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Bienvenue chez MB Coaching & Bien-être, pour un suivi en remise en forme personnalisé ou bien séances de massages relaxants, vous êtes au bon endroit pour prendre soin de vous !

03/09/2025

Qui est partant.e ?😁

05/06/2025

Et si tu t'offrais un week-end pour te reconnecter à toi ?

Du 18 au 20 juillet, t’ouvre un espace entièrement dédié à ton bien-être. ✨
Au programme :

🤝 Ateliers de confiance en groupe et introspection🧘‍♀️ Yoga, méditations guidées et rituels de renouveau💆‍♀️ Massages individuels par mes soins ainsi que repas conviviaux & moments de partage🎨 Vision board, gratitude, reconnexion à l’enfant intérieur🕊️ Et surtout… de la douceur, de la bienveillance, de l'honnêteté.

On sent, on ressent, on se détend et on s’allège. On pose ses bagages et on repart plus libre et légère.

Ce week-end, c’est une rencontre. Avec les autres. Avec toi-même. Avec ta lumière.

📍Retraite bien-être — Auterive —18 au 20 juillet 2025👭 12 personnes. Une énergie unique. 🫶 Si tu sens que c’est le moment pour toi… viens en DM ou directement sur le compte de

22/05/2025

J'ai pas les mots à part merci infiniment 🙏🏼
Et toi tu commences quand ?

19/05/2025

Énergie & vitalité cellulaire:

1. Graine de chia 🌱
→ Riche en oméga-3, fibres et protéines. Pour une énergie stable sans coup de fatigue.

2. Dattes 🌴
→ Glucides naturels + potassium = coup de fouet idéal avant ou après une séance.

3. Spiruline 💚
→ Fer, protéines complètes, chlorophylle. Boost du système immunitaire et de l’endurance.

4. Avoine 🥣
→ Libération lente d’énergie + régulation de la glycémie. Pour éviter les fringales et garder l’esprit clair.

Récupération & équilibre hormonal:

5. Noix du Brésil 🌰
→ Source exceptionnelle de sélénium : anti-inflammatoire + soutien hormonal.

6. Patate douce 🍠
→ Antioxydants + glucides complexes = parfaite pour recharger après l’effort.

7. Tofu 🍱
→ Protéines végétales + tryptophane = reconstruction musculaire + meilleure humeur.

8. Graines de courge 🎃
→ Magnésium et zinc : régénèrent les tissus et calment le système nerveux.

Clarté mentale & système nerveux :

9. Avocat 🥑
→ Gras monoinsaturés + vitamines B = nourrit le cerveau, favorise la concentration.

10. Levure nutritionnelle ✨
→ Riche en B12 et B6 : top pour les personnes vegan. Soutient les fonctions cognitives.

11. Baies rouges (myrtilles, framboises, mûres) 🫐
→ Antioxydants neuroprotecteurs : améliorent la mémoire et réduisent le stress oxydatif.

12. Amandes 🌸
→ Magnésium + vitamine E : antistress naturel, parfaites en collation consciente.

Bonheur & stabilité émotionnelle :

13. Banane 🍌
→ Riche en B6 et en dopamine naturelle. Boost doux de l’humeur.

14. Noix de cajou 🥜
→ Tryptophane + zinc = stimule la sérotonine. Un snack anti-coup de blues.

15. Chocolat noir (min. 85%) 🍫
→ Libère des endorphines, augmente l’anandamide (la “molécule du bonheur”)

16. Graines de tournesol 🌻
→ Source de vitamine E et de sélénium : équilibre nerveux et bouclier antioxydant.

Ton assiette influence ton humeur, ton énergie, ta récupération, ton rayonnement intérieur 💫

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👉 Dis-moi en commentaire lequel tu consommes déjà !💬

02/02/2025

🪷 Tarifs massages 🪷

💆🏼‍♀️Massages à domicile sur Toulouse et alentours

Suédois ou Californien : 75€

Coaching+ massage : 100€

Tarif solidaire : 50€

Pack 12 mois (pour une cure mensuelle) : 799€

25/01/2025

🎯 Atteins tes objectifs avec des séances personnalisées et des tarifs dégressifs ! 💪

💡 Profite d'un prix qui s'adapte à ton engagement :

Tarif initial : 50 € par séance
👉 2 séances/semaine : 40 € la séance
👉 3 séances/semaine : 30 € la séance
👉 4 séances/semaine ou plus : 20 € la séance

💙 Tarif solidaire disponible !

Tarif initial solidaire : 30 € par séance
👉 2 séances/semaine : 25 € la séance
👉 3 séances/semaine : 20 € la séance
👉 4 séances/semaine ou plus : 15 € la séance

📌 Exclusivité Ownsport :
En passant par la plateforme Ownsport, tu pourras bénéficier d'avantages supplémentaires et de réductions encore plus intéressantes ! 🏋️‍♂️✨

➡️ Réserve ta séance dès maintenant et commence ton chemin vers ton mieux-être.
Ton engagement fait la différence ! 💯

29/12/2024

Merci 🙌🏼❤️

Address

31180

Opening Hours

Monday	08:00 - 19:00
Tuesday	08:00 - 19:00
Wednesday	08:00 - 12:00
Thursday	08:00 - 19:00
Friday	08:00 - 19:00

Website

https://mathildebernardin1.wixsite.com/inclusif-coaching

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