Be Happy Coralie coach sportif & massage

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Be Happy Coralie coach sportif & massage

Coaching sportif personnalisé en présentiel ou en visio. Massages prénatal, postnatal et bien-être dans le Beaujolais. Prenez soin de vous, naturellement.

Un accompagnement doux, professionnel et bienveillant pour les femmes. Www.behappycoralie.fr

25/07/2026

Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager quelque chose de plus personnel. 💛

Je suis actuellement en parcours PMA.

Je n’ai aucun mal à en parler. Au contraire. Mais je me rends compte que des milliers de femmes vivent ce parcours. Si partager mon expérience peut permettre à certaines de se sentir moins seules, ou simplement aider à mieux comprendre ce que représente réellement la PMA, alors je pense qu’il est important d’en parler.

La PMA ne concerne pas uniquement les couples qui “mettent du temps” à avoir un enfant.

Elle peut être nécessaire à cause d’un SMOP, d’une endométriose, des conséquences d’un cancer ou d’autres traitements, d’un facteur masculin… et de bien d’autres situations.

Alors non…

“Tu devrais penser à autre chose.”
“Quand tu arrêteras d’y penser, ça arrivera.”
Ces phrases, même dites avec de bonnes intentions, peuvent être blessantes.

Parce que parfois, ce n’est pas une question de stress. Parfois, le corps ne peut tout simplement pas concevoir naturellement.

Depuis que j’ai commencé ce parcours, je découvre une autre facette de mon corps.

Les hormones.
Les injections.
L’attente.
Et ce corps qui change.

Certains jours, je me sens gonflée, les fringales arrivent sans prévenir, les émotions font les montagnes russes. D’autres jours, je me sens presque “comme avant”.

Il y a des jours avec. Et des jours sans.

En tant que coach, j’ai toujours dit qu’il fallait écouter son corps.
Aujourd’hui, cette phrase prend un tout autre sens.
Écouter son corps, ce n’est pas renoncer.

C’est accepter de ralentir quand il en a besoin… mais aussi parfois lui redonner doucement envie de bouger.

Car lorsqu’il est adapté, le sport reste un véritable allié pendant un parcours de PMA. Il ne fait pas de miracle, mais il aide à mieux vivre les traitements, à diminuer le stress, à améliorer le sommeil, à préserver notre santé et, surtout, à se reconnecter à un corps qui est souvent observé, piqué et médicalisé.

Aujourd’hui, je ne cherche plus la performance.
Je cherche l’équilibre.
Et je crois que cette expérience me permettra d’accompagner les

19/07/2026

🥑 Le gras n’est pas votre ennemi. Il est même indispensable à votre santé !

Pendant longtemps, on nous a fait croire que pour être en bonne santé ou perdre du poids, il fallait supprimer toutes les matières grasses. En réalité, ce n’est pas le gras le problème… mais le type de gras que l’on consomme.

✅ Les bonnes graisses participent au bon fonctionnement de notre organisme :
• elles soutiennent le cerveau 🧠
• protègent le cœur ❤️
• favorisent la récupération musculaire 💪
• contribuent à la production de nombreuses hormones
• permettent l’absorption des vitamines A, D, E et K.

À l’inverse, les produits ultra-transformés et riches en mauvaises graisses sont à limiter, car consommés en excès, ils peuvent favoriser l’inflammation et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.

🌿 L’objectif n’est donc pas de supprimer les graisses, mais d’apprendre à faire les bons choix au quotidien.

👉 Et vous, quel aliment riche en “bon gras” aimez-vous le plus ?
🥑 Avocat ? 🐟 Saumon ? 🌰 Noix ? 🫒 Huile d’olive ?

💾 Enregistrez ce post pour vous en souvenir lors de vos prochaines courses !

20/06/2026

✨ Bien plus qu’un simple moment de détente ✨

Cette cliente est arrivée grâce à un bon cadeau.

Son parcours de vie est impressionnant : deux cancers, dont une tumeur touchant le plexus brachial, une embolie pulmonaire et d’importants problèmes circulatoires.

À la suite de cette tumeur et des traitements, son bras était devenu très difficile à utiliser au quotidien. Depuis des mois, elle avait perdu une grande partie de ses sensations.

Son souhait initial était simplement de s’offrir un moment de détente.

Quelques jours après son premier massage, elle me rappelle pour reprendre rendez-vous.

Avec beaucoup d’émotion, elle m’explique avoir retrouvé des sensations dans son bras. Aujourd’hui, elle commence même à le remobiliser davantage dans certains gestes du quotidien.

Hier, je l’ai r***e pour une nouvelle séance. J’ai travaillé en douceur l’épaule, le haut du dos, mais aussi les jambes.

📸 Sur cette photo :
À gauche, le mollet déjà travaillé lors de la séance.
À droite, le mollet encore gonflé.

Mais ce résultat ne repose pas uniquement sur les séances au cabinet.

Grâce à ma double casquette de coach sportive et de praticienne en massage bien-être, j’ai également pu lui expliquer l’importance du mouvement au quotidien. Certaines raideurs ont besoin d’être accompagnées par des exercices adaptés. Je lui ai donc montré quelques étirements simples à réaliser chez elle afin de l’aider à retrouver progressivement plus de mobilité et de confort.

Parce que le bien-être ne se limite pas à une heure de massage : il se construit aussi au quotidien, avec des gestes simples et adaptés à chacun.

Le massage bien-être ne remplace jamais un suivi médical. En revanche, il peut être un formidable complément pour favoriser la détente, améliorer le confort corporel et accompagner la personne dans son mieux-être.

Des histoires comme celle-ci me rappellent chaque jour pourquoi j’aime tant mon métier. ❤️

Photo publiée avec l’accord de la cliente.

