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Bigfive System Je suis un coach sportif qui aide les gens à prendre du muscle et de la force sans produits dopants, avec ma méthode Big5.

07/01/2024
05/03/2023

Quel est l'exercice le plus efficace ? le squat ou la presse ? je vous décrypte l'étude scientifique qui compare ces 2 exercices

04/03/2023

3ème partie de cette série de vidéos. la conclusion, quelle méthode est la plus efficace à notre corps pour prendre du muscle ?
Et vous que faîtes vous ? quel type d'entraînement ? depusi combien de temps ? aimeriez vous changer pour du FULLBODY ?
Partagez vos expériences dans vos commentaires ?
A vo progrès

MIKA

04/03/2023

Conclusion, mise en pratique, quel est la méthode la plus adaptée à notre corps pour prendre du muscle?
Je vous dis tout.
Mettez moi vos commentaires, faîtes moi partager votre expérience, quel type d'entraînement pratiquez vous , pourquoi ?

02/03/2023

La suite de cette série de 3 vidéos. J'ai épluché toutes les études scientifiques sur le sujet rien que pour vous.

02/03/2023

Quel est l'exercice le plus efficace pour faire du muscle ? Le squat ou la presse ? Je vous décortique l'étude qui a comparé ces 2 exercices.

01/03/2023

Faut il faire du fullbody (tout le corps à chaque séance) ou du Split (grouper 2 ou 3 muscles par séance) ?
GROS débat; Dans cette 1ère vidéo d'une série de 3 je vous déroule ma reflexion sur le sujet.

01/03/2023

Je te résume dans cette vidéo les études publiées sur ce sujet, pour t'aider à optimiser la durée de tes entraînements !

28/02/2023

Pour arrêter d'avancer à l'aveuglette dans ton entraînement, fixes toi des objectifs !

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