10/10/2026
PILATES💙YOGA💙LONGÉVITÉ💙🩵💙
Une nouvelle étude menée par l’Université d’État de l’Arizona a mis en évidence un lien intéressant entre ces deux pratiques et la longévité. (4 septembre 2026)
Les chercheurs ont suivi plus de 55 000 adultes américains pendant environ une décennie et ont examiné 21 pratiques de santé complémentaires et alternatives différentes.
Parmi toutes les pratiques étudiées, le yoga et le Pilates étaient les deux associées à un risque de décès significativement plus faible.
Le yoga était associé à une réduction du risque de 27 %, tandis que le Pilates était associé à une réduction de 36 %.
Mais avant de s’emballer, précisons que cela ne signifie pas qu’il ait été prouvé que la pratique du Pilates ou du yoga vous fasse vivre 36 % plus longtemps. Il s’agissait d’une étude observationnelle ; elle met donc en évidence une association plutôt qu’un lien de cause à effet.
Il peut également exister d’autres différences entre les personnes qui pratiquent ces activités et celles qui ne les pratiquent pas. Le mode de vie, les revenus, l’alimentation, d’autres formes d’exercice physique et l’accès aux soins de santé peuvent tous jouer un rôle.
Ces résultats n’en restent pas moins intéressants, car compte tenu des points communs entre le Pilates et le yoga, il semble logique qu’ils puissent contribuer à un vieillissement en bonne santé.
Pour les femmes en particulier, cela revêt une importance croissante à mesure que nous avançons dans la quarantaine et au-delà, lorsque le maintien de la masse musculaire, de l’équilibre, de la santé osseuse, de la mobilité et du bien-être physique et mental global devient encore plus crucial.🩵🩵🩵
