Marion Pusco - Sophro & Massages Luchon

12/06/2026

Si toi aussi tu as un mal de dos chronique, qui ne passe pas (plus ?) : je te recommande d'utiliser 20 minutes de ta journée pour écouter Pierre-Elie des Chroniques de la douleur !

Sur sa chaine Youtube, ça discute de Science, de Douleur et de Sport.

Merci ĀYU Yoga School pour la mise en relation 👍

Une bonne sangle abdominale permet de protéger son dos dans les activités de la vie quotidienne et les activités sportives.Vraiment ? Vous en êtes sûr ?Les e...

09/06/2026

C’est par ici 👋😃 merci le Club de trail Patatrail

🔥⛰ LA CRÉMAILLÈRE – LUCHON 🔥⛰
Le retour de la mythique course en montagne !

🤝 A la rencontre de nos partenaires 🥰

Pour se détendre après la course, nous avons trouvé la solution.
Venez passer un moment avec Marion Pusco - Sophro & Massages Luchon.
Promis, vous en sortirez super détendu.e et prêt.e à repartir sur un autre chantier trail 😆
Praticienne en massages et yoga, sophrologue, on remercie Marion pour son 🎁 !

📍18, avenue Maréchal Foch à Luchon

Pas encore inscrit.e ? --> https://pyreneeschrono.fr/evenement/la-cremaillere/

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08/06/2026

NOUVELLE SAISON 2026-2027 : atelier Respire & Relâche à la MJC de Luchon

Et si vous vous accordiez une heure par semaine rien que pour vous ?

Je vous propose un atelier mêlant :
- sophrologie
- respiration
- mouvements doux et mobilité
- relaxation guidée
- visualisation positive

Un rendez-vous hebdomadaire pour relâcher les tensions, mieux gérer le stress, retrouver de la souplesse et cultiver un véritable moment de bien-être.

Accessible à toutes et tous, sans prérequis, dans une ambiance simple, conviviale et bienveillante.

📅 1 séance par semaine (hors vacances scolaires)
💰 200 € l'année ou 100€ pour 10 séances

Avant de fixer définitivement le créneau, je souhaite connaître les disponibilités des personnes intéressées afin de choisir l'horaire qui conviendra au plus grand nombre.

Si vous êtes intéressé(e), envoyez-moi simplement votre numéro de téléphone en message privé.

Je créerai un groupe WhatsApp pour organiser un rapide sondage et vous transmettre toutes les informations.

Au plaisir de partager cette nouvelle année avec vous 🌸

21/05/2026

Surprise ! 🌸

À partir de ce mois de Mai, je vous accueille dans un joli jardin, avec une vue à couper le souffle, au calme… pour les cours de Yoga Relaxation, en individuel ou en collectif !

Ceci grâce à un partenariat avec la team de l’hôtel La Rencluse, à deux pas des Thermes de Luchon.
Merci à eux pour leur accueil ! ☀️

Alors à bientôt ?
Prise de rdv en ligne ou par téléphone 📱

17/05/2026

« Je ne sais pas me poser ! »

Ta valeur n'est pas liée à ta productivité.
Il y a des jours où « exister » suffit.

12/05/2026

Parfois, je pars juste marcher un peu.
Sans objectif « sportif ». Pas de performance. Pas de « miracle morning » à 5h du matin 😄

J’ouvre les yeux, je regarde… les montagnes, les fleurs de saison, les nuages qui changent de forme, j’écoute les grillons, les oiseaux… et pendant quelques minutes, tout ralentit.

Et honnêtement, vous savez quoi ?
Ça fait un bien fou au corps et au mental.

On oublie souvent que notre système nerveux a besoin de pauses, de simplicité.
Pas forcément de partir 15 jours en retraite au bout du monde !

Parfois, respirer profondément, dehors, bouger doucement, relâcher les tensions, retrouver un peu de « silence »… c’est déjà énorme.

C’est aussi ce que j’aime transmettre dans mon accompagnement :
des moments accessibles, humains, sans pression ni image « parfaite ».

À travers la sophrologie, le yoga ou le massage, l’idée n’est pas de devenir quelqu’un d’autre.
Mais plutôt de revenir un peu à soi. Respirer plus librement. Relâcher la charge mentale. Se sentir plus apaisé dans son corps. Dormir mieux…

Et parfois c’est juste réussir à faire une vraie pause dans des journées qui vont trop vite.

