Qi-Gong Bonnetaire

11/03/2026

𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗜𝗟 𝗡𝗘 𝗥𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗤𝗨𝗘 𝗤𝗨𝗘𝗟𝗤𝗨𝗘𝗦 𝗣𝗟𝗔𝗖𝗘𝗦
𝗜𝗡𝗦𝗖𝗥𝗜𝗩𝗘𝗭 𝗩𝗢𝗨𝗦 𝗥𝗔𝗣𝗜𝗗E𝗠𝗘𝗡𝗧

Journée Qi-Gong le samedi 16 mai 2026

Stage exceptionnel animé par Jean-Luc ROBERT

Le samedi 16 mai 2026, la MJC SGL a le plaisir d’organiser un stage de Qi-Gong à Saint-Galmier. Ce stage sera animé par Jean-Luc ROBERT, qui présentera une pratique inédite dans la région :
le Qi-Gong des 9 souffles du dragon.

Présentation du Qi-Gong des 9 souffles du dragon
Selon la description de Jean-Luc ROBERT, cette méthode vise à l’éveil au travail énergétique. Elle permet d’éveiller, de développer et de contrôler les mouvements du Qi, ainsi que la chaleur interne. La pratique favorise l’harmonisation du corps et de l’esprit grâce à la respiration, et propose un travail approfondi de l’axe interne, reliant le Ciel et la Terre.

Déroulé de la journée
· 8h45 : regroupement à la salle Simone Veil, Montée Mauvernay, Saint-Galmier
· 9h00 : début du stage
· 10h30 : pause (boissons et douceurs)
· 12h15 : fin de la matinée
· 12h30 : repas tiré du sac à la salle Anita Conti
· 14h00 : reprise du stage
· 17h30 : fin du stage

Informations pratiques
Chaque participant est invité à apporter ses propres couverts, assiette et verre afin de limiter les déchets. Il est également demandé de prévoir une paire de chaussures propres pour accéder à la salle. À noter que la salle ne dispose pas de vestiaire.
Le tarif de participation est fixé à 25 € pour les adhérents de la MJC Saint Galmier Loisirs, et à 35 € pour les non-adhérents. Les paiements par chèque sont à établir à l'ordre de la MJC Saint-Galmier Loisirs.

Inscription
Pour vous inscrire, veuillez contacter :
Odile au 06 50 04 13 10 ou par mail à [email protected]

@ Saint-Galmier
@ Veauche
@ Saint-Etienne

17/02/2026

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17/02/2026

Bonne année du Cheval de Feu !

Que cette année du Cheval de Feu vous apporte passion, dynamisme et succès dans tous vos projets ! Puissiez-vous saisir les opportunités, oser les changements et avancer avec audace vers de nouvelles directions. Que la joie, l’énergie et le renouveau accompagnent chacun de vos pas.

24/09/2025

Venez découvrir cette discipline chinoise millénaire de santé.
Les cours se situent à la Maison d'animation de la Métare, 96 bd de fraissinette à Saint-Etienne.
Métare

26/03/2025

Venez faire un magnique Stage de Qi-Gong avec Jean Lus Robert à Saint Galmier salle Simone Veil à 9H00. Renseignement et inscriptions au 06 50 04 13 10.

26/03/2025

Venez découvrir le Qi-Gong à Saint-Médard-en Forez tous les mardis à 10H00 à la salle des fêtes.

Profitez de deux cours gratuits pour découvrir cette merveilleuse discipline.

Le Qi Gong, art corporel de la tradition chinoise a pour but de développer le Qi (vitalité) et de faire bénéficier de ses résultats les personnes, tant sur le plan physiologique que psychologique.
Les pratiques du Qi Gong sont très variées, tel que des postures dynamiques en associant le mouvement à la respiration. Les postures statiques complètent les postures dynamiques. A ces pratiques peuvent s'ajouter des techniques respiratoires, des mudras et la méditation.
Avec une pratique régulière le QI Gong apporte :
la détente, la relaxation, le bien-être, l’amélioration de la qualité du sommeil
la diminution des tensions et de l’anxiété, la récupération de la forme, l’optimisation de ses ressources (articulaires, musculaires...) et l’augmentation de ses performances.

