guillaume.coach

02/04/2023

03/06/2021

Petit circuit Burn calories sans matériel.

☑️ Faire 30 secondes d'efforts pour debutants, 60 secondes pour confirmés, 15 secondes de récupération.
☑️ Faire 4 fois le circuit
☑️ Vous vous ennuyez dans votre training ou vous voulez vous remettre à une activité physique, n'attendez plus, contactez moi en mp 💪

28/05/2021

Circuit Full Body avec petit élastique.

Faites 40 sec d'effort et 20 sec de récupération.

Faites 3-4 circuits.

Vous vous ennuyez dans votre training ou vous voulez vous remettre à une activité physique n'hésitez pas à me contacter en mp. Coaching en one to one ou en distanciel.

27/05/2021

Petit circuit flash gainage.

Faites 40 sec d'effort et 15 sec de récupération.

Faites 3-4 fois le circuit.
Enjoy !!

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26/05/2021

Gainage et abdos avec petit élastique.

Faites 45 secondes de chaque exercice.

Faites 4 fois l'enchaînement.

Vous vous ennuyez dans votre training, vous voulez reprendre une activité physique, n'hésitez pas à me contacter en mp 💪
Enjoy.

24/05/2021

Petit circuit cardio sans matériel et bien sûr accessible à tous.
Faites 20 sec d'effort et 10 sec de récupération. Faites 3-4 fois le circuit.
Vous avez des questions sur le coaching, ou vous vous ennuyez dans votre training ou que vous voulez reprendre une activité physique, n'hésitez pas à me contacter en mp 💪.
Enjoy !!

19/05/2021

Petit circuit cardio sans matériel et toujours accessible à tous. Faites 20 sec d'effort et 10 sec de récupération. Faite l'enchaînement 4 fois.
Vous ne savez plus quoi faire comme entraînement ou vous voulez vous mettre au sport, n'hésitez pas à me contacter en mp 💪.
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18/05/2021

Petit circuit full body avec un élastique et accessible à tous. Faites 40 sec d'effort et 20 sec de récupération. Faites 3-4 fois le circuit.
Intéressés par le coaching, n'hésitez pas à me contacter 💪.

13/05/2021

Petit circuit pour travailler les cuisses et fessiers avec un élastique.

Faites des séquences de 45 sec avec 15-20 secondes de récupération entre les exercices. Et faites 3-4 fois le circuit.

Ce circuit est accessible à tous.

Si vous êtes intéressés ou avez des questions sur le coaching, n'hésitez pas à me contacter en mp.

11/05/2021

Travail d'explosivité avec la barre à mine (landmine). Faire des séries de 8 répétitions en veillant à bien rester gainé et à respecter l'exécution.