21/10/2026
Running X Cyclisme I Et si le meilleur capteur de votre entraînement, c’était vous ? 📊
Montre, capteur de puissance, ceinture cardio, applications : on n’a jamais eu autant de données. Pourtant, une séance ne se résume pourtant pas à ce qui a été réalisé.
Pour comprendre l’entraînement, il faut croiser deux choses :
• la charge externe, c’est-à-dire ce que vous faites (durée, distance, D+, allure, puissance) ;
• la charge interne, c’est-à-dire la façon dont votre organisme répond (RPE, fréquence cardiaque, sensations).
C’est toute la force d’un entraîneur : prendre du recul sur les chiffres, les mettre en perspective avec vos sensations et votre contexte, puis adapter votre entraînement à vos besoins et à vos objectifs. 🧠
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