Sur route, en Trail, pas besoin d'être souple ! Le Running Yoga 🧎🏃🏃♀️🧎♀️:
- une nouvelle approche extrêmement concrète, précise et pratique qui permet d’améliorer la qualité d'un entrainement de CAP habituel en affinant le souffle, le schéma corporel, les ressentis, le mental.
- un temps théorique, un temps postural et un temps en extérieur encadrés par des experts spécialement formés à cette
méthode via la Running Yogis Academy ! 💼👨🎓🧑🎓
Comment le running yoga a t il été élaboré ? Bénédicte et Pascal Running Yogis ont analysé leurs foulées de course à pied et construit des séquences de yoga permettant de travailler le schéma corporel segment par segment. Le running yoga est un yoga "sur mesure" pour celles et ceux qui pratiquent la course à pied sur route ou en Trail. Nous partageons avec vous plus de 20 ans d'exploration de nos ressentis sur le tapis de yoga et dans les baskets. Une partie théorique aide à comprendre la biomécanique d’une course à pied économique. Ensuite l’originalité et la particularité de ce concepts de vous accompagner sur le terrain pour vous aider à intégrer dans la foulée ce qui a été découvert et vécu sur le tapis de yoga. Les objectifs de cette méthode :
COURIR PLUS LOIN ! Apprendre à économiser de l’énergie sur chaque foulée ! COURIR PLUS VITE🙂 ! Optimisez sa posture de course pour gagner en efficacité. DÉVELOPPER SA PUISSANCE 💪 ! Gagner en tonicité musculaire dans la globalité du corps. RÉDUIRE LA FATIGUE🤪 ! Vivre les sorties running dans la légèreté au lieu de les subir. OPTIMISER LE TEMPS DE RÉCUPÉRATION 🍌🥤 ! Régénérez son corps plus rapidement
SE PROTÉGEZ DES BLESSURES ! Apprendre à courir sans léser son corps ! Pour que courir soit toujours un plaisir !🤩
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