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plans d'entraînements personnalisés en course à pied, sur demande

10/06/2026

Retour sur le dernier week-end du 6-7 juin avec un seul dossard pour Sab Sabrina dimanche sur 10km aux Course Nature de la Montagne de la Roche (70). L’objectif était de faire mieux que l’année dernière, et c’est chose faite malgré une course sur laquelle Sabrina n’est pas satisfaite. Fatigue d’une semaine de boulot en déplacement et début des règles, un duo pas forcément gagnant pour perfer. Mais l’allure moyenne est descendue de 30 secondes en un an quand-même, donc bravo!

02/06/2026

Retour sur le week-end dernier. Mathieu Bohn était sur la Swiss Canyon Trail 52km. Une belle balade bien gérée avec finish en 6h25.
L’objectif était juste de faire plaisir, et c’est chose faite avec une remontée au classement tout au long de la course. Pour moi, c’est souvent à ça qu’on voit si la course est aboutie.
Sans pression, c’est passé crème ! Il faut dire que Mathieu est assidu et très sérieux dans son entraînement depuis quelques mois!
Bravo! 🎉

19/05/2026

Retour sur un week-end passionnant pour moi en tant que coach.
Sur route, Tiphaine Lacroix était sur un 10km pour faire aussi bien qu’il y a deux ans. Une prépa loin d’être optimale, donc un objectif revu à la baisse mais elle est parvenue quand-même à faire rp!
En trail plutôt court, Mathieu Bohn et Bruno Duringer ont couru Trail Alsace by UTMB 29km. Ils sont arrivés à une seconde d’intervalle! Pas la même prépa mais ils bossent bien tous les deux et le résultat est identique!
En trail moyen, Manuel était sur ce même UTMB Alsace 48km, une belle balade réussie en guise de prépa pour un ultra dans un mois.
En ultra, deux coureuses étaient en lice : Pauline Hector sur Ultra-Trail Australia By UTMB 104km, finisher avec une très belle course et beaucoup d’escaliers!
Veronique Grunewald prenait part au 160km de TRAIL ALSACE GRAND EST BY UTMB 🇫🇷 et elle a malheureusement été contrainte à l’abandon après 110km. Comme je lui ai dit, il faut savoir analyser et rebondir. Trouver les causes de ce qui a manqué, mais j’en suis quasiment persuadé, elle reviendra plus forte.
Je suis hyper fier de ce que vous avez accompli!

14/05/2026

Retour sur le week-end dernier 6-7 mai.
Chris Ri était sur le Trail des Coursières 104km, une belle course en mode remontada. Pas très content des sensations mais pour mon point de vue de coach, c’est une belle gestion!
Mathieu Le Maguer et Sylvain Goyet étaient sur le 42km duTrail des Forts de Besançon. Sylvain un peu dépité et déçu de sa course, un jour sans et pas le chrono espéré. Quant à Mathieu, 45’ de gagnées en un an sur le même parcours donc très belle progression!
Puis Jean Daniel Valentin, dans son défi de 12 semis en 12 mois, a terminé à Strasbourg son 5e, 1h57, tous dans les temps espérés pour l’instant 💪..
un grand bravo à tous, c’était encore un beau week-end!

30/04/2026

Le genre de petit message qui vaut de l’or quand on coache des gens et qu’on prend plaisir à le faire!

29/04/2026

Retour sur le week-end du 25 avril où 2 de mes coureurs ont pris un dossard :
- Adrien Journaux sur le Trail de la Chouette vers Dijon 20km. Assez satisfait de sa course, les progrès vont payer c’est sûr!
- Mathieu Le Maguer était à Rioz (70) sur le Rioz Trail 26km. Une course pas simple mais bien gérée.
- Pauline Hector était sur les 62km du Grand Ballon, et a brillamment réussi ! Place à un peu de récup avant un 100k’mm dans 2 semaines!
Bravo les gars, encore un beau week-end !
Quant à moi, Sebastien Paget je me compte dans mes coureurs vu que je suis mon propre coach 😊, j’étais sur le 75km du Les Trails du Grand Ballon. Une très belle balade, des paysages magnifiques 🤩.

23/04/2026

C’est reparti pour 5 ans.
La première carte d’éducateur sportif arrivant à terme en avril, j’ai renouvelé la demande pour continuer à travailler dans les règles et faire souffrir (euh pardon, courir) des sportives et des sportifs !
N’hésitez surtout pas si vous avez envie ou besoin de conseils, je suis à l’écoute et prêt à vous faire votre entraînement quel que soit votre objectif.
La (re)mise au sport, la recherche de performance, le simple fait de s’entraîner de façon correcte et personnalisée. Aussi bien sûr la route qu’en trail. Mon public est assez varié et c’est ce que j’aime! 🥰
J’en profite pour remercier toutes celles et tous ceux qui m’ont fait ou me font (ou même me feront) encore confiance depuis maintenant 5 ans. 🤩

21/04/2026

Retour sur le week-end dernier avec deux dossards pour mes athlètes.
Samedi après-midi, Sylvain Goyet était sur le Trail du Loup-Garou by CAC 39, dans le Jura. Et il gagne simplement la course avec 4´ d’avance sur le deuxième. Une centaine de participants. Première fois en tant que coach qu’il y a une course gagnée en individuel. Une belle récompense après 3 ans d’entraînement assidu pour Sylvain! Bravo!
Dimanche matin du côté du 67, Bruno Duringer prenait part au Trail du Wurzel et il se hisse dans le top20 (3e de sa catégorie) avec une belle moyenne! Une belle réussite également!
Encore de belles prestations de la part de mes coureurs qui, week-end après week-end, remplissent les objectifs fixés!
💪🥳 🍾

16/04/2026

Retour sur le gros week-end du 12 avril où 8 de mes coureurs ont épinglé un dossard 🤩🔥. Sûrement un record depuis le début de mon activité de coaching.
- sur le Schneider Electric Marathon de Paris on avait Marie Bapa et Vincent Pornin qui visaient le finish sur leur premier, et c’est chose faite! Sabine Dumortier Pornin le faisait pour la deuxième fois. Le premier s’était terminé en 4h02 et cette fois, la barre des 4h a été atteinte, c’était l’objectif : finish 3h56.
- sur le Thur-trail 52km 2800mD+ on avait Veronique Grunewald Pauline Hector et Manuel, une belle balade d’entraînement en vue d’échéances plus longues dans quelques semaines !
- Mathieu Bohn était sur le Trail de Niederbronn (67) 26km et 1100m D+. Une course réussie dans le top50!
- Jean Daniel Valentin, dans sa quête des 12 semi-marathons en 12 mois, était à Namur et a réussi le challenge de moins de 2h, 2 semaines seulement après celui de Mulhouse!
Un week-end très riche et encore de beaux résultats pour tous! 👏 🤩 Continuez comme ça vous êtes géniaux. 😍

03/04/2026

Compte-rendu du week-end dernier 28/29 mars. 3 de mes coureurs ont épinglé un dossard. Le samedi c’était Marathon des Vins de la Côte Chalonnaise pour Sab Sabrina et une satisfaction. Un meilleur temps que l’an dernier avec une prépa de seulement 8 semaines. Une meilleure récupération aussi, c’est que le boulot, même court, a été bien fait! ✅ Bravooooo !
Le dimanche c’était le Semi Marathon de Mulhouse avec au départ, Jean Daniel Valentin et Yannick. Les chronos espérés ont été atteints (1h58 et 2h05). Super les gars, vivement la suite!
Encore un week-end où le coach que je suis a été satisfait, le boulot paye toujours quand arrivent les courses!

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Téléphone

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