05/05/2026
🔥2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣🔥J’ai mon dossard, ça y est !
⏩️ Alors en route vers ton objectif course ! Pense à tes exercices spécifiques, ton renfo muscu, ton endurance, ta vitesse, ton alimentation, ta gestion de course, et passe au-dessus de tes doutes, tout ça en gardant du temps pour ta famille.
🌸 Optimise donc ta préparation pour ne pas créer trop de fatigue, être frais et en forme le jour J.
Comment faire❓
- Déterminer tes points forts à développer
- Analyser tes points faibles à travailler
- Programmer chaque séance en corrélation aves les autres
- Ajuster ton spécifique en fonction de ton emploi du temps
- Adapter ton entrainement selon ta charge mentale hebdomadaire
- Optimiser tes apports caloriques au quotidien
- Positionner tes jours de récupération
- Eviter la surcharge physique
✅ Une belle préparation pour réussir ton objectif.
▶️ Besoin de conseils, n’hésite pas à me contacter directement : https://www.lucie-coach.com/contact
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A très vite en basket !
Lucie
Programme personnalisé en fonction de votre profil, votre emploi du temps, vos envies sportives, et vos objectifs, je vous accompagne à distance pour progresser dans votre pratique, remodeler votre silhouette ou réussir votre objectif ! A votre écoute pour vous conseiller et vous motiver chaque ...
