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stephanie_evano_coaching

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stephanie_evano_coaching

* Coach sportive diplômée d'Etat.
* Coaching personnalisé à domicile ou en extérieur.

03/06/2026

🌟 MATINÉE BIEN-ÊTRE 🌟
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⚠️SAVE THE DATE!⚠️

✨ Dimanche 28 juin ✨
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J'ai le plaisir de collaborer avec Relais Thalasso Benodet pour cette matinée! Et on vous a concocté un petit programme de qualité ! 👌🤗

👉 Une matinée placée sous le signe du bien-être, du mouvement et de la convivialité ! 🌿☀️
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📍 Au programme :
🏃‍♀️ Un run de 5 km ouvert à tous, sans niveau requis. Vraiment !
L’objectif : courir à son rythme, profiter de la belle vue, partager un moment convivial et solliciter son cardio en douceur.

🧘‍♀️ Puis place à une séance de Yoga-Pilates, alliant renforcement et étirements des muscles profonds et posturaux.
Un moment dédié au bien-être, à la respiration, à la relaxation et à la reconnexion avec son corps, pour retrouver équilibre et sérénité.

💆‍♀️ Accès au spa marin Relais Thalasso de Bénodet! On se chouchoute! 😇🥰

🥑 Suivi d’un brunch healthy au restaurant « La Table du Kastel ». On se régale, le chef vous prépare que du bon ! 😋

✨ Bouger, respirer et prendre soin de soi : voilà l’esprit de cette matinée 🌊✨
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📍 relais thalasso de benodet
📅 Dimanche 28 juin

📞 Réservation au 02 98 66 27 04
📩 [email protected]
⚠️ Places limitées!

02/05/2026

🤸JOURNÉE MONDIALE DU PILATES🤸
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🌟 Aujourd’hui, nous célébrons la Journée mondiale du Pilates! 🤸 🧘‍♀️

👉 Une belle occasion de rappeler que le Pilates fait du bien au corps comme à l’esprit! 🤸😌
Il renforce en profondeur, améliore la posture, développe la souplesse et aide à prévenir les douleurs, notamment au dos.🤸 💪
C’est aussi un moment pour respirer, se recentrer et relâcher les tensions du quotidien... 😌🌬️

👉 Le Pilates est également un excellent complément à d’autres sports, notamment la course à pied, en apportant plus de gainage, de stabilité et une meilleure maîtrise du corps.💪

👉 Et ça se voit ! 😉 De plus en plus de coureurs et coureuses rejoignent la"Team Pilates"… avec des bénéfices rapides, autant dans leur pratique sportive que dans leur quotidien ! 👍 ✨
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🙏 Et aujourd’hui, j’ai aussi envie de dire merci🙏. Merci à vous, la "Team Pilates", pour votre motivation, votre régularité et votre bonne humeur ! ❤️

🙏 Merci également à mes coachés que j'accompagne en individuel et qui intègrent le Pilates dans leur pratique et dont les progrès sont visibles à vue d’œil ! 👏✨
Vous faites toute la richesse de ces accompagnements, et c’est un vrai bonheur de vous voir évoluer au fil des séances!😍
Merci pour votre confiance🫶

27/04/2026

🌟MONDAY MOTIVATION🌟
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💫 "Viens comme tu es. Repars plus fort(e)." 💫
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👊 LET'S GO! On reprend les cours Co'!🏋️🤸💪 💥

Pas besoin d’être au top.
Pas besoin d’être prêt(e)…
Juste l’envie de bouger, de respirer & de se dépasser ! 😉

👉 Je suis là pour vous guider😉
👉 Le groupe est là pour vous porter😊
👉 Et vous… vous êtes capable de bien plus que vous ne le pensez ! 💪 😉
Alors, vous venez ?😜🤸💪
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12/04/2026

🌟🔥1ÈRE ÉDITION ITX à Quimper🔥🌟
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C'était hier...
Un vrai avant-goût d’un Hyrox… et quel kiff' !🤩

