DL SophroCoach 33

07/04/2026

7 avr. Qu’est-ce que le coaching scolaire et en quoi diffère-t-il du soutien scolaire ? Découvrez comment ces deux approches apportent, chacune à leur façon, des réponses aux difficultés que rencontrent les jeunes dans leur parcours scolaire. Voir son enfant rencontrer des difficultés dans ...

26/03/2026

Si vous avez la sensation que quelque chose ne va plus dans votre vie pro sans réellement savoir quoi,
notre dernier article pourrait vous éclairer 💡
Et si vous avez besoin d’en parler, n’hésitez pas à me mp 😃

Se sentir en décalage au travail alors que tout semble aller bien est une situation plus fréquente qu’on ne le pense.Vous avez un poste stable, des responsabilités, une reconnaissance. Votre parcours est cohérent. Votre évolution logique.Et pourtant, quelque chose a changé.Moins de motivatio...

13/03/2026

🛍️Ce que tu achètes en dit peut-être plus sur toi que tu ne le crois.

Pas sur ton compte en banque. Sur ton rapport à toi-même.

Observe autour de toi.

Certaines personnes achètent beaucoup. Plusieurs vêtements similaires. Des aliments en grande quantité. Des objets qui s'accumulent. Souvent à bas prix. Souvent remplacés rapidement.

D'autres achètent peu. Un seul vêtement, mais choisi avec soin. Un aliment de qualité plutôt que dix produits ordinaires. Un objet durable, pensé pour durer.

Et curieusement, ce n'est pas toujours une histoire de moyens.

Parce qu'on voit des personnes modestes qui font le choix du "moins mais mieux".
Et des personnes aisées qui accumulent sans discernement.

C'est peut-être une histoire de valeur.
La valeur qu'on accorde aux choses.
Et celle… qu'on s'accorde à soi-même.

Est-ce que notre relation à nous-mêmes influence ce qu'on s'autorise à choisir ?

💬 Je serais curieuse de lire tes observations — sur toi-même ou autour de toi.

26/02/2026

Les émotions au travail ne sont pas le problème.

Le problème,
c’est qu’on refuse de les entendre.

Une émotion est un signal.
L’ignorer a un coût.

Et si le professionnalisme consistait à savoir écouter ?

Pendant longtemps, le monde du travail a entretenu une illusion tenace : celle selon laquelle les émotions n’avaient pas leur place dans la sphère professionnelle.Travailler, c’était être rationnel, maîtrisé, efficace. Ressentir, douter, s’émouvoir, se mettre en colère ou se sentir dé...

18/02/2026

Votre ado ne vous appartient pas.
Il ne porte pas vos rêves.
Il ne doit pas réparer vos regrets.

Et pourtant…
Sans le vouloir, beaucoup de parents projettent leurs peurs, leurs certitudes, leur définition de la réussite.

L’orientation professionnelle n’est pas un terrain pour régler votre histoire.
C’est le début de la leur.

Faire confiance à son ado, ce n’est pas l’abandonner.
C’est croire en ses ressources, même quand son chemin est différent du vôtre.

✨ Et si votre rôle n’était pas de décider pour lui…
Mais de l’aider à croire en lui ?

Si ce sujet vous parle, écrivez-moi en message privé.

Je vous aide à prendre du recul sur vos peurs et à trouver la posture juste pour accompagner votre ado sereinement.

11/01/2026

Le début d’année est le moment de se fixer, soit de nouveaux objectifs, soit de recaler ceux en cours.

🤔 Mais êtes-vous certain que ces objectifs soient les votres?
Ceux qui vous correspondent réellement ?
Et pas ceux qui, aux yeux des autres et de la société, seraient reconnus et valorisés ?
🛟 Pour vous aider, une question : de quoi ai-je besoin pour être heureux (ou me sentir bien si le mot heureux ne vous parle pas 😉) ?

Répondez à cette question le plus honnêtement possible, et pour chaque domaine de votre vie : professionnel, familial, social, amoureux et personnel.

Et une fois que vous aurez vos réponses, définissez objectifs et actions précises pour y répondre 🤗.

N’hésitez pas à nous solliciter, Helene Richir ou moi-même pour vous y aider ou simplement pour échanger.

