Annedi Lou Yoga

03/04/2026

🔆 PHOTO 1 ➡️ recto
😱 PHOTO 2 ➡️ verso

Aujourd’hui, j’avais envie de mettre des mots sur ce que beaucoup ne voient pas.

Vivre avec une maladie chronique, comme un syndrome d’Ehlers-Danlos (SED) et un syndrome d’activation mastocyraire (SAMA), c’est vivre avec une réserve d’énergie limitée. On appelle ça la “théorie des petites cuillères” 🥄
Chaque matin, on se réveille avec un nombre de cuillères… mais ce nombre change tous les jours.

Certains jours, j’en ai assez pour travailler, rire, sortir, presque oublier. Et puis il y a les autres jours… ceux où se lever est déjà une victoire. Si en plus on ajoute mon statut de maman solo avec 2 petites tornades à gérer seule… 🤯

Chaque geste coûte. Se doucher. Répondre à un message. Réfléchir. Parce qu’il n’y a pas que le corps qui fatigue — il y a aussi ce brouillard mental, cette sensation d’avoir le cerveau au ralenti, comme si tout demandait deux fois plus d’effort.

Alors on choisit. Toujours.
On priorise. On renonce. On s’adapte.

Parfois, on “profite” d’un bon jour… mais on sait que ça peut se payer cher. Ça, c’est ce que tu vois sur ma photo numéro 1, insouciante il y a quelques jours à la plage avec ma soulmate et photographe officielle .
Un moment pur de joie, et derrière… des jours, parfois des semaines pour récupérer. C’est ma photo numéro 2. Immobilisée avec un début de luxation du genou. Prier pour qu’il reste à sa place et que la douleur parte d’ici quelques jours.

Et le moral suit ces montagnes russes.
Entre frustration, culpabilité, colère… et gratitude pour les moments où ça va un peu mieux.

Au milieu de tout ça, il y existe un outil puissant : la résilience. Apprendre à écouter son corps. Accepter de ralentir. Célébrer les petites victoires. Se reconstruire autrement.

Parce que l’acceptation, ce n’est pas abandonner.
C’est avancer différemment, avec douceur.

🥄 Aujourd’hui, je fais avec les cuillères que j’ai. Et c’est déjà énorme.

28/02/2026

24/02/2026

Youpiiiiii ✨ J’ai le plaisir d’animer une séance gratuite de motricité libre pour les enfants, ce vendredi à l’occasion d’un atelier Family Lab organisé par la fabuleuse asso École Buissonnière du Marquelot 🙌🏼 Ça se passe à la médiathèque de St-Hilaire de la Noaille, à 5 min de La Réole. Infos et inscriptions par mail ⬇️

12/01/2026

Je vous en dis un peu plus sur ce qui rythme mes jours et mes nuits : le syndrome d’Ehlers-Danlos (SED), maladie chronique héréditaire et parfois lourdement handicapante.

L’errance médicale est atroce, le diagnostic quasi-impossible à obtenir, la reconnaissance trop insuffisante. Ce sont les femmes qui sont (très) majoritairement touchées. D’où les lenteurs médicales et administratives. Car en 2026, on entend encore chaque semaine des « Vous n’avez rien, c’est dans votre tête, madame ».

❤️‍🩹

26/11/2025

Derrière les sourires, l’enfer d’un quotidien avec une maladie chronique.

〰️ des heures de soins chaque jour pour tenir debout ;
〰️ perdre des gens qu’on aime ;
〰️ se faire licencier illégalement ;
〰️ des années d’errance médicale ;
〰️ se battre pour être crue ;
〰️ douter de soi, ne plus avoir confiance en son corps et encore moins en sa tête ;
〰️ devoir se justifier en permanence auprès de son entourage, du corps médical et para médical et le must : auprès de son employeur ;
〰️ donner le change à tout le monde ;
〰️ cacher les larmes et les angoisses pour les enfants ;
〰️ bouffer des violences administratives tous les jours ;
〰️ ne plus avoir d’autre plan d’avenir que d’aller de rdv médicaux en rdv médicaux ;
〰️ culpabiliser ;
〰️ avoir mal. Tout le temps. De jour comme de nuit.