👉 8 ateliers, 1 km de run entre chaque, soit 8 km au total. 💪💥
Sur le papier, ça paraît OK, mais les enchaîner c'est autre chose. 🥵

👉Je l'ai fait en duo, avec 😉 et on termine 2ème de notre catégorie ! 🥈🎉 On est tellement fières ! 🤩

C’était intense, exigeant… mais surtout incroyablement jouissif!!! 😁

👉 La musique, l’ambiance, les encouragements, les machines… je me suis r***e au salon Mondial du Fitness, cette énergie que j'adore ! 😍

Franchement, on en redemande !
À quand la 2ème édition ? 👀🔥😜

👉 Un grand BRAVO à ITX - Fitness Race pour cette 1ère édition incroyable et cette belle organisation, c'était tellement fluide, bravo ! 👏

23/03/2026

🌟 HELLO SPRING, VOTRE RESET NATUREL🌟
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🌸 Le printemps est là, et avec lui, un vent de vitalité ! 🌞💪

Cette saison c’est comme un reset naturel : le corps se réveille, les muscles réclament de l’action, et l'énergie est au max ! 💚

👉 C’est le moment idéal pour réveiller votre corps et votre esprit, que vous soyez à la maison, en salle, ou à l'extérieur. 🏋️‍♂️🧘‍♀️🏃

Profitez de cette énergie pour :
🚀 Booster vos séances et relever de nouveaux challenges ! 🏋️‍♂️
💥 Dynamiser votre quotidien avec plus de mouvement ! 🏃‍♀️
🌬️ Respirer, vous reconnecter avec votre corps et faire le plein de motivation ! 💪
🌞 Profiter du soleil pour oxygéner votre corps et votre esprit en faisant le plein d'endorphines ! 😌 ☀️
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💡 Astuce du jour : 15 à 20 minutes de HIIT, de circuits training, de yoga ou un petit run au bord de la côte suffisent pour capter toute cette vitalité et vous sentir au top ! 👌🤸

👉 Alors, prêts à transformer cette énergie printanière 🍃 en force et motivation ? 💪😉
👉 Je vous attends motivés dès aujourd'hui 😜

28/02/2026

🌟 CHAPITRE 1 🌟
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J’ai soufflé fort🥵
Très fort 🥵🥵
Je savais que ça allait piquer sévère.
Et j’ai adoré! 😍
👉 Première séance d’HYROX 🔥✅

Le genre de séance qui te vide la tête.
Qui fait brûler les jambes.
Qui te rappelle que tu peux toujours aller un peu plus loin.
Ça faisait longtemps que je ne m’étais pas retrouvée là.
Au bout de l’effort. Vraiment!
Je savais que cette discipline allait me plaire.
Impossible à caser jusqu’ici.

Plus d’excuse maintenant.😉 👉 Parce qu’en avril, avec ma coéquipière Véro, on sera au départ de l’ITX In Trail Experience🏔️🏃‍♀️
Alors on construit.
On transpire.
On avance.👊
Et clairement… je suis déjà mordue ! 😜💥

ITX, on arrive!!! 💪🔥

👉 Qui d'autre ici a déjà testé l'HYROX ❓

12/02/2026

🌟NO MOOD, JUST MOVE 💪🌟
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👉 Entre deux haltères, le sourire ne me quitte pas.😁 💪✨

Chaque séance est un pas de plus vers mes objectifs. Un moment pour me dépasser, me recentrer et me sentir forte.🏋️
La sueur, l’effort, la détermination… mais surtout le plaisir de prendre soin de moi.☺️

