JD Adapt'APA

14/03/2026

Hier avait lieu la Journée mondiale du sommeil 💤

Pourquoi ce post : Le sommeil joue un rôle essentiel pour notre santé, notre récupération et notre bien-être au quotidien.

Pour faire le lien avec mon activité, petite question : Saviez-vous que l’activité physique adaptée peut aussi contribuer à améliorer la qualité du sommeil ?

La réponse : bien sûr 😅

Pratiquer une activité physique régulière permet notamment de :
💪 réduire le stress et les tensions
🧠 favoriser la détente du corps et de l’esprit
🌙 réguler le rythme veille–sommeil
😴 faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du repos

Parce que mieux bouger peut aussi aider à mieux dormir 🌿

20/02/2026

Très beau parcours, une belle montée en début et un finish dans le marais | Strava

17/02/2026

Recette des petits sablés de Julie 👩🏻

Aujourd’hui je vous partage ma recette, toute simple à faire pour régaler vos papilles !!

Vous êtes nombreux, après notre soirée de Noël, à m’avoir demandé ma recette. Facile à faire, les doses comme celle du sucre peuvent êtres variées à votre goût.

Ps : pas besoin d’attendre avant sans déguster de nouveaux, ils se mangent à n’importe quel moment de l’année !

Je n’ai qu’un dernier mot : régalez vous 😄

11/02/2026

06/02/2026

🎓Une page se tourne… et une nouvelle s’ouvre

Recevoir mon diplôme de Master en Activité Physique Adaptée, c’est plus qu’un titre : c’est la confirmation d’un engagement au service du mouvement, de la santé et du plaisir de bouger.

Reconnaissante pour ce parcours, et enthousiaste pour la suite 💪🌿

Prête à continuer à vous accompagner, adapter, motiver…
Et surtout à vous donner envie de bouger, chacun a son rythme 💚

Julie 👩🏻

01/01/2026

🌟 Et si 2026 commençait en douceur ?

Pas besoin de grandes résolutions ni de performances.
Juste l'envie de bouger un peu, à son rythme, selon ses capacités et ses besoins 🌿

Prendre soin de soi, écouter son corps, savourer chaque petit pas…
Je crois profondément que le mouvement peut être un allié pour la santé, la confiance et le bien-être durable 🏋

Que cette nouvelle année soit l'occasion de se reconnecter à soi-même, de partager des moments simples et authentiques, et de célébrer chaque avancée, même minime.

Je vous souhaite une année 2026 remplie de petits pas, de plaisir et de mouvement partagé ♾️
Et surtout, de la douceur dans chaque instant ✨

26/12/2025

J'espère que vous avez passé de belles fêtes 🎄

Ces moments sont souvent l'occasion de se retrouver, de ralentir et de profiter de l'instant 🌟

Je vous souhaite une fin d'année remplie de douceur, de repos et de bien-être 🌿

à très bientôt pour la suite… 💪

04/12/2025

Les bienfaits de la marche nordique !

Il s'agit d'une activité de plein air qui contribue à prévenir divers pathologies et à maintenir une bonne santé. Elle nécessite l'utilisation de bâtons qui permettent de se projeter rapidement vers l'avant et sollicite l'ensemble des muscles du corps.

Cette activité à un impact bénéfique sur le diabète de type 2, la tension artérielle, la qualité de vie des personnes souffrant d'asthme et la fréquence cardiaque.

Elle contribue aussi a fortifier les os et à prévenir le développement de l'ostéoporose !
La marche nordique préserve la santé de nos articulations sans les traumatiser.

A Ouve-Wirquin, on pratique la marche nordique le vendredi de 14h à 16h !
Le plus souvent en pleine nature, les espaces nous permettent d'amplifier notre sensation de bien-être.

13/11/2025

💪💪💪. TRAMPO JUMP

🔹 Un entraînement complet et sans impact !
Le mini-trampoline est idéal pour améliorer l’endurance, le tonus musculaire et la stabilité, tout en ménageant les articulations.
Au programme :
Une thématique (cardio, renforcement musculaire, choré, coordination…)
différente chaque semaine pour des cours variés.
Une séance d’une heure diviser en plusieurs partie :
30 minutes principalement sur trampoline pour le gros de la séance ensuite 10 minutes d’abdos suivis de 20 minutes d’étirements !

Séances en partenariat avec la commune d’Ouve-Wirqui

06/11/2025

Vous vous demandez ce qu’est le sport-santé ? Découvrez le via cette vidéo qui explique comment il fonctionne au sein de la salle Le Squat !