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Audrey Volution

coaching privé perso, en couples ou entre amis small group, dans la joies et la bonne humeur �!

27/10/2026

🔥 BYE BYE OLD FUSION… HELLO NEW FUSION !

Un nouveau Fusion arrive samedi… 👀

Vous êtes prêts à découvrir la suite ?

22/10/2026

💪 UNE JOURNÉE DANS LA PEAU D’UNE COACH SPORTIVE 🔥

Être coach sportive, ce n’est pas seulement donner des cours…

C’est accompagner, motiver, transmettre, encourager, se dépasser et partager bien plus que du sport !

Entre les coachings privés, les cours collectifs, la préparation des séances et mes propres entraînements pour vous proposer toujours le meilleur… les journées sont bien remplies !

Derrière chaque cours, il y a de la passion, de l’énergie, du travail et surtout une énorme envie de vous faire progresser, chacun à votre rythme.

Parce que le sport, ce n’est pas seulement une question de physique… c’est aussi du mental, de la confiance en soi, du partage et des liens qui se créent.

Ma plus belle récompense ? Vous voir évoluer, progresser et vous dépasser !

Une passion, un métier, une énergie… et toujours la même envie : vous donner le meilleur de moi-même !

19/10/2026

❤️‍🩹 Quand ma vie de coach sportive rejoint ma vie de maman…

En tant que coach sportive, j’accompagne aussi des personnes dans leur parcours de rééducation, en complément de leur prise en charge par les professionnels de santé, en accord avec leur kiné et dans le respect de leurs recommandations et de leur suivi.

Aujourd’hui, c’est mon propre fils que j’accompagne dans cette étape particulière. ❤️
Passionné de deux-roues depuis toujours, mais aussi grand sportif, entre football, ski, padel et motocross, le sport fait pleinement partie de sa vie.

Une rupture complète du ligament croisé antérieur, une lésion du ménisque… et une opération à venir.
Pour lui qui aime bouger, se dépasser et pratiquer ses passions, il va falloir apprendre à ralentir, à être patient et à avancer étape par étape.

En attendant l’opération, la pré-rééducation est une première étape pour préparer au mieux la suite, toujours en respectant les consignes des professionnels qui le suivent.

Dans ce parcours, je suis sa maman avant tout. Mais mes connaissances et mon métier me permettent aussi de l’accompagner au mieux, en complément de son suivi médical et kiné.

Mon objectif : l’aider à traverser cette épreuve et lui donner toutes les chances de retrouver progressivement le chemin de ses passions. 💪❤️

Parce qu’avant la performance, il y a la santé. Avant le retour au sport, il y a la patience. Et avant tout, il y a l’envie d’avancer.

Un jour après l’autre. ❤️‍🩹🏁

18/10/2026

😂😂 Quand une participante t'envoie un Réel en privé en te disant : « C'est tout toi ! »…

Bon, bah… je me suis sentie obligée de vérifier par moi-même ! 🤣💪🔥

Promis, je ne compte pas toujours les répétitions comme ça… ou presque ! 😜

15/10/2026

🩷 OCTOBRE ROSE À MEYNES 🩷

Du rose, des sourires, du sport et surtout… de la solidarité !

À travers mes cours collectifs à Meynes, nous avons voulu apporter notre petite touche de rose pour soutenir Octobre Rose et sensibiliser à la lutte contre le cancer du sein.

Un grand merci à toute la Team Meynes pour votre énergie, votre participation et votre bonne humeur !

Parce que bouger ensemble, c’est aussi se soutenir ensemble. 🫶

🎀 Ensemble, soutenons la lutte contre le cancer du sein !

🎀

09/10/2026

7 POSTURES POUR RELÂCHER LES TENSIONS DU DOS ET ÉTIRER LA CHAÎNE POSTÉRIEURE

Besoin de relâcher les tensions au niveau du dos, des lombaires et des jambes ?

Je te propose 7 postures pour prendre soin de ton corps, retrouver de la mobilité et étirer en douceur les muscles de la chaîne postérieure : fessiers, ischio-jambiers, mollets et muscles du dos.

✨ Au programme :

1️⃣ Posture de l’enfant
2️⃣ Posture du pigeon
3️⃣ Posture du cordonnier
4️⃣ Posture du demi-héros incliné
5️⃣ Étirement du chiffre 4 sur le dos
6️⃣ Pont fessier
7️⃣ Bascule vers l’avant, jambes croisées

💡 Le conseil de ta coach : prends le temps de respirer profondément, relâche progressivement les tensions et respecte tes sensations. Pas besoin de forcer pour ressentir les bienfaits

Quelques minutes suffisent pour t'accorder une vraie pause et prendre soin de toi.

📌 Enregistre cette publication pour retrouver ces postures lors de ta prochaine séance d'étirements !

07/10/2026

Un peu de temps pour moi.

Pas besoin d’une heure. Juste quelques minutes pour bouger, transpirer, me défouler… et me reconnecter à moi.

Sac de frappe 🥊 Pompes diamant 💪 Et surtout : prendre soin de soi.

Parce qu’être coach, c’est aussi ne pas s’oublier.

01/10/2026

🔥 FUSION chez Colors Fitness Nîmes 🔥

Un petit bilan de nos compétences physiques à travers un entraînement complet et dynamique !

Aujourd’hui, nous allons travailler et mettre à l’épreuve 4 qualités physiques essentielles :

⚡ Vitesse
💥 Puissance
🏋️ Force
🔥 Endurance

Au programme : du travail avec kettlebell, deux charges différentes, de moyennes à lourdes, pour adapter l’intensité et solliciter notre corps de différentes façons.

L’objectif ?

Bouger, se challenger, tester ses capacités et progresser, chacun à son niveau.

Le Fusion, c’est ça : un entraînement complet, varié et intense, où l’on travaille différentes qualités physiques dans une même séance.

Alors… quelle est ta qualité physique dominante ?

📍 .fitness

28/09/2026

BOUGER • SE RENFORCER • SE SENTIR BIEN

À Meynes, je vous accompagne dans vos séances collectives avec

✨ Renforcement musculaire dynamique
🌿 Renforcement musculaire doux
🧘‍♀️ Pilates

Des cours accessibles, une ambiance motivante et conviviale, et surtout… le plaisir de bouger ensemble !

📍 Meynes
🏋️‍♀️ coach Audrey_Evolution

Adresse

Redessan
30129

Site Web

facebook.com

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