Equilibre de Vie

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Equilibre de Vie

Voici quelques étapes offertes par par là : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/a9g9v9

Je m'adresse à celles et ceux qui cherchent à équilibrer leurs responsabilités et leurs désirs personnels, pour retrouver le plaisir dans leur quotidien, sans culpabilité. ✨ Je suis Marion et avant j'aurais dis que j'étais une montagnarde, thérapeute, fan de cascade de glace, d'escalade ect...

✨ Mais à un moment de ma vie... J'ai été enceinte🤰. Alors je suis toujours une montagnarde 🌄, j'adore to

ujours les sports de montagne, mais j'ai quelques priorités qui ont changées et des valeurs qui se sont rajoutées 😉

⚡Parce que non, je ne voulais pas spécialement d'enfant, mais oui, être enceinte m'a complètement transformée.

👉 J'ai voulu vivre la plus belle des grossesses, je savais qu'il n'y en aurait probablement qu'une !

👉 J'ai voulu être la plus épanouie et la plus sereine car j'étais convaincue que mon bébé ressentait à travers moi tout ce que je vivais et je ne voulais que le meilleur pour lui.

👉J'ai voulu me libérer du stress ⚡, des peurs et des doutes 😰 qui pouvaient me tirailler durant cette période.

✨J'ai voulu me préparer à un accouchement dont je restais actrice, pleinement en possession de mes capacités de calme et de sérénité.

✨Et j'y suis arrivée 🤩 ! Ce fut un cadeau pour moi et aussi pour mon bébé 🤱, qui fut tout de suite curieux, éveillé, gros dormeur, calme...(jusqu'au fameux "terrible two" 🤣)

⚡Par contre, je ne me suis pas préparée à "l'après"...
Je ne me suis pas questionnée sur le post partum.

⚡Focalisée sur mon bébé 👶, ce petit être si fragile complètement dépendant de moi, je me suis oubliée.

⚡Et à force de m'oublier... j'ai fais un burn out maternel.

👉 Et pourtant, jamais j'aurais pu imaginé que cela m'arriverai à moi, confiante, sportive, sophrologue 🙃

⚡Ca a été dur de m'en sortir. J'ai lu, écouté, rencontré...

✨Avec le recul, mon expérience, les lectures, les thérapies... J'ai découvert ce qui fonctionne vraiment, en tout cas, ce qui a fonctionné pour moi.

👉 Alors maintenant, j'accompagne les femmes enceintes à vivre une grossesse épanouie, un accouchement serein et un post partum relax, car l'accouchement n'est pas la finalité de la grossesse, c'est le début d'une nouvelle vie !

🤩 Prête à sortir de l'épuisement maternel ?

24/07/2026

Tu t'es déjà posé en pensant récupérer, et une heure après t'es toujours aussi à plat ?

C'est souvent parce qu'on confond deux choses qui n'ont pas les mêmes besoins :
- Le besoin de repos
- Le besoin de retrouver l'énergie

la réponse est dans le carroussel.

Et toi, tu sais faire la différence ?

22/07/2026

Trois choses. C'est tout ce qu'il m'a fallu pour trouver plus de temps pour moi, sans rien lâcher de ma vie, ni le boulot, ni ma fille, ni rien (bon, si un peu le ménage par moment 😅)

La 1️⃣ c'est d'avoir vraiment intégré que ce temps pour moi, c'est pas un luxe, c'est nécessaire à mon équilibre, à celui de ma famille, et à ma réussite dans le travail.

La 2️⃣, ça a été d'arrêter de mettre mon temps pour moi tout en bas de la to-do list, comme un truc que je devais mériter après avoir coché toutes les autres cases.

La 3️⃣, c'est le switch le plus concret : remplacer le réflexe "je peux pas" par "comment je rends ça possible". Ça paraît tout bête dit comme ça, mais ça change vraiment la façon dont tu abordes chaque opportunité.

Ces trois leviers, c'est un changement de regard, pour un grand gain de temps pour soi dans le quotidien !

Et toi, tu fais comment pour penser à toi au milieu de toutes les responsabilités ?

Il y a un épisode complet sur le podcast "La vie, c'est maintenant !"
Disponible sur toutes les plateformes.
Lien en bio ou en commentant S5E8.

