Audrey Volution

Audrey Volution coaching privé perso, en couples ou entre amis small group, dans la joies et la bonne humeur �!

Une nouvelle corde à mon arc… le Pilates !Aujourd’hui, j’ai donné mon tout premier cours de Pilates… et quelle belle pre...
07/09/2026

Une nouvelle corde à mon arc… le Pilates !

Aujourd’hui, j’ai donné mon tout premier cours de Pilates… et quelle belle première !

Si vous me connaissez, vous savez que je suis plutôt du genre dynamique, énergique et toujours à la recherche du côté fun dans mes cours.

Alors, le Pilates n’était pas forcément une discipline vers laquelle je pensais me diriger un jour…

Et pourtant !
Cette année, j’ai choisi de continuer à me former et d’élargir mes compétences : Boxing, Pilates… et ce n’est pas fini !

Parce que pour moi, être coach, c’est aussi ne jamais arrêter d’apprendre, de se remettre en question et de découvrir de nouvelles façons de travailler.

Et aujourd’hui, après ce premier cours, recevoir de très beaux retours des participantes fait forcément énormément plaisir.

Et puis j’ai aussi envie d’avoir une petite pensée pour la vie et les belles personnes qu’elle a mises sur mon chemin.
Des personnes qui m’ont formée, qui m’ont transmis leur savoir, leur expérience, leur passion… et certaines qui continuent encore aujourd’hui à m’accompagner et à me faire évoluer.

Vous vous reconnaîtrez… alors simplement : MERCI.

Parce que derrière chaque évolution, il y a souvent une rencontre, une transmission et quelqu’un qui a accepté de partager un peu de son savoir.

Et moi, je compte bien continuer à apprendre, à évoluer et à ajouter encore quelques cordes à mon arc !

Un coach évolue. Il se forme. Il s’enrichit. Et surtout, il ne cesse jamais d’apprendre.

🥒 COURGETTE FARCIE AU QUINOA Une recette simple, légère et pleine de bonnes choses ! Le combo parfait entre la douceur d...
07/09/2026

🥒 COURGETTE FARCIE AU QUINOA

Une recette simple, légère et pleine de bonnes choses !

Le combo parfait entre la douceur de la courgette et une farce au quinoa savoureuse et rassasiante. Une belle façon de manger équilibré sans renoncer au plaisir.

Les + de cette recette :

• Le quinoa apporte des protéines végétales et des fibres
• La courgette est riche en eau et légère
• Une recette rassasiante mais pas trop calorique
• Idéale pour un déjeuner ou un dîner équilibré

🍽️ À accompagner avec :

Une source de protéines comme du poisson, du poulet ou une viande maigre pour composer une assiette encore plus complète.

💡 Petit conseil : prépare-les à l’avance, elles se réchauffent très bien !

🥗 Manger équilibré, ce n’est pas manger triste… c’est apprendre à bien associer les aliments !

🔥 LE STAGE FREESTYLE ARRIVE À Colors Fitness 2.0 🏋️‍♀️ ! DIMANCHE 4 OCTOBRE, prépare-toi à vivre une après-midi 100 % én...
04/09/2026

🔥 LE STAGE FREESTYLE ARRIVE À Colors Fitness 2.0 🏋️‍♀️ !

DIMANCHE 4 OCTOBRE,

prépare-toi à vivre une après-midi 100 % énergie, danse et bonne humeur !

Avec ARTHY, FABRICE et SOPHIE, viens enchaîner plusieurs disciplines dans une ambiance conviviale et dynamique :

⭐ 13h00 — Accueil & photo de groupe 📸
💃 13h30 — GLAMDANCE avec Sophie
🔥 14h40 — L.I.A. avec Arthy
👟 15h50 — STEP avec Fabrice & Sophie
❄️ 16h50 — COOLDOWN avec Sophie
🥂 17h00 — Le verre de la rentrée 🍹

Que tu sois adhérent(e) de Colors Fitness ou extérieur(e), viens partager ce moment avec nous !

💰 Tarif adhérent : 30 €
💰 Tarif extérieur : 35 €

📌 Réservation obligatoire au 06 45 66 08 84
📅 Dimanche 4 octobre

📍 Colors Fitness – Nîmes

Alors, qui sera de la partie ?

Viens bouger, transpirer, danser et surtout… t’éclater avec nous !


02/09/2026

Elle pourrait s’arrêter… mais elle continue. 🔥

Et moi, je suis là pour l’accompagner jusqu’au bout ...

Parce qu’en coaching, il n’y a pas seulement les exercices et les répétitions… Il y a aussi les encouragements, la motivation, le petit « allez, encore une ! » quand le corps dit stop.

Parfois, on a besoin de quelqu’un à côté de soi pour aller chercher cette répétition supplémentaire, dépasser ce qu’on pensait être sa limite et découvrir qu’on en est capable.

Je ne fais pas à sa place… je l’aide à aller chercher ce dont elle est capable.
Et cette fierté à la fin de la série ?
C’est exactement pour ça que j’aime mon métier.

01/09/2026

LE LIA, TU CONNAIS ?

Le LIA (Low Impact Aerobic), c’est un cours cardio dansé, rythmé et accessible, qui permet de travailler l’endurance, la coordination et le plaisir de bouger !!

Mais savais-tu qu’il existe 2 niveaux ?

🟢 LIA 1 : on apprend les bases, on travaille les pas et la coordination progressivement. Parfait pour débuter ou reprendre en douceur.

