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Marion - Ma Bro Coach

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Marion - Ma Bro Coach

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Je suis Marion, coach en sport santé, et je suis ici pour vous accompagner sur le chemin du bien-être

22/10/2026

Mieux vaut prévenir que guérir 🌿

On ne peut pas tout anticiper, mais on peut choisir de ne pas attendre que notre corps nous impose une pause. Quelques habitudes simples, répétées avec régularité, peuvent contribuer à préserver notre qualité de vie au fil du temps.

L’objectif n’est pas d’en faire toujours plus. C’est de rester à l’écoute de soi et de donner à son corps une place dans son quotidien, dès aujourd’hui.

Au Studio Onze, le Pilates et le yoga se pratiquent à ton rythme 💗
Écris-moi pour réserver ton tapis ✨

21/10/2026

Le yoga, ce n’est pas seulement s’étirer 🌿

Dans une routine de Vinyasa, on bouge, on renforce son corps, on travaille l’équilibre et la mobilité, tout en apprenant à mieux écouter ses sensations.

Pratiqué régulièrement et adapté à chacune, le yoga aide à entretenir des capacités essentielles pour rester active au quotidien et prendre soin de sa santé au fil des années ✨ Mieux connaître son corps et respecter ses limites, c’est aussi apprendre à bouger avec plus de conscience.

Un petit aperçu de mes élèves en pratique 🧡

Et toi, qu’aimerais-tu entretenir grâce au yoga : ta mobilité, ton équilibre ou ta force ? Réponds moi en commentaire 💬

15/10/2026

Pilates & yoga prénatal : une pause rien qu’à vous 🤰🌿

Pendant la grossesse, le corps change et s’adapte jour après jour. Le Pilates et le yoga prénatal vous offrent un moment pour bouger en douceur, écouter vos sensations et prendre soin de vous 🤍

🧘‍♀️ Le Pilates aide à travailler la respiration, la posture et le renforcement en profondeur. Les exercices sont adaptés pour accompagner les changements du corps et soutenir le dos, le bassin et le ventre, sans chercher à faire les abdos comme avant la grossesse.

🌸 Le yoga prénatal invite à délier le corps, retrouver de la mobilité et s’accorder un moment de calme. La respiration et la relaxation aident à relâcher les tensions et à se recentrer.

Ces séances ne visent pas à agir directement sur bébé : elles accompagnent avant tout le bien-être de la maman, pendant cette période où son corps accomplit déjà beaucoup ✨

Chaque grossesse est différente : les mouvements s’adaptent au stade de la grossesse, aux besoins et aux sensations de chacune. Aucun niveau préalable n’est nécessaire — on avance à son rythme, tout simplement 🌼

Une jolie parenthèse pour respirer, bouger et se sentir davantage en lien avec son corps et son bébé 💛

En cas de contre-indication ou de doute, demandez conseil à votre sage-femme ou à votre médecin avant de pratiquer.

10/10/2026

Et si le renouveau commençait par la valeur que l’on s’accorde ? ✨

Ce 10 octobre 2026, le portail 1/1/1 : symbole de nouveaux départs en numérologie rencontre la nouvelle lune en Balance, qui nous invite à explorer l’équilibre entre soi et les autres.

Une invitation à regarder où vont notre temps, notre énergie et notre amour. À reconnaître ce qui nous nourrit et à faire de la place aux liens dans lesquels nous pouvons être pleinement nous-mêmes.

Ce renouveau peut commencer tout doucement : une intention sincère, une limite posée, un choix plus fidèle à ce que l’on ressent. 🌙

J’honore ma valeur. Et depuis cet espace, j’ouvre un nouveau chapitre. 🩷

24/09/2026

🌸 L’équipe du Studio Onze 🌸

Je suis très heureuse de vous présenter le duo du Studio Onze !

Moi, c’est Marion, fondatrice du Studio Onze, coach et formatrice Pilates. À mes côtés, Maurianne, coach et formatrice Yoga, rejoint l’aventure avec sa douceur, son énergie et son univers.

Nous partageons la même envie : vous proposer des cours vivants et accessibles, vous accompagner avec attention et vous permettre de trouver votre place au sein du groupe ✨

Maurianne vous retrouve chaque lundi soir :

🧘‍♀️ 18h15 — Yoga Vinyasa
🌿 19h30 — Pilates

Des cours en petits groupes, pensés pour vous offrir une attention personnalisée, une pratique adaptée à vos besoins et une belle énergie collective.