21/07/2026

Tu regardes ton agenda, tu vois un créneau libre pour toi, et avant même d'avoir décidé si tu le prends vraiment, y'a déjà une petite voix qui te dit que tu vas devoir rattraper ça après (comme si prendre une heure pour toi générait automatiquement une dette à rembourser 🙃), sauf que cette voix-là, elle se déguise super bien, elle prend l'air du pensée raisonnable, l'air organisé, l'air de quelqu'un qui a juste les pieds sur terre.

Et le pire c'est que tu la crois, direct, sans même te demander d'où elle sort.
Alors que souvent, c'est juste un vieux font de "culpabilité" ou de "mérite" qui te pousse à te dire, "mais non, il vaudrait mieux rester avec la famille" ou encore "je ferais mieux d'en profiter pour avancer sur ce dossier".

Et du coup... Tu repousses ta sortie.

Et toi, t'arrives à repérer l'excuse que ton cerveau te ressort le plus souvent ?

Nouvel épisode disponible sur toutes les plateformes, lien en bio ou en commentant S5E9.

Je suis Marion, celle qui traque les fausses bonnes excuses depuis qu'elle a compris qu'elle en avait une pleine collection et que les faire péter apporte juste du kiff, pas de la panique !

17/07/2026

Pendant des années, j'ai cru que c'était juste pas possible de prendre du temps pour soi en étant entrepreneur et maman.

Genre, physiquement pas possible de rajouter un truc pour moi dans une journée déjà comprimée, sans rajouter des heures qui n'existent pas ou sans lâcher un bout de mes responsabilités...

Alors, ben... ce temps pour moi, mes loisirs passaient à la trappe.

Sauf que ce que j'ai fini par comprendre, c'est que ce n'était pas une question d'heures en plus, ni d'organisation, ni même de surcharge en vrai.
C'était ailleurs, mais alors complètement ailleurs.

Et une fois que j'ai vu où, ça a demandé beaucoup moins que ce que je pensais.

Toi aussi tu penses que le problème c'est juste que t'as pas assez d'heures dans ta journée ?

Alors je t'invite à aller écouter l'épisode 8 de la saison 5.

Lien en bio ou en commentant E8S5.
Disponible sur toutes les plateformes.

15/07/2026

Hier soir, 21h, t'as enfin posé les enfants au lit, et au lieu de souffler, t'as géré la lessive, la vaisselle, le mail du boulot resté sans réponse, et envoyé un msg aux amis pour annuler, encore, la sortie parce que t'es cuit.e.

Et tu te demande comment mieux t'organiser... Sauf que ça fait combien de temps que t'essaies déjà et que ça marche pas mieux ?

Le vrai sujet c'est ce que tu t'autorises à faire pour toi, et ce que tu t'obliges à faire pour tout le monde.

Et toi, c'est quoi la dernière chose que t'as remise à demain pour cause de "pas le temps" ?

J'accompagne celles et ceux qui jonglent avec un poste à responsabilités (ou une entreprise à bout de bras) et qui veulent remettre du temps pour eux, sans attendre que tout aille mieux pour commencer.

14/07/2026

Genre t'as posé un créneau dans ton agenda, une heure, pour toi, et là t'as déjà cette petite alarme qui sonne dans ta tête, "attends, tu vas devoir rattraper ça après", alors que t'as même pas encore bougé d'un centimètre.

Et en fait y'a trois pensées comme ça qui reviennent tout le temps, chez mes abonnés, mes clients, mes auditeur... chez à peu près tout le monde en fait :

👉 La pensée de la dette, "si je prends ce temps, je vais devoir compenser après" (alors que : sur une heure ou deux, y'a rien à compenser du tout).
👉 La pensée de la catastrophe anticipée, "si je pars, il va forcément se passer un truc" (alors que dans 99% des cas, il se passe... rien).
👉 La pensée de la preuve, celle qui arrive après coup, "tu vois, j'avais raison de pas y aller" dès qu'un imprévu surgit pendant ton absence (alors que rien ne prouve que ça aurait été différent si t'étais resté).

Trois pensées, toujours les mêmes, et une fois que tu sais les repérer, elles perdent déjà une bonne partie de leur pouvoir sur toi... Ce qui te permet de prendre plus facilement du temps pour toi !