Bonne journée ☀️

11/05/2026

À l’écart du tumulte, cachée dans la montée vers Superbagnères, la Fontaine d’Amour fait partie de ces lieux chargés d’histoire qu’on croise parfois sans vraiment les connaitre, autour de chez nous 🤓

Celle-ci a attiré mon attention et ma curiosité, je me suis renseignée donc je vous partage ce que j’ai appris 🙂

Aménagée par Paul Boileau dans la première moitié du XIXᵉ siècle, cette source est rapidement devenue un lieu de promenade apprécié des curistes et des vacanciers venus profiter des bienfaits de l’air pyrénéen et des eaux thermales de Luchon 💦

À quelques pas de la fontaine se trouvaient autrefois les chalets de Bellevue, aussi appelés « chalets d’Amour », où l’on venait se restaurer, boire une boisson fraîche ou partager une gourmandise après la marche.
Le lieu devint progressivement un véritable point de rencontre et de détente 😮‍💨

La fontaine faisait également partie de ce que l’on appelait la « cure de terrain » : une pratique thermale en vogue à l’époque, qui consistait à faire marcher les curistes en montagne tout en leur faisant boire les eaux des différentes sources environnantes, réputées pour leurs propriétés sulfureuses et ferrugineuses 🤤🥛

Vers 1895, le chalet laisse place à un hôtel-restaurant, rendu encore plus accessible grâce au funiculaire reliant la ville au plateau de Superbagnères.

Puis, vers 1911, la construction du chemin de fer à crémaillère transforme profondément les lieux : une partie du bâtiment et de la terrasse doit être démolie pour laisser passer la voie… 🚃

Après la Première Guerre mondiale, la fréquentation décline peu à peu…
La crémaillère ne marque plus d’arrêt à la fontaine, et le site tombe progressivement dans l’oubli.

Dans les années 1930, le bâtiment est déjà décrit comme « en ruine » !

Il faudra donc attendre 2017 pour que les jeunes de la MJC de Luchon, avec l’aide des services techniques de la ville, redonnent un peu de vie à ce lieu emblématique du patrimoine luchonnais.

Merci à eux ! 🙏

Aujourd’hui encore, la Fontaine d’Amour garde quelque chose de paisible et hors du temps… comme un petit morceau de mémoire niché dans la montagne… 🏔️✨

Bonne balade 🙂👍

30/04/2026

En trail, on entend parler : d’entraînement, de coach, de nutrition, de récupération, de gainage, de dénivelé et de chaussures… et c’est normal ! 😛

Mais tous les traileurs qui ont déjà vécu un “mur”, un abandon, une blessure ou une baisse de motivation le savent : le corps, même bien préparé, ne fait pas tout, il peut « lâcher »… 🥵

À un moment donné, quand la difficulté est là : c’est le mental qui prend le relais.

Aujourd’hui la préparation mentale n’est plus réservée aux sportifs professionnels ou aux ultra-traileurs élites.

Elle peut aider aussi bien un coureur débutant qui prépare son premier 10 km nature qu’un sportif expérimenté qui vise un ultra ou encore pour retrouver du plaisir, de meilleures sensations.

Dans mon cabinet à Bagnères-de-Luchon, j’accompagne régulièrement des sportifs et sportives via mon approche globale associant sophrologie, yoga, respiration, visualisation mentale et massages de récupération.

la préparation mentale n’est plus réservée aux élites, elle peut être utile au coureur débutant et aux sportifs expérimentés qui visent un ultra

26/03/2026

Avez-vous vu le programme des activités du mois d’avril de Luchon la ville ? 🙂

Notez déjà ces dates, les 20 et 22 avril : ateliers Sophro Relax, ouverts à toutes et tous.

Ateliers d’une heure, accessibles : je m’adapte à vous et non l’inverse 🤗

Au programme : des mouvements doux, des exercices de respiration inspirés de la Sophrologie et une relaxation finale (comme de la méditation guidée).

Prévoyez une tenue confortable et chaude et un tapis de sol ou une serviette, un plaid (il fait frais dans la salle).

Tarif : 5€ la séance

Lieu : à la salle de sport municipale, dans la cour derrière la mairie.
Accès en passant sous la mairie ou directement depuis la rue Boularan.

Renseignements : c’est moi, au 06.73.75.69.89 😃

Inscriptions et paiements : au service des sports de la mairie ou 05.61.94.68.75 (en bas des marches, à côté de la police).

À bientôt 👋

ACAPL Luchon

20/02/2026

Aujourd’hui c’est : tirage au sort pour la tombola de l’hiver organisée par l’ACAPL Luchon !

Par une autre petite main innocente 😜

L’heureuse propriétaire du ticket 1403 a remporté un chèque cadeau de 10€ !

Rdv la semaine prochaine, venez re tenter votre chance 🍀

Bon week-end 👋