Eric Coaching - Santé & Performance

02/03/2024

Les séances de sport commencent à bien fonctionner !
Et maintenant, on peut même les faire à l'intérieur 👌

Pensez à partager aux personnes intéressées😃

18/01/2023

Voilà ce que tu loupes si tu ne me suis pas sur Instagram.

J'y partage beaucoup plus de chose.
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19/10/2022

TOI AUSSI TU TRAVAILLES BEAUCOUP ASSIS ?

Je te partage 3 exercices que j'aime faire avant ma séance ou juste ponctuellement dans ma journée pour bouger un peu.

Je t'explique également comment les adapter à toi 🙏🏼

1. FENTE PROFONDE "PUMP" :
🎯 Idéal pour étirer tes psoas
🔄 Adaptes en trouvant un écartement et une charge que tu peux supporter

2. JEFFERSON CURL
🎯 Parfait pour solliciter toute ta chaîne postérieure et solliciter ta colonne vertébrale et ne pas avoir peur de ce pencher pour ramasser quelques choses même "un peu lourd"
🔄Adaptes en trouvant une charge qui te convient et en descendant moins bas si nécessaire

3. GOOD MORNING ASSIS
🎯 Idéal pour ouvrir tes hanches et entretenir leur mobilité et pleins d'autres bien fais sur le bas du dos !
🔄 Assis toi sur un support plus élevé et pose une brique devant toi pour diminuer l'amplitude.

Je te conseils 45sec d'exercice pour 45sec de repos
Soit une petite routine de 6minutes a faire 2-3 fois par jour 👌

Je te laisses tester et me donner ton ressentis ! 🙏🏼

Eric.

06/10/2022

04/10/2022

08/09/2022

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01/09/2022

Hello la team hybrid,

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Merci 😁

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