🔥 LIA 2 : on passe à la vitesse supérieure avec des enchaînements plus complexes, davantage de coordination et un rythme plus soutenu !
(Vidéo LIA2)

Alors… Team LIA 1 ou Team LIA 2 ?

Et si tu veux découvrir le LIA et bien d'autres cours collectifs, rendez-vous chez .fitness

🍠 IDÉE RECETTE – BURGER DE PATATE DOUCE 🍔Envie d’un repas gourmand, équilibré et riche en protéines ? Je vous partage au...
31/08/2026

🍠 IDÉE RECETTE – BURGER DE PATATE DOUCE 🍔

Envie d’un repas gourmand, équilibré et riche en protéines ?

Je vous partage aujourd’hui une recette simple et originale : le burger de patate douce !

Une alternative sympa au burger classique, avec une galette de patate douce maison, une source de protéines et plein de légumes

Pourquoi j’aime cette recette ?

✔️ Riche en protéines
✔️ Source de fibres
✔️ La patate douce apporte des glucides intéressants pour l’énergie
✔️ Un repas complet et rassasiant
✔️ Facile à adapter selon vos goûts

👉 La recette et les ingrédients sont à retrouver directement sur l’image.
Et surtout, manger équilibré ne veut pas dire manger triste ou se priver !

Le plaisir fait aussi partie de l’équilibre.

🥗 Mange sain • Bouge • Écoute ton corps •

Fais-toi confiance

📍 Audrey_Evolution – Coach sportive

27/08/2026

Petit moment de folie 💥

Petit moment de folie pour moi sur un cours d’Afro ! 😂

Parce que la semaine prochaine… on attaque dans le dur !
La reprise des cours collectifs arrive, mes coachées rentrent de vacances et les plannings vont vite se remplir… 😅

Alors je profite de ce petit moment pour danser, lâcher prise et m’éclater !

Parce qu’après… mode coach ON, et ça ne rigole plus !

✨ NOUVELLE RENTRÉE, NOUVEAU PLANNING CHEZ COLORS FITNESS CLUB NÎMES ! ✨La rentrée approche… et cette année encore, Color...
21/08/2026

✨ NOUVELLE RENTRÉE, NOUVEAU PLANNING CHEZ COLORS FITNESS CLUB NÎMES ! ✨

La rentrée approche… et cette année encore, Colors Fitness Club Nîmes vous prépare une saison pleine d’énergie, de motivation, de nouveautés et surtout de plaisir !

Découvrez notre nouveau planning !

🆕 DES NOUVEAUTÉS À DÉCOUVRIR :

💙 P.A.F – Postures Abdos Fessiers
Un nouveau cours pour renforcer votre sangle abdominale, tonifier les fessiers et améliorer votre posture.
💚 PILATES
Un travail en profondeur, basé sur le contrôle, la respiration et la précision, pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et gagner en tonicité.

Et une bonne nouvelle : le retour de Sophie !
Elle rejoint à nouveau le planning pour vous retrouver sur plusieurs de vos cours préférés.

📢ET POUR NOS ANCIENS ADHÉRENTS, PAS DE CHANGEMENT !

Vous êtes déjà adhérent avec une formule Fitness ou Training ?

👉 Rassurez-vous, rien ne change pour vous !
Vous conservez vos conditions habituelles et notamment votre accès au Fusion avec votre formule.
Les nouveautés viennent simplement vous offrir encore plus de choix pour varier vos entraînements, progresser et prendre toujours plus de plaisir à venir à la salle.

💥 Des cours pour tous les objectifs et tous les niveaux
Et surtout… Colors Fitness, ce n’est pas seulement une salle de sport.
C’est un club à taille humaine, avec une véritable ambiance familiale et conviviale.
Ici, on se connaît, on se motive, on s’encourage et on progresse ensemble.

🏋️‍♀️ ET POUR ALLER ENCORE PLUS LOIN :

LE COACHING PRIVÉ
Vous avez un objectif précis ?

Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
Envie d’être guidé(e), conseillé(e) et motivé(e) ?

👉 Les coachings privés sont également proposés au sein de Colors Fitness Club, pour un accompagnement adapté à vos objectifs et à votre niveau.

👉 Il y a forcément un cours pour vous !
Alors, pour cette rentrée, quel sera VOTRE objectif ?

Contact:
☎️ 04 66 23 72 02 / 06 59 29 77 53

fitnessclubnimes

19/08/2026

LA RENTRÉE APPROCHE !

Après une petite pause…

les entraînements perso reprennent
les coachings privés redémarrent
les cours collectifs aussi

Une nouvelle saison riche, dynamique et motivante
De nouveaux objectifs, de nouveaux challenges et toujours la même énergie !

SEPTEMBRE, ON DÉMARRE SUR LES CHAPEAUX DE ROUE !

Qui est prêt(e) ?

🥗 Des idées simples pour manger équilibré et faire le plein de protéines ! Parce que bien manger ne veut pas dire se com...
17/08/2026

🥗 Des idées simples pour manger équilibré et faire le plein de protéines !

Parce que bien manger ne veut pas dire se compliquer la vie, je vous partage aujourd’hui 2 idées gourmandes et équilibrées :

Un bowl protéiné complet
Un yaourt grec aux fruits

Des recettes faciles à préparer, rassasiantes et parfaites pour accompagner une activité sportive ou simplement prendre soin de son alimentation au quotidien.

👉 Enregistrez ce post pour garder les recettes sous la main !

Et dites-moi en commentaire : vous êtes plutôt bowl salé 🥗 ou yaourt fruité 🍓 ?

Mange sain, bouge, écoute ton corps et fais-toi confiance

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30129

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