25/03/2026
Quand nous recevons un feedback, nous faisons presque toutes la même chose :
Nous l’interprétons comme une vérité sur nous-mêmes.
Comme si ce qui était dit révélait directement notre valeur, nos compétences, ou nos limites.
👉 Or, une critique donne de l’ information sur la personne qui la formule.
Elle te renseigne sur :
ses préférences
ses priorités
sa manière de voir le monde
ce qu’elle valorise… ou rejette
Autrement dit, une critique n’est jamais neutre.
Elle est toujours filtrée.
L’autre jour en coaching, j’ai travaillé avec une cliente sur une critique qui a été très blessante pour elle, car reçu de quelqu’un a qui elle tient et sur un sujet qui est très important pour elle.
Il lui a dit « Tu n’es pas solaire ».
Elle a eu ce même réflexe qu’on a tous , elle l’a pris comme une critique de sa personne, et ce d’autant plus qu’elle se considère comme solaire, ce qui a enclenché une dispute.
Quand je lui ai demandé du détail sur ce que signifie solaire pour lui, elle a réalisé qu’il parlait de sa mâchoire qui n’était pas détendue et que ce n’était absolument pas sa définition à elle de solaire… elle a compris ce que ça veut dire « La critique parle avant tout de celui qui l’émet ».
C’est pourquoi je propose un changement de posture très concret :
Au lieu de te demander immédiatement « Qu’est-ce que cela dit de moi ? »
Demandes toi : « Qu’est-ce que cela me dit de cette personne, de sa perspective ?
Et aussi :
Est-ce que ce feedback est utile pour les objectifs que je poursuis ?
Est-ce qu’il m’aide à devenir la personne que je veux être ?
Si oui, tu peux t’en servir.
Si non, tu peux le laisser.
C’est ainsi que l’on se détache de la critique.
Non pas en la rejetant systématiquement, mais en cessant de lui donner un pouvoir automatique sur notre identité.
La vérité, c’est que tu n’as pas besoin d’absorber chaque opinion pour évoluer.
Tu as besoin de discernement.
Et ce discernement commence par reconnaître que toute critique parle d’un point de vue — pas d’une vérité universelle.