13/06/2026

☀️ Vitamine D et sport : un duo souvent sous-estimé !

La vitamine D ne sert pas uniquement à préserver la santé des os. Chez les sportifs, elle joue également un rôle important dans la fonction musculaire, la récupération et le système immunitaire.

Une carence peut être associée à :
💪 une baisse de force musculaire,
⚡ une fatigue plus importante,
🤕 une récupération plus lente,
🦴 un risque accru de blessures osseuses ou musculaires,
🤧 des infections plus fréquentes pouvant perturber l’entraînement.

Et contrairement aux idées reçues, il est possible de manquer de vitamine D même en été !

Si vous vous sentez fatigué(e), que vos performances stagnent ou que vous enchaînez les petits soucis physiques, cela peut être un point à explorer avec votre professionnel de santé. 🌿

09/06/2026

Moins présente sur Instagram, mais toujours présente pour vous.

Je consacre actuellement davantage de temps à mes clientes qu’aux réseaux sociaux.

Coaching sportif, massages bien-être, accompagnement des femmes avant, pendant et après la grossesse : mon activité continue avec toujours autant de passion. 🌿

27/05/2026

🏃‍♀️ Faire du sport sans faire attention à son alimentation, c’est comme construire une maison sur des fondations fragiles.

🥗 Bien manger, ce n’est pas seulement compter les calories.

Toutes les calories ne se valent pas : la qualité des aliments, les nutriments et la satiété jouent un rôle essentiel pour votre santé, votre énergie et votre bien-être. 🌿

17/05/2026

Après des épreuves qui nous ont profondément marqués…
la perte de proches,
la perte de notre bébé,
la vie nous offre enfin un peu de lumière. ✨

Le 09.05.2026, nous nous sommes dit oui.
Entourés de tous ceux que nous aimons,
et surtout de notre merveilleux fils, témoin du plus beau jour de notre vie. 🤍

Une journée remplie d’amour, d’émotions, de rires et de souvenirs précieux.
Merci à tous ceux qui ont partagé ce moment avec nous. 🤍

Mr & Mme 💍

Merci à .vest pour ces magnifiques photos ❤️

05/05/2026

Avant d’être maman, il y avait une femme.
Une femme qui donne, qui porte, qui rassure, qui pense souvent aux autres avant de penser à elle.

Pour la fête des mères, offrez-lui plus qu’un cadeau.
Offrez-lui un moment où elle peut simplement se déposer, relâcher, souffler… et se laisser chouchouter.

Parce qu’au milieu du quotidien, il est parfois précieux de se rappeler qu’elle aussi mérite qu’on prenne soin d’elle 🤍

Les cartes cadeaux massage sont disponibles pour célébrer toutes les mamans.

Pour l’occasion vous avez -10% sur toutes les prestations jusqu’au 31 mai inclus !

02/05/2026

On nous a souvent appris à nous entraîner toujours de la même façon.

Mais le corps féminin, lui, ne fonctionne pas toujours pareil.

Selon les phases du cycle, les hormones influencent l’énergie, la force, la récupération… et même la motivation.

Certaines périodes sont plus propices à l’intensité.
D’autres demandent davantage d’écoute et d’adaptation.

Et ce n’est pas un manque de discipline.

C’est simplement mieux comprendre son corps pour mieux l’accompagner.

S’entraîner en respectant son cycle peut aider à :
✨ mieux récupérer
✨ limiter la fatigue
✨ mieux performer
✨ retrouver de meilleures sensations

Le but n’est pas d’être parfaite.
Le but, c’est d’avancer avec son corps, pas contre lui.

25/04/2026

🍓 Sucre naturel vs sucre ajouté… on fait le point ? (Je synthétise)

On entend souvent : “le sucre, c’est mauvais”.
Mais en réalité… ce n’est pas si simple 👇

✨ Pourquoi notre corps a besoin de sucre ?
Le sucre est une source d’énergie essentielle.
👉 Il alimente ton cerveau
👉 Il soutient ton corps au quotidien
👉 Il est indispensable pour rester en forme

💡 Mais tout est une question de source…

✨ Le sucre des fruits (sucre naturel)
Quand toi ou ton enfant mange un fruit, tu ne consommes pas “juste du sucre” :
✔️ des fibres
✔️ des vitamines
✔️ des nutriments essentiels

👉 Résultat : une énergie plus stable, sans pic brutal.

🍪 Le sucre ajouté (produits industriels)
Dans beaucoup de produits du quotidien (gâteaux, compotes industrielles, biscuits enfants…) le sucre est :
❌ ajouté inutilement
❌ présent en grande quantité
❌ assimilé très rapidement

👉 Ce qui peut entraîner :
↗️ des pics d’énergie
↘️ des coups de fatigue
🍭 une attirance de plus en plus forte pour le sucre

👶 Chez les tout-petits
Le palais se construit très tôt.
Plus on habitue un enfant au goût sucré… plus il va le rechercher.

💡 À retenir
Le corps a besoin de sucre…
mais pas de sucre ajouté en excès au quotidien.

🌿 L’idée : ne pas supprimer, mais mieux choisir.

Une compote ou des gâteaux sans sucre ajouté, un fruit, si possible des gâteaux fait maison où on peut adapter la quantité de sucre
👉 nourrissent le corps durablement
👉 contrairement aux produits ultra sucrés

Parce que les habitudes d’aujourd’hui
créent la santé de demain 🤍

Et toi, tu fais attention aux sucres ajoutés ?

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23 Rue Du Sotison

69460

Opening Hours

Monday	13:30 - 18:00
Tuesday	13:30 - 18:00
Wednesday	13:00 - 19:00
Thursday	13:30 - 18:00
Friday	18:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 18:00

Website

http://Www.behappycoralie.fr/

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