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fit_thom_

Coaching personnalisé avec un coach diplômé d'état passionné par son métier !

'' Laissez-moi

08/06/2024

MURPH :
1 miles (1,6km) run
100 pull ups
200 push ups
300 air squat
1 miles (1,6km) run

Avec un gilet lesté de 10kg.

Hommage au lieutenant Michael Murphy décédé en Afghanistan en 2005. Et une pensée à l'ensemble des militaires sacrifiants leur vie pour protéger la nôtre.

Un WOD vraiment horrible ! Hâte de la revanche l'année prochaine.

Merci pour cette bonne idée.
Merci pour le soutien et l'organisation.

29/10/2022

✔️2 ème transformation en 12 semaines de suivi personnalisé ✔️

-3kg sur la balance
+8cm de tour d'épaule
+2 cm de tour de bras
-3 cm de tour de taille
+4cm de tour de cuisses

Une belle recomposition corporelle ! 📈

Bravo à Thomas pour cette transformation, le travail intense, le goût de l'effort et le dépassement de soi porte ses fruits !

Ce fut un grand plaisir de travailler avec lui, toujours partant pour se dépasser et progresser tant au niveau de la charge que de la technique. 🔥

10/06/2022

⚠️ Première transformation en suivi de 12 semaines ⚠️
Gerald 47 ans, 4 ans de pratique régulière en salle de sport, n'arrivant plus à progresser je l'ai accompagné sur l'entraînement et la diététique pendant 12 semaines intenses !
Niveau mensuration ✔️
-2kg
+7cm de tour d'épaule
40cm de tour de bras
-4cm de tour de ventre
+2cm de tour de hanche
+6cm de tour de cuisses
Photo dans les mêmes conditions avant l'entraînement sous la même lumière à la même heure.

La seule différence 3 mois de coaching! 🔥

Il a su repousser ces limites à chaque entraînement, n'ayant pas peur d'aller loin dans l'effort et la douleur ce fût un plaisir de travailler avec lui 🙏

21/01/2021

Pour faire simple "Les protéines" :
Quels sont leurs rôle ?
Quels sont les recommandations ?
Les compléments alimentaires ?
Vous trouverez toutes les reponses dans ce post qui va intéresser pas mal de pratiquants de musculation😉.

15/01/2021

Nouveau venu dans la série des ''pour faire simple'' 👉
Aujourd'hui les lipides :
À quoi ça sert ?
Quelles sont les différentes sources ? 🤔
Comment les intégrer dans votre alimentation ?
Toutes les réponses dans ce post et en DM, 😉

13/01/2021

Nouvelle série de publications : "pour faire simple" 👌
Aujourd'hui les glucides 👉
Qu'est ce que c'est ? 🤔
Glucides et perte de poids 🏋️‍♂️

07/01/2021

Voilà le retour après l'expérience de la do**he froide 🚿
N'hésite pas à tester à me faire un retour sur ton expérience 😉
**hefroide

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Tignieu-Jameyzieu
38230

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