Self défense féminine 06

15/05/2026

Et si, pour une fois, on proposait aux femmes autre chose qu’un brunch ou un cours de yoga ?

Le 7 juin dans le Var, on organise une journée immersive 100% féminine hors norme :

🔥 2h de self-défense
🔥 tir airsoft
🔥 simulation d’agression
🔥 secourisme tactique
🔥 parcours du combattant géant
🔥 dépassement de soi
🔥 adrénaline & confiance

Aujourd’hui, les parcours tactiques, les jeux immersifs ou les expériences “action” sont souvent pensés pour les hommes… ou pour les enfants version laser game😉

Et si les femmes avaient aussi leur place ?

Pas besoin d’être sportive.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué.
Juste l’envie de vivre quelque chose de différent.

Une journée pour sortir de sa zone de confort, apprendre, rire, se dépasser et repartir plus forte.

📍 Terrain privatisé dans le Var
📅 Dimanche 7 juin 2026
👭 Accessible à toutes

25/04/2026

🚺Stage vacances anti-agression spécial femmes 💪

Ce matin, j’ai eu la chance d’accueillir des femmes incroyables, adhérentes TIGRA et non adhérentes, venues partager bien plus qu’un simple entraînement ✨

Une matinée intense, pleine d’énergie, de courage et de détermination.
Merci à chacune pour votre engagement, votre confiance et votre belle énergie.

Vous pouvez être fières de vous ❤️
Parce qu’ensemble… nous sommes plus fortes 🐯🔥

15/04/2026

2ᵉ session TFP au Centre National de la FFK 🇫🇷

Une nouvelle étape dans mon parcours vers le diplôme d’instructeur professionnel.

Un groupe aux profils variés, une richesse de disciplines et surtout l’opportunité de travailler avec des intervenants de haut niveau, chacun apportant une vision différente du combat et de la transmission.

✨Une formation complète, concrète et profondément enrichissante. Oss👊

14/04/2026

✨ PORTRAIT TIGRA ✨

Charlotte 💛 – 13 ans

La plus jeune du club…
mais déjà une vraie force intérieure.

Charlotte n’est pas là par hasard.
À seulement 13 ans, elle a déjà fait un choix important :

👉 Ne plus avoir peur
👉 Apprendre à se défendre
👉 Prendre confiance en elle

Derrière son sourire discret,
il y a une détermination impressionnante.

Elle observe, elle apprend, elle progresse…
et surtout, elle n’abandonne jamais.

Parce que la force n’a pas d’âge.

Et Charlotte nous le montre à chaque entraînement :
ce n’est pas la taille ni l’expérience qui comptent…c’est le mental🔥

Chez TIGRA, on aide chaque femme —
peu importe son âge —
à prendre confiance, à s’affirmer
et à ne plus subir.

Charlotte est au début de son chemin…
et il est déjà puissant🐅

Et toi… qu’attends-tu pour commencer ?

14/04/2026

✨ PORTRAIT TIGRA ✨

Charlotte & Céline 💛

Deux générations.
Deux femmes.
Un même choix : ne plus avoir peur.

Elles ont franchi la porte en octobre 2025.
Pas pour devenir invincibles…
Mais pour se sentir capables.

Ce qui rend ce binôme unique ?
C’est qu’elles sont mère et fille💞

Deux femmes qui ont décidé, ensemble,
de se renforcer, de se protéger
et surtout… de gagner en confiance.

Chez TIGRA, on ne forme pas seulement des techniques: On aide chaque femme à réveiller la puissance qu’elle a déjà en elle.

🔥 Se révéler
🔥 Oser
🔥 Se faire confiance

Charlotte et Céline l’ont fait.

Et toi… qu’attends-tu ?

Il n’est jamais trop t**d.
Seule ou accompagnée…
Tu ne seras jamais seule chez TIGRA 🐅

07/04/2026

TIGRA Concept 06 ! 💯🐅JOIN-US !! 👊🔥🌸

22/01/2026

👊Nouvelle association de self défense 💯 féminine mixant Karaté et Krav-Maga dans les Alpes Maritimes ! 💪
Cardio, frappes, self défense dans un esprit de sororité et bienveillance ! 🤜🤛

21/02/2023

A 25-year-old man was charged with kidnapping and sexual battery.

12/03/2020

🔹🔹🔹AMBASSADRICE🔹🔹🔹
🔹💙🔹🇫🇷COPS13🇫🇷🔹💙🔹

Bonjour à tous☺️,

Je suis ravie de vous annoncer que j’ai été missionnée pour être la 1ère femme « ambassadrice » pour le concept et boutique 🇫🇷🔹COPS 13🔹🇫🇷

Ce grand et magnifique shop de 140m2 situé sur Marseille propose également ses services en livraison👌

Vous trouverez un large choix de marques (Under Armour, Chasseur De Monstres, 5.11, patrols, NYPD etc..) d’équipements, matériels, textiles mais aussi divers idées cadeaux pour les collectionneurs et amateurs😍👮🚓
J’ai été charmée par la diversité de leur produits ainsi que leur tarifs très intéressants👌

🔹COPS 13🔹à une particularité non négligeable que j’apprécie également, celle de proposer la conception et réalisation de projets à l’effigie de vos services ou de vos clubs sur des écussons ou encore textiles, gants de boxe, brassards etc..
🔹COPS 13🔹 propose aussi pour les fighteuses et fighteurs, une belle ligne de protections MetalBoxe💥

👮🔹COPS 13🔹 est réservé aux forces de l’ordre🚓et détenteurs de carte pro💪😉🇫🇷

Mon cursus pompier, police, sécurité et aussi en tant que combattante, me motive vraiment à vous encourager a parcourir leur site, je suis persuadée que vous allez trouver votre bonheur🥰🤩😎

Merci pour votre professionnalisme 🇫🇷COPS 13🇫🇷

👊Force et honneur🙏

Aurélie👊

[AMBASSADEURS COPS13]

Nous donnons la parole à notre première Ambassadrice :

" Bonjour,

Je me présente Aurélie, 39 ans, cela fait quasiment 20 ans que j’exerce au sein des métiers de la sécurité.

J’ai à mon actif 33 années de pratique en self défense / sport de combat, plusieurs ceintures noires et nouvellement instructeur « self defender ».

Dès l’âge de 9 ans, j’ai su que je voulais devenir garde du corps. J’ai démarré ce cursus vers 20 ans en tant qu’ Agent de Sécurité, puis intégré la Police Nationale en qualité d’ADS au CSP d’Arles (13) en PS nuit. A l’issue de cette belle expérience enrichissante, je me suis sentie enfin prête et mature pour me reconvertir pleinement dans le domaine de la Protection Rapprochée. Cela fait 10 ans que je suis totalement épanouie et vis mon rêve de petite fille.
J’ai toujours été attirée par les forces de l’ordre, le tir et combat ainsi que l’apprentissage par le biais de formations.
Je suis licenciée dans un un club de tir dans le 06 et suis régulièrement des stages de tir tactique.

Vous pouvez me retrouver sur Facebook et Instagram: "

02/11/2019

🇫🇷Jeanne Liberman🇫🇷

« La vieillesse n’existe pas, n’est vieux qui veut l’être »👊💝🙏

« Je n’ai pas l’intention de m’arrêter un jour, à mon dernier souffle seulement.. »