Luisa Cynthia Menzyk - Bodybuilding Lifestyle

22/08/2025

Ici, c’est comme un retour à la maison, avec une ambiance géniale et toutes les machines qu’il faut… mon vrai safe place 🙏✨

Bien entourée Luisa Cynthia Menzyk - Bodybuilding Lifestyle avec Cyril et Le boss😎👍💪

04/01/2024

Ich Habe das Jahr 2023 wieder im Schnelldurchlauf in meinem Kopf abgespielt. Und was soll ich sagen… ich bin so dankbar, dieses Jahr gelebt zu haben. Ich bin mental und körperlich die beste Version von mir selbst geworden. Ich durfte so unendlich viel lernen, so unglaublich viel wachsen, in allem was ich tat. Habe gelernt meiner Gesundheit die Priorität zu geben.
Danke, an alle die mich so enorm viel in dem letzten Jahr unterstützt haben. Ihr habt mich so viel weiter gebracht, was alleine unmöglich gewesen wäre! Ich hab euch lieb 🥰

Ich wünsche Euch allen ein frohes neues Jahr 2024, denkt immer an Eure Ziele und arbeitet hart dafür, die Zeit wird euch mit Erfolg belohnen. 🫶🏼🤝🏽
#2024

23/12/2023

All I want for Christmas iiiiiiiiis youuuuu, Gym 🎄✨❤️

11/10/2023

Passion ❤️‍🔥

07/08/2023

Thinking about….
….. my next goals. -> WELLNESS 2024.

📌You need to be clear about your objectives and what you need to do to achieve them.

📌Without clear goals, you will likely be wasting your time and energy!

🙋🏼‍♀️So, now I have a clear goal & I have a plan to achieve it:
2024 ->I have to build muscles (quads, hamstrings, glutes!)
2025 -> I want to be a Wellness competitor.

So this is my goal, this is my challenge & it’s still achievable.

‼️Juste a reminder for everyone:
📌Preparation for a bodybuilding competition is a very long and stressful process. Also in the Off-Season Bulking-Season.

📌Never forget your goals, you have up’s & downs but stay always positive and focus on your goals. NEVER GIVE UP 💯💪🏼

Thank you , future Wellness 2024 🥰👏🏼

15/06/2023

The mental barriers in squatting are the most difficult for me to overcome.

I take the bar out and it feels like a ton. I struggle to stay upright and can barely adjust my feet. The idea of squatting the weight down and getting back up is ridiculous. I’ll get crushed, stapled like a loser at the bottom of the rack.
But then it happens. I draw in the air, sit back into the hole and feel my quads, hamstrings and glutes tighten up before exploding back up, driving that "impossible" weight to the start position. What I thought was impossible was anything but. That's overcoming a mental barrier.

06/06/2023

Posing vs relaxing ✅

04/06/2023

Cheat Meal 🍱 🍣 🥰🫣

25/05/2023