝗿𝗼
⛽️ 𝗡𝗔𝗔𝗞 𝗕𝗼𝗼𝘀𝘁 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 (boisson + gel) & 𝗨𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 (boisson) + 𝗧𝗔 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗬 (gels)
🎽

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📷 | & 🙏🏼

𝗥𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗘 𝗗𝗘𝗦 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦𝗘𝗦 𝗔 𝗟𝗔 𝗙𝗥𝗢𝗡𝗧𝗔𝗟𝗘.Il est « enfin » là, le premier dossard et le premier shot de dopamine de la saison !L...
25/01/2026

𝗥𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗘 𝗗𝗘𝗦 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦𝗘𝗦 𝗔 𝗟𝗔 𝗙𝗥𝗢𝗡𝗧𝗔𝗟𝗘.

Il est « enfin » là, le premier dossard et le premier shot de dopamine de la saison !

L’objectif était de prendre des repères de nuit au vue du premier objectif de la saison, et faire l’état des lieux de la forme physique après les premières semaines d’entraînements concoctées par .a_sport_performance.

Toujours un plaisir de prendre part à l’une des courses partenaires du magasin et encore plus quand il y a une victoire à la clé 🥇

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𝙏𝙧𝙖𝙞𝙡 𝙙𝙚𝙨 𝙇𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙉𝙤𝙘𝙩𝙪𝙧𝙣𝙚 - 𝙋𝙇𝘼𝙐𝙕𝘼𝙏

📈 𝟮𝟱,𝟰𝗸𝗺 | 𝟵𝟭𝟱𝗺+
⏱️ 𝟭𝗵𝟱𝟲𝗺𝗶𝗻𝟭𝟰
👟 𝗢𝗡 𝗖𝗹𝗼𝘂𝗱𝘂𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗣𝗿𝗼
⛽️ 𝗡𝗔𝗔𝗞 𝗕𝗼𝗼𝘀𝘁 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 (boisson + gel)
& 𝗧𝗔 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗬 (gels)
🔦 𝗦𝗧𝗢𝗢𝗧𝗦 𝗞𝗶𝘀𝗸𝗮 𝟯
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📷 |

𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙪𝙣 𝙩𝙤𝙪𝙧, 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙡’𝙚𝙣𝙫𝙞𝙚 𝙙𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙩𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙘𝙝𝙖𝙦𝙪𝙚 𝙞𝙣𝙨𝙩𝙖𝙣𝙩 🥂Saúde.
31/12/2025

𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙪𝙣 𝙩𝙤𝙪𝙧, 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙡’𝙚𝙣𝙫𝙞𝙚 𝙙𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙩𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙘𝙝𝙖𝙦𝙪𝙚 𝙞𝙣𝙨𝙩𝙖𝙣𝙩 🥂

Saúde.

𝑳𝒂 𝒗𝒊𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒇𝒂𝒊𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒑𝒍𝒂𝒊𝒔𝒊𝒓𝒔 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆 ❤️
08/12/2025

𝑳𝒂 𝒗𝒊𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒇𝒂𝒊𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒑𝒍𝒂𝒊𝒔𝒊𝒓𝒔 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆 ❤️

POP-CORN DE QUALITÉ 👌🏼Déjà ma cinquième fois à Millau, sur cette événement si mythique qu’est le  , qui m’a fait découvr...
23/10/2025

POP-CORN DE QUALITÉ 👌🏼

Déjà ma cinquième fois à Millau, sur cette événement si mythique qu’est le , qui m’a fait découvrir le long lors de mes débuts en trail.

Cette année, c’était la découverte d’un cinquième format avec l’Intégrale des Causses…

Un choix de course peu logique au vue de l’été passé sur les formats courts et le manque de sorties longues ; mais un petit peu quand même, au vue du programme de la prochaine saison qui est en train de se dessiner avec .a_sport_performance ✍️

Le but était de prendre des risques, du plaisir, d’aller chercher le sub-6H & surtout de ne pas avoir de regrets !

Après m’être échappé dans la première montée et avoir passé une vingtaine de kilomètres seul en tête, un beau regroupement a lieu avant la longue redescente qui nous amène à La Roque (Km31).
C’est le début d’une nouvelle course, le rythme s’accélère et je suis le premier à craquer. À partir de là, il faut contrôler la cuisson du🍿mais je traîne la patte en montée… et malheureusement je dois faire sans mon ravitaillement pour le dernier tiers de course.
J’essaie tout de même de rester focus sur les temps de passage et j’arrive à reprendre un « second souffle » avant d’entamer l’ultime partie de course entre Massebiau et Millau avec la belle montée vers Le Cade.
La bascule au sommet de la Pouncho est un vrai régal et la ligne d’arrivée est franchie sans le moindre regret.

PEYRELEAU >> MILLAU
↔️61,8KM
📈2661m+
⏱️5H48min40
P8/742
👟 CLOUDULTRA Pro

📸

, à l’année prochaine ? 🧐

Podcast écouté sur le trajet aller : « Le Pacing en trail » de 😎

𝐁𝐎𝐔𝐅𝐅𝐄𝐄 𝐃’𝐎𝐗𝐘𝐆𝐄𝐍𝐄 𝐒𝐔𝐑 𝐋𝐄𝐒 𝐂𝐈𝐌𝐄𝐒.
22/09/2025

𝐁𝐎𝐔𝐅𝐅𝐄𝐄 𝐃’𝐎𝐗𝐘𝐆𝐄𝐍𝐄 𝐒𝐔𝐑 𝐋𝐄𝐒 𝐂𝐈𝐌𝐄𝐒.

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