22/07/2026
👍 Mobilité des hanches & Renforcement du bassin, des fessiers et du centre
La hanche est l'une des articulations les plus importantes du corps. Sa mobilité influence directement la qualité de la marche, de la posture, de l'équilibre et des mouvements du quotidien. Lorsqu'elle perd en amplitude ou en stabilité, les compensations apparaissent souvent au niveau du bassin, des lombaires ou des genoux.
En Pilates, le travail de la mobilité des hanches est indissociable du renforcement des muscles fessiers et du centre (Core).
Les fessiers assurent la stabilité du bassin et participent à une locomotion efficace, tandis que les muscles profonds de l'abdomen et du dos créent un véritable centre de contrôle, garantissant des mouvements fluides, précis et sécurisés.
En développant simultanément la mobilité, la force et le contrôle, vous améliorez votre posture, votre équilibre et votre coordination. Vous favorisez également une meilleure répartition des contraintes sur l'ensemble du corps, contribuant ainsi à prévenir les douleurs, à optimiser vos performances et à retrouver une plus grande liberté de mouvement.
Chez L'Atelier du Mouvement – Pilates Éric LEMBLE, nous considérons que la mobilité sans stabilité manque de contrôle, et que la force sans mobilité limite le potentiel du mouvement.
C'est l'équilibre entre ces qualités qui permet au corps de bouger avec efficacité, fluidité et durabilité.
Découvrez mes programmes signature Éric LEMBLE. Une méthode globale au service de votre forme et santé du Mouvement.