Envie de nous rejoindre ? Venez découvrir l’univers du Studio Onze et partager un moment rien que pour vous 💗

Bienvenue dans l’équipe, Maurianne !

03/09/2026

La rentrée approche… et j’ai tellement hâte de vous retrouver sur les tapis 🤍

Les cours reprennent dès le 7 septembre à Pujaudran, puis le 15 septembre à Montadet.

Pour découvrir l’univers du Studio, votre première séance est offerte pendant la semaine de rentrée ✨

Pilates Flow, Pilates Power ou Yoga Vinyasa : choisissez la pratique qui vous ressemble et venez profiter de l’énergie du petit groupe, tout en bénéficiant d’un accompagnement adapté à chacun.

Les places sont limitées, pensez à réserver votre tapis sur l’application ou à m’écrire en message privé 🌞

27/08/2026

Le nouveau planning Studio Onze est là 🌞

Une rentrée pensée pour vous accueillir avec la même douceur, dans des petits groupes, à Pujaudran, Montadet ou en visio.

Trois pratiques, selon ton énergie du jour :
🌸 Pilates Flow
⚡️ Pilates Power
🌙 Yoga Vinyasa

De nouveaux créneaux, Sara qui rejoint l’aventure le lundi soir, et toujours un accompagnement humain et adapté à chacun.

📲 Les réservations se font sur Xplor Active.
💬 Une communauté WhatsApp permet aussi d’échanger et de rester proche du studio.

Envie de découvrir l’univers Studio Onze ? Ta séance d’essai est gratuite ✨

Et si tu connais quelqu’un à qui le studio pourrait faire du bien, parle-lui de nous ou partage cette publication 🤍

Une question ? Écris-moi en message privé.

25/08/2026

Mais au fait… Studio Onze, c’est quoi ? 🌞

Un studio chaleureux et familial, avec des cours en petits groupes et un accompagnement adapté à chacun.

Trois pratiques, selon vos envies et votre énergie :

🌸 Pilates Flow

Le Pilates dans sa version classique : un cours complet et équilibré pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et travailler la mobilité, à un rythme accessible.

⚡️ Pilates Power

Une pratique plus intense et rythmée, où les exercices s’enchaînent avec très peu de pauses. Ce cours s’adresse aux personnes qui pratiquent déjà depuis quelque temps et maîtrisent les bases du Pilates.

🌙 Yoga Vinyasa

Une pratique dynamique et fluide où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Chaque séance s’articule autour d’un thème, avec une touche de spiritualité et d’astrologie, pour bouger, ressentir et se recentrer.

Et pourquoi Onze ? Parce que le 11 est mon chemin de vie, associé à l’intuition et à la transmission ✨

Bouger, respirer, partager et prendre soin de soi.
Bienvenue dans la famille Studio Onze 🤍

Une question ? Écris-moi en message privé.

24/06/2026

🌿 Même sous la canicule, le Studio reste un cocon de fraîcheur 🌿

Pour votre confort, nous préparons une délicieuse tisane aux fruits et aux fleurs, servie fraîche tout au long de la journée 🍓🌹

Et parce que prendre soin de vous passe aussi par votre bien-être pendant la pratique, le studio est climatisé afin de maintenir une température agréable malgré les fortes chaleurs.

On vous attend au frais pour vos séances.

Studio Onze 🌸

Studio •Pilates •Yoga •Maternité •Gers •Pujaudran •Été •Climatisation

23/06/2026

🌿✨ Pilates • Yoga • Apéro ✨🌿

Et si on prenait un peu de temps pour nous ?

Nous vous donnons rendez-vous au studio, le vendredi 3 juillet à 18h30 pour une soirée placée sous le signe du mouvement, du bien-être et du partage.

Au programme :

🧘‍♀️ 30 minutes de Pilates avec Amandine pour réveiller le corps et faire le plein d’énergie.

🧘 30 minutes de Yoga avec Marion pour s’étirer, respirer et relâcher les tensions.

🥂 Puis nous prolongerons la soirée autour d’un apéro dînatoire, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.

💰 Tarif :
• 10 € pour les participants extérieurs

📩 Réservation en MP
⚠️ Places limitées

Que vous soyez déjà pratiquant ou simplement curieux de découvrir nos disciplines, cette soirée est avant tout l’occasion de se retrouver, d’échanger et de partager un bon moment ensemble.

Nous avons hâte de vous accueillir 💚

Studio Onze 🌸

Évènement •Pilates •Yoga •Pujaudran •Gers •Coaching sportif •Maternité

Adresse

Pujaudran

Téléphone

+33638691787

Site Web

facebook.com

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