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plans d'entraînements personnalisés en course à pied, sur demande

03/09/2026

Retour sur le week-end dernier du 30 août où Bruno Duringer a pris un dossard sur le Trail des Châtaignes dans le 67. Un parcours de 32km pour 1250m D+. Une dernière sortie longue en guise de prépa pour le Wildstrubel dans 10 jours! Objectif rempli : se faire plaisir, être en gestion. 🤩😎

27/08/2026

Rappel : chaque mardi à 18h30 et pendant 1h, je propose à qui veut bien participer une heure de running en collectif. Adaptation du contenu en fonction de vos envies et du niveau de chacun.e.
Lieu : Dannemarie (68). Tarif : 4€/séance, possibilité d'un forfait mensuel ou annuel à définir.
Merci de me tenir informé ici même ou en MP.
Début des cours le 8 septembre.

26/08/2026

Je vais publier pour une fois non pas en tant que coach mais en tant que coureur.
Mon objectif de 2026, que je prépare depuis janvier, c'était la Traversée Nord de Echappée Belle. J'ai fait une prépa parfaite (plus de 2600km et 96000 D+, et du renfo).
Malheureusement, je ne suis pas allé au bout de cet objectif. La raison principale, c'est que j'ai minimisé la difficulté du parcours. La seconde, c'est que je ne m'étais pas préparé à passer une deuxième nuit dehors (pas entière mais une bonne partie).
Sur le parcours, il y a très peu de parties courables, même les descentes et les parties plus plates sont tellement techniques qu'il y a peu de répit. Il faut une super-vigilance de chaque instant.
Après quelques jours et beaucoup de réflexion, je regrette un peu la décision mais il faut avancer. Cela m'a fait une expérience superbe, pour moi en tant que coureur mais aussi en tant que coach.
Je pose ici quelques photos de cette superbe balade, j'aurai fait 67km et 6000m de D+. J'en ai pris plein les yeux et ce voyage aura été plein d'apprentissages pour la suite.

08/08/2026

Pour l’année scolaire prochaine, je n’interviendrai plus dans un club comme je l’ai fait 2 années de suite.
Par contre, pour mettre à profit le temps que j’ai quand ma fille est à la danse, je proposerai une heure de running collectif avec qui veut bien être là.
- lieu : Dannemarie (dans le 68)
- horaire : de 18h30 à 19h30 le MARDI
- prix : 4€/séance. Forfait mensuel ou annuel si présence régulière.
L’objectif, c’est que je m’adapte au public présent et que je propose une séance qui aille et qui plaise à tout le monde, quel que soit son niveau. On peut faire de l’endurance, on peut faire du fractionné plus ou moins court/long.
Alors si vous connaissez quelqu’un susceptible d’être intéressé, n’hésitez pas à me contacter.
Début des cours le 8 ou le 15 septembre.

04/08/2026

Après 2 semaines sans dossard, ça a repris du service sur ce dernier week-end du 1-2 août avec 3 de mes athlètes sur des courses :
- Mathieu Bohn était sur une corrida dans le 67 vers chez lui et s’est appliqué à écouter les consignes de course : partir vite, accélérer au milieu et finir en sprint 😃 le cardio dans le rouge et une belle 8e place au scratch à l’arrivée.
- Jean Daniel Valentin était sur son 7e semi. Pas le chrono espéré de moins de 2h mais le parcours exigeant (plus un trail qu’un semi), la chaleur, la fatigue, une cheville douloureuse…finish en 2h08 mais le challenge des 12 semis en un an continue!
- Jennifer Chassard était à Les Courses du Jura Alsacien à Ferrette pour le trail de 8km. Belle gestion de course, finish en 55´ et encore une belle étape en vue des 10km du Lion dans 2 petits mois maintenant.
Bravo 👏 à tous les 3.

27/07/2026

Tu cherches à préparer une course pour l’automne? Une préparation adaptée, ça se travaille dès maintenant !
Je suis là pour t’accompagner dans le travail pour arriver au bout de ton objectif, quel qu’il soit!
Que tu aies envie de perdre du poids, de te (re)mettre simplement au sport ou bien que tu cherches simplement finir un trail de n’importe quelle distance, ou encore que tu cherches une performance sur 10, semi, marathon… je peux t’aider en te préparant un plan individualisé ! C’est mon job et j’adore ça 😍.
Il est certain qu’avec Internet, on trouve de tout concernant les plans, mais ceux qui essaient ne le regrettent que rarement, mettre un peu d’argent dans un vrai coach personnalisé vaut le coup.
N’hésite pas à m’envoyer un mp pour connaître les modalités.

07/07/2026

Retour sur le week-end du 5 juillet où deux de mes athlètes ont épinglé un dossard : Jennifer Chassard était sur le 8km au Trail de la Vallée Baumoise. Elle court depuis peu mais résultat prometteur avec une 103e place au scratch sur 212, première moitié du classement, c’est beau!
Quant à Jean Daniel Valentin il était au semi du Run'in Park à Heillecourt pour son 6e semi sur les 12 (faudra en rajouter un après l’annulation de celui de juin pour cause de canicule). Il termine toujours sous les 2h. Bravo !

01/07/2026

Retour d’expérience de ma part :
J’ai été coach pour un cours de running chaque mardi soir pendant deux années scolaires au sein du club Sundgo2. J’ai effectué hier ma dernière séance. J’ai rencontré de belles personnes, c’était une chouette expérience et je remercie le club de m’avoir fait confiance pendant ces deux années.

25/06/2026

Retour sur le dernier week-end bouillant du 21 juin où Mathieu Le Maguer épinglait un dossard au Trail du Mont d'Or. Un parcours raccourci de 52 à 39km à cause de la chaleur. Une sage décision de l’organisation car ça commençait à chauffer sur les organismes! On n’est pas habitué à faire des efforts intenses à de telles températures!
Il fallait être prudent et y aller doucement, et Mathieu a bien réussi cette mission! Finish en 7h22, pas très loin des barrières horaires, mais c’est fait! Bravo! 🎊

16/06/2026

Retour sur le week-end du 13/14 juin.
Manuel était inscrit sur l’ultra Trail du Saint-Jacques by UTMB. Il a été contraint l’abandon après une balade de 87km et 4200 de d+. Bravo tout de même!
Sur Les Foulées Mélinoises (70) on retrouvait Jennifer Chassard et Sab Sabrina contentes de leur course.
À noter que c’était la toute première course de Jennifer, des débuts prometteurs en se payant le luxe de tourner une vidéo en plein effort!
Sur les défis des hauts de Belfort, Judith Curtit a simplement remporté le classement scratch féminin 🚀.
Bravo à tous, c’était encore un beau week-end où j’ai été ravi de vous suivre !

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Téléphone

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Site Web

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