23/10/2026
D'aussi loin que je me souvienne, je suis plutôt team anxieuse !
Mais c'est dans ma vie d’adulte, aux alentours de 25 ans, que mon anxiété est devenue vraiment handicapante. Ça s'est d'ailleurs soldé par un burn-out en 2015.
Ça remonte maintenant, mais depuis, l’anxiété a toujours été plus ou moins présente dans ma vie. Et j’ai longtemps cherché à m’en débarrasser.
J'ai essayé plein de choses, parce que je voulais retrouver mon énergie d'avant, et comprendre : j’ai vu des psys, testé des thérapies brèves, exploré différentes méthodes…
Et puis, au fil de ce cheminement, j’ai commencé à comprendre quelque chose qui a changé mon regard : l’anxiété ne se joue pas uniquement dans la tête. Elle passe aussi par le corps, par notre physiologie, par les réactions de notre système nerveux.
C'est là que je me suis aussi intéressée à des approches plus somatiques, comme le Somatic Experiencing ou l’IFS, et que j'ai vu les plus grandes améliorations !
Pour moi, comprendre a été un déclic.
Aujourd’hui, c’est beaucoup plus simple. Pas parce que mon anxiété a complètement disparu, mais parce que je connais mieux mon corps. J’ai des outils à ma disposition, notamment le Yin Yoga et d'autres pratiques somatiques.
Bien sûr, je suis encore parfois empêchée par cette anxiété. Je continue à travailler dessus et je sais que c’est un travail de longue haleine. Un travail lent, qui demande du temps. Parce que le corps a besoin de temps.
Mais plus j’avance, plus je comprends de choses sur son fonctionnement. Et je trouve ça absolument passionnant.
C’est aussi ce qui m’amène aujourd’hui à vous proposer les pratiques que j'enseigne, et à ce que j’ai envie de développer dans les années à venir.
Apprendre à écouter son corps, à comprendre ses réactions et à lui offrir des expériences différentes, ça peut changer notre façon de vivre, pour le mieux 💛
