Littleyogafée

05/10/2026

🌿 Et si la douceur était une force ?

Prendre un moment pour se reconnecter à son corps.
Pas pour le pousser, pas pour le corriger…
mais simplement pour l’écouter.

Sentir sa respiration qui ouvre doucement les côtes.
Percevoir les petits mouvements à l’intérieur.
Laisser la fluidité s’installer, petit à petit.
Approcher un mouvement qui paraît difficile… sans lutte, sans jugement, avec curiosité.

Parce que parfois, notre corps nous semble être un obstacle.
Et si nous apprenions plutôt à en faire notre allié, notre atout, notre force tranquille ? ✨

Le Yoga doux, c’est ça aussi :
🌿 habiter son corps
🌿 retrouver de la mobilité
🌿 respirer plus librement
🌿 bouger sans violence
🌿 et surtout… renouer avec les sensations.

Des moments pour vous, avec vous. 🤍

🧘‍♀️ Cours de Yoga doux
📍 Sète
🌿 Lundi à18h30 & samedi matin 10h

Venez prendre ce temps de douceur avec votre corps.
Parce que le mouvement peut aussi être une façon de prendre soin de soi.

11/08/2026

Et si retrouver de la mobilité ne demandait pas de se mettre à genoux sur un tapis ?

J’ouvre enfin mon Club Yoga Chaise. 🌿

Deux cours en direct par semaine.
Le mardi et vendredi 8h
Des corrections personnalisées.
Accessible aux débutants, aux convalescents, à ceux qui veulent ralentir , aux seniors et à toutes les personnes qui souhaitent bouger en douceur.
✨Bref c est pour le monde 😊

✨ Offre fondatrice : 29 €/mois à vie pour les 30 premiers membres.

Les inscriptions sont ouvertes. 💙
On démarre mardi 18 août ☀️🙏

30/07/2026

DRISHTI, le regard

✨ “Ne regarde pas seulement avec tes yeux. Regarde avec toute ta présence

28/07/2026

Discussion avec moi même

23/07/2026

L’eau m’a toujours appelée.

Depuis aussi loin que je me souvienne, c’est auprès d’elle que je me sens le mieux. Peut-être parce que je suis un signe d’eau. Peut-être aussi parce que notre corps est lui-même composé en grande partie d’eau.

Je ne sais pas vraiment l’expliquer… mais il n’y a que l’eau qui m’apaise de cette façon.

J’aime sa force tranquille.

L’eau ne lutte pas. Elle ne s’obstine pas. Lorsqu’une branche ou un rocher se dresse sur son chemin, elle ne s’arrête pas. Elle contourne, elle s’adapte, elle trouve toujours une voie pour continuer à avancer.

C’est exactement cette qualité que j’aime transmettre sur le tapis de yoga.

Apprendre à être fort sans être rigide. À accueillir ce qui est. À respirer, à s’adapter, à retrouver de la fluidité dans le corps… et dans la vie.

Parce que, finalement, la vraie force n’est peut-être pas dans le contrôle, mais dans notre capacité à continuer d’avancer avec douceur.

C’est ma philosophie. 🌊

20/07/2026

14/07/2026

08/07/2026

Ralentis 🌿🌿🧊🍻

25/06/2026

Bien évidemment, avec cette chaleur , les réseaux regorgent de conseils tous très intéressants
➡️Néanmoins , je voudrais apporter ma touche , née de mon expérience de 25 ans de maladies auto immunes et de douleurs chroniques de partout 😅, alors je vous en parle avec mes mots à moi 🤩☀️
➡️pour nous les malades chroniques , la chaleur peut rapidement être un activateur des symptômes, et à minima des douleurs qui reviennent à fond . Pourquoi ? Notre corps est en permanence le pompier de nos inflammations , alors des chaleurs comme nous vivons actuellement imaginez bien que c’est le FEUUUU la dedans !
Quelques conseils que j applique au quotidien , en période de canicule mais aussi en période de poussées inflammatoires.
✨contrairement à ce qu’on imagine, les boissons glacées ne sont pas toujours les plus confortables.
Une tisane tiède hydrate en douceur et peut être mieux tolérée par certains organismes. Le corps a besoin d etre hydrate pas d’avoir un choc thermique. Dites moi ici qui n a pas le ventre gonflé de tout ce froid ??
✨Mets des glaçons dans ta culotte 😅celle la , elle fait beaucoup rire les copine mais les bains dérivatifs existent depuis toujours et sont incroyablement efficaces pour soutenir le corps et l’aider à réguler sa température
✨Bain de pied au sel . Moi j ai la chance d’habiter à côté de la mer alors j y suis toute entière presque tous les jours mais ca n’empêche pas que je plonge mes pieds dans une bassine d eau salée régulièrement. Cela abaisse le cortisol , l’hormone du stress , et vous connaissez le cercle vicieux stress/douleurs/fatigue….. recharge aussi en minéraux perdus lors de transpiration excessive

➡️Ce n est qu’une petite liste de ce que je fais au quotidien , et mesdames , ça marche aussi pour le « feu » de la ménopause … je dis ca je dis rien 😉

Prenez soin de vous et n’oubliez pas :
Un corps en lutte permanente mérite d’être accompagné, pas bousculé

12/06/2026

J ai participé à un challenge d’ashtanga yoga , pourquoi ?
✨Parce que j’ai besoin de rétablir une vraie Sadhana, parce que ma pratique et mon esprit virevoltent sans cesse , surtout en période de gros changements, et ce malgré des années de pratique.
✨✨alors que la sādhana est une pratique consciente, choisie et répétée avec constance dans le temps. Elle ne consiste pas à rechercher sans cesse de nouvelles méthodes, mais à revenir encore et encore à la même pratique, jusqu’à ce qu’elle s’inscrive profondément dans le corps, le mental et l’être tout entier. La transformation naît moins de l’intensité ponctuelle que de la répétition fidèle
✨Notre difficulté aujourd’hui est souvent l’inverse. Nous avons tendance à chercher la nouveauté, à changer de méthode dès que l’enthousiasme diminue, à croire qu’une autre pratique, un autre enseignant ou une autre technique nous apportera ce qui nous manque. Pourtant, la sādhana nous invite à un mouvement opposé : rester, approfondir, répéter. Là où le mental veut varier, la sādhana propose de revenir. Là où l’on veut changer de chemin, elle invite à marcher un peu plus loin sur celui que l’on a déjà choisi.
✨Une véritable sādhana commence souvent au moment où l’envie de changer apparaît et où l’on choisit malgré tout de revenir à sa pratique. C’est dans cette fidélité à la répétition que se développe la discipline, que s’apaise l’agitation mentale et que s’opère la transformation profonde.
✨La sādhana n’est pas l’art de chercher sans cesse quelque chose de nouveau ; c’est l’art de revenir inlassablement à l’essentiel. Ce n’est pas la variété qui nous transforme, mais la répétition consciente d’une
même pratique au fil du temps.
☘️dis moi si tu y arrives ? Et comment tu fais ?

Encore merci à 🙏