Maison Sport Santé Villasport

22/01/2026

💙 Et si le sport devenait un allié pour votre santé ?

À Villasport (Saint-Yrieix-la-Perche), la Passerelle Sport Santé permet aux personnes ayant une maladie chronique ou une pathologie spécifique de :
✅ bénéficier d’une évaluation Sport Santé gratuite,
✅ participer à 12 séances d’Activité Physique Adaptée,
✅ le tout gratuitement et encadré par des professionnels.

🏃‍♀️ 1 séance par semaine – 1 heure – adaptée à vos capacités.

Plus d'infos ici👉https://villasport.fr/actualite-8934-la-passerelle-sport-sante-a-saint-yrieix-la-perche-un-dispositif-pour-bouger-en-toute-securite.html

Contactez-nous par téléphone 05 55 58 60 20 ou directement à l'accueil du centre Villasport.

La Passerelle Sport Santé à Saint-Yrieix-la-Perche : un dispositif pour bouger en toute sécurité à Saint-Yrieix-La-Perche - VillaSport

15/01/2026

🎉 Nouvelle année, nouvelles résolutions… et si on parlait sport ? 💪😄
En janvier, on est tous très motivés… puis parfois un peu moins en février 😉
Bonne nouvelle : pas besoin de se lancer dans un marathon dès la semaine prochaine !
👉 L’important, c’est de commencer doucement, à son rythme, pour que l’activité physique trouve naturellement sa place dans le quotidien.
Un pas après l’autre, c’est comme ça que les bonnes habitudes durent 🏃‍♀️🚶‍♂️
La Maison Sport Santé est là pour vous accompagner !

27/11/2025

📅 3ᵉ ÉVÉNEMENT : COURS DÉCOUVERTE AGOA 💦✨
Le vendredi 5 décembre à 19h15, plongez dans une expérience unique alliant détente, mobilité et respiration grâce au cours AGOA, une pratique douce dans une eau chaude, idéale pour relâcher le corps et apaiser l’esprit.

🔹 Quoi ?
Une séance découverte mêlant étirements, mobilisation, relaxation et respiration, accessible à tous — aucune expérience nécessaire !
Un vrai moment pour délier les tensions et se reconnecter à soi, porté(e) par la chaleur et la légèreté de l’eau.

🔹 Pourquoi ?
Parce que le bien-être passe aussi par le mouvement en douceur. 🌿
Offrez-vous un instant suspendu, enveloppé d’apaisement et de sérénité.

🕘 Rendez-vous à 19h15 le vendredi 5 décembre à Villasport
💸 Séance gratuite et ouverte à tous !

Venez comme vous êtes, curieux(se) et prêt(e) à vivre une parenthèse douce et réconfortante. 🌸

📞 Réservation préalable souhaitée au centre ou par téléphone au 05 55 58 60 20.

18/11/2025

Des conseils bons à prendre !

📣 Journée mondiale du diabète !

Le diabète représente aujourd’hui un enjeu majeur de santé publique, touchant environ 529 millions de personnes dans le monde. Les projections estiment que ce chiffre pourrait atteindre 1,31 milliard d’ici 2050 🤯.
L’activité physique constitue un pilier essentiel du traitement du diabète de type 2, chaque forme d’exercice apportant des bénéfices spécifiques grâce à des mécanismes physiologiques propres qui contribuent à une meilleure régulation de la glycémie 💉.

Une récente méta-analyse a évalué neuf types d’interventions afin de proposer des recommandations permettant d’optimiser les prescriptions d’activité physique dans la prise en charge du diabète 💪🏻.

Points clés à retenir :
- Privilégier le cyclisme pour favoriser la diminution de la glycémie.
- Inclure un entraînement en résistance afin d’améliorer la sensibilité à l’insuline.
- Mettre en place des programmes d’entraînement combinés pour réduire l’insulinorésistance.

Pour en savoir plus : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40951419/

06/11/2025

Demain à Villasport à 9h, venez découvrir la sophrologie ! Pour vous donner envie de venir voici un article qui explique ses bienfaits.

Visant à réconcilier le corps et l’esprit, la sophrologie est une approche psychocorporelle qui aide à mieux gérer ses émotions, notamment le stress et l’anxiété, mais aussi à lutter contre la douleur. Le point sur cette technique et ses bienfaits.

28/10/2025

📅 2ᵉ ÉVÉNEMENT : DÉCOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE 🧘‍♀️✨
Le vendredi 7 novembre à 9h, venez découvrir la sophrologie, une méthode douce qui allie respiration, détente et pensée positive pour mieux gérer le stress et retrouver l’équilibre.