08/03/2024

NOUVEAU STAGE LE SAMEDI 04 MAI 2024😀 AVEC JEAN LUC ROBERT

10/02/2024

L’Année du Dragon de Bois 2024
Nous y voilà ! Tempêtes de chance, avalanche de félicité, myriades d’idée brillantes, le tout
pimenté par une généreuse distribution de claques correctrices, telles sont les manifestations,
après l’année du Lapin, de celle du Dragon de Bois. Il est à la fois le plus important des douze
animaux du zodiaque chinois et le seul imaginaire ! Chef admiré pour sa force et sa puissance !
Année où le Dragon de Bois est Roi et Reine des cieux en 2024 !
Si le Dragon honore le calendrier chinois de son prestigieux passage à compter du Nouvel An
Chinois du 10 février prochain, c’est avec la ferme intention de mettre un terme définitif aux
maux et à la pagaille indescriptibles générés par la polluante cacophonie des hommes, dont
l’appétit insatiable n’a d’égal que leur propension a parfois tout détruire autour d’eux !
Avec l'avènement de l'année du Dragon de Bois en 2024, une nouvelle ère s'ouvre dans le
zodiaque chinois, promettant une période de transformation et d'énergie dynamique !
Le Dragon de Bois, symbole puissant d'ambition, de courage et de croissance, fusionne la
stabilité de l'élément bois avec l'audace associée au Dragon. Cette année s'annonce riche
en changements significatifs, en idées novatrices et en quête de rêves avec une détermination
inébranlable.
Dans l'horoscope chinois, le Dragon est célébré pour sa puissance et ses présages, souvent liés
à la réussite et à la prospérité. L'élément Bois, quant à lui, apporte une influence nourricière et
régulière, encourageant des progrès réfléchis et une résilience accrue.
Tout au long de cette année, chaque signe du zodiaque ressentira l'impact profond du Dragon
de Bois sur divers aspects de sa vie, que ce soit sur le plan professionnel, relationnel,
développement personnel ou tout ce qui touche à la santé mentale et physique.
Année de la démesure et de l’exubérance

05/01/2024

Odile a découvert le Qi-Gong en 2004 en suivant les cours de Georges Bel puis avec Joël Martin. Passionnée par cette pratique et ses effets sur le corps, l'énérgie et le mental, elle a souhaité l'enseigner à son tour. Elle a étudié le Yang Sheng Qi Gong à l'Institut européen de Qi Gong dirigé par le professeur Yves Réquéna. Après avoir obtenu son diplôme de professeur, elle a poursuivi par 2 années d'expertise et fait un mémoire.

05/01/2024

Les cours de Qi-Gong reprennent avec Odile à la Maison d'Animation de la Métare de Saint Etienne le vendredi 12 janvier 2023.
Horaires : de 14H30 à 15H45 et de 16H15 à 17H30.
Tarif : le trimestre 60€, adhésion MA : 18€.😀
Adresse : 96 Bd Alexandre de Fraissinette, 42100 Saint-Étienne
Téléphone : 04 77 25 81 68

Odile propose des cours de Qi Gong à Saint Etienne, Saint Médard en Forez, Saint Romain le Puy, Saint Galmier dans des associations et MJC

05/01/2024

LA SAISON DE L'HIVER
L’hiver (D**g) correspond à l’élément eau (Shui) et à la couleur noire (hei) hiver neige
L’hiver correspond à la fin du cycle annuel avant la renaissance du printemps. L’enfouissement des restes végétaux et l’endormissement des insectes, le gel et la neige caractérisent l’hiver. La terre se fait déserte et le ciel nu. On ne voit plus que le squelette des arbres et des arbustes ; ils rappellent les trois saisons écoulées. C'est le temps du repos et de l’intériorisation, le « yin du yin ». L’hiver est un moment important, qui permet de se ressourcer pour pouvoir repartir avec entrain au printemps.
« Les trois mois d’Hiver évoquent une réclusion. L’eau gèle, la terre se fend, dans la vie rurale traditionnelle, on s’abstient de travailler dehors, on se couche tôt, on se lève t**d, pas avant le jour. On se tient comme enfoui, avec l’idée de rester chez soi sans envie de sortir. On fuit le froid, recherche la tiédeur en évitant les transpirations qui épuisent le Souffle. » Et pourtant, la marche, le Taiji ou le ski de fond sont bénéfiques à la bonne santé, pour s’aérer et masser la plante du pied, particulièrement le point « source jaillissante » (R1)
Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’hiver est associé aux reins et la vessie
L’émotion associée à l’hiver, à l’eau et aux reins est la peur.
La saveur de l’hiver est le salé
Parmi les aliments de saveur salée, on trouve la choucroute, la viande de porc, les huitres, les moules, les crevettes, les escargots, l’orge, les algues. Mais il faut équilibrer les saveurs : ne pas se limiter à la saveur douce, sucrée et à la saveur salée. Un excès de salé alourdit le sang, favorise le mauvais cholestérol, altère les reins et les os, assèche la peau.
Quelques exemples d’aliments à privilégier :
Toutes sortes de haricots, de légumineuses et de céréales : lentilles, pois, pois cassés, pois chiche, riz, sésame, sarrasin, millet, quinoa, soja, châtaigne, noix de cajou…
Carottes, pommes de terre, navets, betteraves, céleri, oignons, choux.
Porc, canard, bœuf, crevette, coque, huître, moules, crabe.
Manger plutôt des pommes, des poires ainsi que des fruits secs
L’Animal symbolique de l’hiver est la tortue. En hiver, elle s’enfonce sous la terre, dans la vase des rivières. Elle est bien protégée et défendue par sa carapace. Ses fonctions profondes sont bien administrées, protégées, et tout dans sa manière d’être évite la dépense d’énergie : elle bouge lentement. Elle s’accouple une fois par an. Elle a une grande longévité