Toi, la dernière fois que t'as annulé un truc pour toi, c'était laquelle des trois qui a gagné ?

Si tu veux les leviers pour faire sauter ces pensées, c'est dans le dernier épisode du podcast "La vie, c'est maintenant !" qui vient de sortir.

Disponible sur toutes les plateformes.
Lien en bio ou en commentant S5E9.

Je suis Marion, j'accompagne les cerveaux hyper doués pour trouver des excuses à ne pas s'occuper d'eux-mêmes.

10/07/2026

Ton cerveau quand il est confronté à une opportunité rare, fait exactement l'inverse de ce que fait un GPS quand tu te trompes de route.

Je m'explique.

On te fait une proposition, on t'invite ou encore tu vois l'affiche d'un truc que tu veux faire.
Mais ton cerveau dit direct "non, c'est lundi, t'es censé être au boulot" ou encore "ben non, dimanche, t'as les enfants"
(ou un autre truc du genre, hein, on est d'accord, c'est juste pour illustrer !)

En gros, d'office, ton cerveau, ce gros fainéant dit "pas possible" avant même d'avoir cherché les options possibles. Car ça demande réflexion, logistique, assistance et compagnie.

Alors que ton GPS, quand tu rates une sortie, il recalcule et trouve toujours une solution.

Et toi, tu recalcules ou tu as le réflexe "non c'est pas possible" direct ? 🙃

Si tu veux découvrir comment retrouver du temps pour toi, abonne toi à mon compte !

Extrait du dernier épisode du podcast "La vie, c'est maintenant !" qui vient de sortir.
Disponible sur toutes les plateformes.
Lien en bio ou en commentant S5E8

08/07/2026

Tu vois ces moments qui sont censés être "réservé pour..."

Ex, Le lundi soir "réservé au boulot", alors que des fois y'a pas de rendez-vous à ce moment-là.
Le dimanche "avec les enfants", alors qu'un proche pourrait problablement très bien gérer deux heures.

En fait, dire "je peux pas" à une opportunité de prendre un moment pour soi, c'est bien souvent un réflexe (si, si, je te jure, même si tu ne me crois pas là tout de suite).

Un réflexe qui tombe avant même que t'aies cherché TOUTES LES options.
Parce que ça évite d'avoir
à gérer de la logistique, de l'organisationnel,

Parce que ça évite de demander de l'aide (allez, avoue 😜),

Et inconsciemment, ce qui ce passe, ce n'est pas que "je ne peux pas"c'est plus profond et plutôt "je ne me l'autorise pas".

Et une fois que tu as débusqué ça, l'automatisme "je ne peux pas" laisse la place à "comment rendre cela possible".

Des fois ça ne marche pas, mais au moins, t'as essayé !

Nouvel épisode du podcast cette semaine, sur ce switch-là précisément.
Lien dans la bio ou en commentant S5E8.

Et toi, tu te rends compte de l'automatisme "Je ne peux pas" ?

03/07/2026

"Le mouvement c'est la vie", je le dis souvent, et aujourd'hui j'en ai eu la preuve.
Jusqu'ici j'allais au boulot en voiture.

Aujourd'hui j'ai pris le vélo (électrique, faut pas abuser : 15 bornes, 750m de dénivelé et pas de do**he sur place 🙃).

À peine plus long, et pourtant le ressenti est complètement différent.

Le paysage, l'air, le fait de bouger avant même d'arriver... je suis rentrée avec mille fois plus d'énergie qu'après une journée où j'y vais en voiture.

Ça demande juste un petit changement dans la routine, pas de tout réorganiser, et l'effet sur l'énergie du soir est réel 😊

Si t'as un trajet qui pourrait se faire autrement, dis-moi en commentaire lequel et qu'est-ce qui t'en empêche jusque là 👉

01/07/2026

Et c'est souvent ce décalage-là qui explique cette sensation de courir pour rien, d'être vidé en fin de journée sans trop savoir pourquoi.

Dans le nouvel épisode, on démêle ça ensemble, sans te demander de tout réorganiser ou de rajouter des trucs à ta to-do list.

Juste comprendre où fuit ton énergie et comment y remédier.

👉 Lien en bio ou en commentant S5E7, je t'envoie le lien direct.

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