🔹 Quoi ?
Une séance d’initiation guidée par une sophrologue, accessible à tous — pas besoin d’expérience préalable !
Vous apprendrez à relâcher les tensions et à vous recentrer grâce à des exercices simples et efficaces.

🔹 Pourquoi ?
Parce qu’un moment pour soi, c’est déjà un grand pas vers le bien-être. 🌿
Offrez-vous cette parenthèse de calme et de sérénité dans une ambiance bienveillante.

🕘 Rendez-vous à 9h le vendredi 7 novembre à Villasport
💸 Séance gratuite et ouverte à tous !
Venez comme vous êtes, curieux(se) et prêt(e) à découvrir une nouvelle façon de prendre soin de vous. 🌸

Réservation préalable souhaitée directement ici : https://villasport.fr/module-inscriptions/reserver/?periode=247459&activite=69, ou par téléphone auprès du centre 05 55 58 60 20.

09/10/2025

🌟 L’équilibre : petit geste, grand impact 🌟

Faire le test : tenez-vous sur une jambe pendant 10 secondes, bras relâchés, regard droit. Facile ? Parfait. Difficile ? Ce pourrait être un signal pour prendre soin de votre équilibre.
Après 40 ans, notre corps perd lentement certains repères (vision, oreille interne, muscles…), mais ce n’est pas une fatalité : c’est travaillable.

💪 Voici ce que vous pouvez commencer à faire dès aujourd’hui :
• marcher pieds nus dès que possible, ou sur des surfaces irrégulières
• essayer des exercices les yeux fermés pour stimuler la proprioception
• renforcer le “core” (abdos / dos) pour stabiliser le corps
• varier les activités : yoga, balades, frisbee, danses… tout ce qui demande un peu d’équilibre et de coordination
• faire des exercices “double tâche” : marcher + nommer des mots, etc., pour entretenir le cerveau aussi

🔄 En faisant un peu, régulièrement, vous contribuez à préserver votre autonomie, votre prévention contre les chutes, et même votre bien vieillir. Parce que tenir sur une jambe pendant 10 secondes, ce n’est pas juste un jeu : c’est un signe que votre corps et votre cerveau continuent de bien collaborer.

✅ Et vous, vous en êtes où avec ce test ? Tentez-le aujourd’hui — racontez-moi !

12/09/2025

📅 1er ÉVÉNEMENT : DÉCOUVERTE DE L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE 🏋️‍♂️💪

Le 3 octobre à 11h, venez découvrir notre séance d'activité physique adaptée, spécialement conçue pour toutes les personnes, même celles qui hésitent à se lancer à cause de limitations physiques.

🔹 Quoi ? Des exercices doux et accessibles, encadrés par des professionnels, pour améliorer votre forme et prendre soin de vous en toute sécurité.
🔹 Pourquoi ? Parce qu’il n'est jamais trop t**d pour prendre soin de son corps, quel que soit son niveau.

Ce moment est gratuit et ouvert à tous, sans pression, dans un cadre bienveillant. Si vous avez des doutes ou des appréhensions, c'est l'occasion parfaite de faire un premier pas !

Découvrez Villasport la piscine de Saint-Yrieix-la-Perche : horaires, accès, tarifs, infos… Un centre aquatique incontournable. À vos maillots, plongez !

10/09/2025

🎉 LANCEMENT DE L’ANNÉE SPORT SANTÉ ! 🏃‍♀️🌿

Nous sommes ravis de vous annoncer le début d’une année placée sous le signe du bien-être et de la vitalité !
Chaque mois, profitez d’une activité Sport Santé gratuite et ouverte à tous : séances de sport doux, initiations à la sophrologie, découverte de la naturopathie… et bien plus encore !

💚 Un rendez-vous mensuel pour prendre soin de vous, à votre rythme.

📅 Première activité à venir très bientôt… restez connectés !

03/09/2025

🏃‍♀️ C’est la rentrée, et si on se (re)mettait au sport ?

Nouvelle saison, nouvelle énergie 💥 ! La rentrée, c’est le moment idéal pour bouger, se défouler ou simplement prendre soin de soi.

✅ Choisissez une activité qui vous plaît (et pas celle "qu’il faut faire")
✅ Commencez petit : 2 séances de 30 min, c’est déjà super
✅ Bloquez des créneaux dans votre agenda, comme un vrai rendez-vous
✅ Le plus important : que ce soit un moment plaisir !

Yoga, vélo, danse, rando, natation… Il y a forcément une activité faite pour vous 💡

🎯 Objectif : bouger régulièrement, sans pression… juste pour se sentir bien !

Et vous, vous commencez quand ? 💬👇