Justine Caquineau - Diététicienne & coach psycho-émotionnel

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Justine Caquineau - Diététicienne & coach psycho-émotionnel Le corps féminin a son propre mode d'emploi 🌿
• Système nerveux • Hormones • Nutrition • Émotions
13 ans d'expertise !

Commence ici ⬇️
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À force de t’adapter, de comprendre, de faire passer les autres avant toi… tu peux finir par ne plus très bien savoir ce...
21/09/2026

À force de t’adapter, de comprendre, de faire passer les autres avant toi… tu peux finir par ne plus très bien savoir ce que tu veux, ce que tu ressens, ni même ce dont tu as besoin.

Et ce n’est pas forcément spectaculaire.
Ça peut juste ressembler à :
dire oui alors que tu pensais non,
minimiser ce que tu ressens,
remettre tes besoins à plus t**d,
culpabiliser dès que tu essaies de te choisir.

Je me choisis, je l’ai créé pour ça.
Pas pour tout bouleverser.
Pas pour devenir quelqu’un d’autre.
Mais pour comprendre comment tu t’es oubliée, revenir à toi, et poser un premier vrai choix pour toi.

4 modules guidés, des vidéos, audios, exercices et 2 bonus pratiques.
27 € — accès immédiat.
Commente “JMC” et je t’envoie le lien.
Ou retrouve-le directement dans ma bio. ♡

Tu n’es pas “moins disciplinée” juste parce que tu as davantage faim avant tes règles.Chez certaines femmes, l’appétit a...
16/09/2026

Tu n’es pas “moins disciplinée” juste parce que tu as davantage faim avant tes règles.

Chez certaines femmes, l’appétit augmente en deuxième partie de cycle. Et selon ton sommeil, ton niveau de stress, ta fatigue ou ce que tu as mangé dans la journée, cette sensation peut être encore plus marquée.

Le réflexe, pourtant, c’est souvent de vouloir se contrôler davantage.
Manger moins.
Éviter les féculents.
Résister à la collation.
Se dire qu’on “craque” dès qu’une envie apparaît.

Alors qu’il peut être beaucoup plus intéressant de se demander :

Est-ce que j’ai assez mangé aujourd’hui ?
Est-ce que mes repas me nourrissent vraiment ?
Est-ce que je suis particulièrement fatiguée ou stressée ?
Est-ce que ce schéma revient au même moment à chaque cycle ?

Ton corps féminin n’est pas linéaire.
Apprendre à observer ses variations, ce n’est pas perdre le contrôle.
C’est commencer à mieux comprendre son fonctionnement pour pouvoir s’y adapter. ♡

Et toi, est-ce que tu remarques une différence dans ta faim ou tes envies avant tes règles ?

Je ne pensais pas que la grossesse me confronterait autant à la solitude.Pas parce que je suis malheureuse.Pas parce que...
14/09/2026

Je ne pensais pas que la grossesse me confronterait autant à la solitude.

Pas parce que je suis malheureuse.
Pas parce que je regrette notre choix de vivre ici.
Pas parce que je voudrais soudainement être entourée de dix personnes.

Simplement parce qu’une période comme celle-ci donne parfois envie d’avoir quelqu’un avec qui partager les petites choses.

Quelqu’un d’autre que son conjoint.
Quelqu’un à qui envoyer une photo sans raison. À qui raconter un rendez-vous. Une peur. Un truc complètement banal.

Et quand ce lien n’existe pas vraiment, une grossesse le rend peut-être simplement plus difficile à ignorer.

Je suis quelqu’un de sociable. J’aime rencontrer, discuter, rire, échanger.
Mais être sociable et être entourée, ce n’est pas la même chose.

Je crois que j’avais simplement besoin de mettre des mots là-dessus. Sans chercher à rendre ça plus joli que ça ne l’est. 🤍

09/09/2026

Non c'est pas dans ta tête ni un manque de volonté !!

L'as-tu déjà vécu ?

Adaptation des accompagnements avant mon congé maternité 🤰🏼Un mois, ce n’est pas magique On ne va pas tout révolutionner...
07/09/2026

Adaptation des accompagnements avant mon congé maternité 🤰🏼

Un mois, ce n’est pas magique

On ne va pas tout révolutionner en quelques semaines, et je ne vais certainement pas te promettre qu’en 3 rendez-vous tout sera « réglé ».

Ce n’est pas l’objectif de ce format.

En revanche, un mois avec des rendez-vous rapprochés peut nous permettre de prendre le temps de comprendre ce qui se passe, de définir les priorités, de mettre en place les premiers ajustements et surtout d’observer comment ton corps y répond.

Selon ta situation, à la fin de cet accompagnement, tu peux repartir avec une ligne de conduite claire pour les mois suivants : des priorités, des habitudes à poursuivre, des points à surveiller et, lorsque c’est pertinent, un protocole personnalisé à suivre sur les 3 mois suivants.

L’idée n’est donc pas de tout faire en un mois.

C’est de savoir quoi faire, pourquoi on le fait, et dans quelle direction continuer ensuite, plutôt que de repartir avec vingt conseils sans savoir par où commencer.

Et comme toujours, ce travail ne se limite pas à l’alimentation : on regarde ce qui est réellement pertinent dans ta situation et dans ton contexte.

Ce format temporaire me permet simplement de continuer à accompagner avant mon congé maternité, sans commencer un suivi long que je serais obligée d’interrompre.

Envie de commencer avant mon congé maternité ? Envoie-moi **« SUIVI »** en message privé et je t’envoie le lien de réservation. 🩷

06/09/2026

Tout quitter pour tout recommencer a été l'une de mes meilleurs décisions de vie... 🩷

Et toi es-tu fière de vivre la vie que tu vis ?

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