Ce n’est pas seulement pour le physique, mais surtout pour le mental. 🧠 Avec cette météo morose 🌧️🌀 😔et la motivation parfois au plus bas😔, rien de mieux qu’une séance pour retrouver de l’énergie 🚀et se vider la tête.🏋️😌💪
L’envie n’est pas toujours présente à 100 %, je vous l'accorde, mais on se bouge quand même!🤸👊
Parce qu’on sait qu’après, on se sentira fière et reboostée!💪🤸
Même 15... 20 minutes suffisent pour faire la différence.👍

👉 Alors on enfile ses baskets👟, on se lance… 🤸et on ne lâche rien!💥💪✨

Let's go mes sportifs !💪

24/01/2026

🌟 MATINÉE BIEN-ÊTRE "HARMONIE"🌟
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Et si vous prenez enfin le temps de ralentir ?😌

✨ Avec l'association Forme et Loisirs je vous propose une matinée de yoga doux, pensée comme une parenthèse hors du temps...🌿

🧘‍♀️ Mouvement conscient
🌬️ Respiration
🔔 Relaxation & vibrations enveloppantes du bol tibétain.

🍃 Un moment pour se recentrer, relâcher les tensions et s’apaiser profondément.😌 Ici, nous prendrons le temps...

👉 Ouvert à tous !
Débutants plus que bienvenus! 😉

✨ Et pour prolonger ce moment de douceur, rien de plus réconfortant qu'une collation healthy🫖🍋🍞🥜,
un temps pour échanger, partager et savourer l’instant ensemble 🤍
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👉 Alors, prenons vite RDV :

📅 LE DIMANCHE 8 FÉVRIER
🕙 À 10H00
📍 À Menez Plenn à La Forêt-Fouesnant.

⚠️Places limitées
👉 Infos & inscriptions via le lien
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://bookeo.com/stephaniecours
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✨ Prenez ce temps pour vous😊🤍

13/01/2026

🧺PANIER DE JANVIER🧺
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🍊 En janvier,
faisons rimer saisonnalité et vitalité! 🍊

👉 En hiver, notre alimentation peut devenir un vrai soutien pour l’immunité, la digestion et l’énergie. Les légumes racines, les choux, poireaux, endives ou betteraves, ainsi que les fruits d’hiver comme les agrumes, pommes, poires et kiwis, sont riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants ! 🤸

👉 Manger de saison c'est aussi chouchouter son microbiote intestinal et à mieux s’adapter aux besoins de l’hiver, tout en respectant le rythme de la nature ! 🫄😌
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✨Mes petits conseils pour janvier :

🧺 Faites le plein d’agrumes, pommes et kiwis pour un apport naturel en vitamine C. 🍋🚀

🧺 Variez les modes de cuisson pour préserver les micronutriments en ajoutant des herbes fraîches (persil, romarin, ciboulette, thym) pour booster les antioxydants. 💪

🧺 Privilégiez autant que possible le local
et le bio. 💚
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👉 Et vous, les gourmands, quelle recette vous ferait le plus plaisir ? 😋😉

1 🍗 – Plat réconfortant
2 🐟 – Poisson savoureux
3 💚 – Recette veggie
4 🍐🍫 – Dessert gourmand
5 🍎 – Fruit frais et délicieux

👉 Répondez-moi en commentaire avec l’emoji de votre recette préférée ! 😉

05/01/2026

🌟 LET'S GO! 🌟
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💫 Nouvelle année, nouveau souffle 💨
Et si cette fois, tu faisais de toi une priorité ❓
Pas besoin d’aller vite.
Juste d’avancer.
Un pas, un mouvement, un souffle à la fois.😉

👉 Prêt(e) à bouger pour toi ❓🤸
💬 Écris “GO” en commentaire.
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Mais dis-moi 👇
👉 Qu’est-ce que tu veux vraiment cette année, pour TOI ❓🤔
💪Plus d’énergie ❓
🧘Moins de stress❓
🤸Te remettre en mouvement sans pression ❓
Allez, viens... Je t’accompagne 😉🤸

Adresse

Route De Kerleven
Rosporden
29140

Téléphone

+33618110862

Site Web

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