J’ai décidé de ne plus me taire. Ça commence doucement à s’organiser dans ma tête. Alors je vous dis à tout bientôt.

18/11/2025

👋🏼 Après des mois d’absence pour raisons de santé, j’ai repris aujourd’hui - et tout en douceur - avec un atelier de yoga des yeux en entreprise.

Merci au Centre des Finances Publiques de La Réole pour l’accueil chaleureux et à SERENE Prévention pour la confiance.

➡️ Avec mes 3 beaux burn-outs au compteur, je sais à quel point le bien-être au travail est primordial. Et à quel point aussi il est négligé.

Le yoga des yeux est une pratique presque méditative inventée dans les années 1920 par un ophtalmologue américain. Avec des exercices très doux, il invite à prendre soin de nos yeux surexposés aux écrans, à prévenir leur vieillissement et à limiter la fatigue oculaire.

Le yoga des yeux permet aussi de réduire la sensation de stress et aide à la concentration.

Qui a déjà tenté par ici ? 👀

04/06/2025

🦄LES EXPLORATEURS INTÉRIEURS🦄 À partir de la rentrée 2025, les Explorateurs Intérieurs c’est :

🟣 Des cours de yoga hebdos pour les enfants et les adolescents ;

🟠 Des ateliers d’art-thérapie, de méditation pleine conscience, huiles essentielles ou encore des cafés philos et des conférences à destination des enfants et des adolescents ;

🟢 Des stages et des rencontres parents-enfants/ados autour du bien grandir et des enjeux autour de ces périodes cruciales, etc.

Un nouvel espace qui s’ouvre à Monségur (33) et en ligne sur les ✨ Vous trouverez donc sur ce compte des exercices, des conseils et des infos sur toutes ces thématiques. 🚀

More soon 🚀

01/05/2025

Il semblerait que je commence un nouveau chapitre. Un nouveau tome, même. Une nouvelle vie.

02/04/2025

La souplesse, c’est bien plus que réussir à toucher ses orteils, jambes tendues. On omet bien trop souvent le haut du corps, et notamment la colonne vertébrale, les épaules et la cage thoracique : toutes ces zones jouent un rôle essentiel dans notre posture, notre respiration, et notre bien-être général.

Une colonne vertébrale souple, c’est une colonne vivante. Elle permet à l’énergie de circuler librement, réduit les tensions musculaires, améliore la respiration et prévient les douleurs chroniques du dos et des cervicales.

Entretenir la souplesse du haut du corps, c’est aussi entretenir son bien-être et son confort dans tous les gestes les plus simples du quotidien. Et je pense ici en particulier aux jeunes mamans qui portent leurs enfants, même quand ils passent les 20kg (vécu 😅).

Le yoga est bien évidemment un merveilleux outil pour entretenir cette mobilité. À travers des torsions, des flexions, des extensions douces et des ouvertures de cœur (comme ici), on crée de l’espace, on relâche les tensions, et on retrouve une sensation de légèreté dans tout le haut du corps.

À ce sujet, j’essayerai de vous parler bientôt de ma passion pour la posture du cactus, qui est bien trop sous-estimée… 🌵

Et toi, c’est quoi ton ouverture de cœur préférée ? 😻

11/03/2025

🚀 LIBERTÉ 🚀 mon inspiration préférée dans le yoga.

08/03/2025

⚫️ 8 MARS ⚫️

➡️ En moyenne en France, les femmes sont toujours payées 24,4% de moins que les hommes.

➡️ En France, toujours, un viol ou une tentative de viol sont comptabilisés toutes les 2 MINUTES 30.

➡️ En France, les femmes en couple avec enfants consacrent en moyenne près de 30h par semaine aux tâches ménagères basiques (cuisine, ménage, repassage, soins aux enfants), contre 10h pour les hommes.

Bref, en France et en 2025, nous devons plus que jamais nous battre pour l’égalité et pour leur futur. Moi qui pensais n’avoir que des garçons, je suis aujourd’hui une fière maman de mon mini gang de meufs qui vont changer le monde 💕 Parce qu’on doit croire en elles 💕