Je vous souhaite sincèrement et authentiquement une merveilleuse année 2026 et un chemin éclairé vers votre bonheur ✨😊

Chaque début d’année, le même rituel se répète.Une nouvelle page s’ouvre, les agendas sont vierges, et avec eux surgissent les fameuses bonnes résolutions.Mieux s’organiser.Lever le pied.Changer de poste.Retrouver du sens.Prendre enfin soin de soi.L’intention est sincère. Et pourtant,...

04/12/2025

💥 Tu connais ce moment où tu dis “ça va aller”…
alors que ton corps crie “non mais allô quoi” ??

Tu continues à assurer, à cocher les cases, à faire comme si de rien n’était.
Le fameux mode “je gère”.
(Spoiler : c’est souvent le début de la fin 😅)

Mais tu sens bien que ton énergie n’est plus tout à fait la même qu’avant, un peu comme ces appareils qu’on redémarrait autrefois… “pour voir si ça va refonctionner” 😉

Le burn-out ne prévient pas.
Ton corps, lui, si !

👉 une fatigue qui s’installe
👉 une motivation qui fait des hauts et des bas
👉 un sens qui s’effile doucement
👉 un “ça va” qui manque un peu de conviction

Si tu te reconnais…pas besoin d’attendre que ça déborde pour agir.
J'accompagne au quotidien des personnes engagées qui sentent que quelque chose se dérègle, sans forcément savoir quoi.
Prendre du recul, remettre de la clarté, retrouver du souffle : c’est possible, avant que la situation ne devienne trop lourde.

Si tu veux comprendre ce qui t’arrive (ou éviter d’y arriver), écris-moi.
Une conversation peut déjà tout changer.

Le burn-out n’est pas un phénomène nouveau, mais il demeure mal compris. Parce qu’il reste associé à des idées reçues (“faiblesse”, “manque de résistance”, “problème personnel”), il est encore trop souvent minimisé.Pourtant, les recherches scientifiques montrent qu’il s’...

06/11/2025

Quand s’adapter n’est plus une force mais un piège vicieux…

Et vous, vous vous adaptez ou vous vous sur adaptez?

“Je m’adapte, c’est ma force.”Combien de fois avez-vous entendu — ou prononcé — cette phrase ?S’adapter, c’est souvent perçu comme une qualité clé dans le monde du travail : preuve de flexibilité, d’intelligence émotionnelle, d’ouverture. Mais lorsque cette capacité devien...

27/10/2025

Quand on vous parle performance, à quoi pensez-vous?

“Performance”.Un mot omniprésent dans le monde professionnel. Mais aussi un mot galvaudé, souvent associé à la pression, au contrôle, à la productivité à tout prix. Et si la véritable performance n’était pas celle que l’on croit ?Quand la performance devient une injonctionPour beau...

09/10/2025

Si vous vous questionnez sur le coaching professionnel, notre nouvel article est fait pour vous 😉✨

Qu’est-ce qui fait qu’à un moment donné, tout s’éclaire ? Qu’une personne qui se sentait bloquée depuis des mois retrouve soudain la clarté et l’énergie pour agir ?Ce phénomène, souvent appelé le déclic, n’a rien de magique. Il s’appuie sur des mécanismes cognitifs, émotion...

23/09/2025

Quelle joie de retrouver mes collègues coachs professionnels pour une journée de réunion dans notre Association de coachs Maïons sur le sujet passionnant des émotions dans le coaching 🤩😃!
Une journée remplie d’échanges stimulants, d’apprentissages, de réflexions et de partages d’outils et de pratiques qui participent à notre formation continue et à notre soucis constant d’améliorer nos postures et pratiques pour toujours mieux accompagner nos clients.
Et un vrai plaisir personnel de marcher dans les rues de Bordeaux 😉.

12/09/2025

Vous reprenez la direction du travail avec peu d’enthousiasme? Vous vous dites « vivement les prochaines vacances? »
Serait-ce le bon moment pour vous pour commencer un bilan de compétences ?
Des doutes ?
Lisez notre dernier article ci-dessous 👇🏼

La rentrée est souvent un moment charnière. Après les vacances d’été, vous reprenez vos dossiers, vos réunions, vos responsabilités. Tout semble avoir retrouvé son cours normal… et pourtant, quelque chose cloche.· L’enthousiasme n’est pas là.· Les doutes s’invitent.· Le sens de...