MJC Running - Plan de Cuques

22/10/2026

🎀 Octobre Rose : quand les verts courent pour une cause qui nous concerne tous 💚🌸

Ce week‑end, nos verts ont une nouvelle fois troqué la recherche du chrono et des podiums pour quelque chose d'encore plus important : la sensibilisation au cancer du sein.

À l'occasion de la course organisée par la ville de Plan‑de‑Cuques pour Octobre Rose, ils se sont parés de rose et ont répondu présents en nombre pour soutenir cette cause qui touche encore aujourd'hui beaucoup trop de femmes... mais aussi des hommes.

Au-delà de la course, cette matinée était l'occasion d'informer, d'échanger et de rappeler un message essentiel :

💗 Le dépistage sauve des vies.
Plus la maladie est détectée tôt, plus les traitements sont efficaces.

C'est dans cet objectif que l'association T'hâtez‑Vous était présente sur place pour sensibiliser, accompagner et répondre aux questions du public. Un travail remarquable qui mérite toute notre reconnaissance 🙏

💚 Un nouveau défi solidaire se prépare...
Parce que courir peut aussi servir une cause, la MJC Running Plan‑de‑Cuques prépare déjà un projet un peu fou...
Oui, encore un 😅

🏃‍♀️🏃‍♂️ Du 11 au 13 juin 2027, une équipe de la MJC prendra le départ d'un Ultra Relais reliant Plan‑de‑Cuques à Super Dévoluy.

L'objectif ?

🌸 Sensibiliser au cancer du sein tout au long de l'année
🤝 Rassembler un maximum de personnes autour de cette cause
💰 Collecter des fonds au profit de l'association T'hâtez‑Vous
💪 Financer des actions de prévention, d'accompagnement, de dépistage et de matériel
Plus qu'un défi sportif, ce sera une aventure humaine et solidaire.

👏 Un grand bravo à toutes celles et ceux qui ont chaussé leurs baskets ce week‑end pour Octobre Rose.

🙏 Merci à la ville de Plan‑de‑Cuques de faire vivre chaque année cet événement fédérateur.
Et restez attentifs... nous aurons très bientôt l'occasion de vous parler plus en détail de ce projet d'Ultra Relais 2027 qui nous tient particulièrement à cœur 💚✨

🌸💚🏃‍♂️

20/10/2026

🏃‍♂️🌎 Le Marathon de Chicago : mission accomplie pour Alain et François ! 🇺🇸💚

Le 11 octobre dernier, nos deux verts Alain et François ont pris le départ de l'un des six mythiques World Marathon Majors : le Marathon de Chicago 🔥

Une course exceptionnelle du premier au dernier kilomètre, portée par une ambiance tout simplement incroyable. Dans les rues de Chicago, les spectateurs étaient partout, encourageant sans relâche les coureurs et leur proposant à peu près tout ce qui pouvait aider à atteindre la ligne d'arrivée 😆
🍌 Bananes
🍕 Pizzas
🥒 Jus de cornichon
🍬 Bonbons
🍺 Bières
🧊 Et même quelques surprises improbables au détour des quartiers !

Le tout dans une ville magnifique, aux paysages variés et à l'ambiance unique qui fait la réputation de ce marathon mondialement connu ✨

💬 François nous raconte :
"Sensations au top jusqu'au 34e kilomètre où les crampes se sont invitées à la fête. Mon objectif de 3h20 s'est envolé, mais je boucle tout de même la course en 3h33."
Une superbe performance malgré ce coup du sort 💪

💬 De son côté, Alain a dû composer avec des douleurs aux jambes dès le 20e kilomètre.
Mais fidèle à lui-même, il n'a rien lâché et est allé chercher sa ligne d'arrivée au mental pour terminer en 3h49 👏🔥

Au-delà des chronos, c'est une aventure humaine et sportive inoubliable. Courir dans une telle ambiance, au milieu de milliers de passionnés venus du monde entier, est un privilège qui laisse des souvenirs pour la vie.

👏 Un immense bravo à vous deux pour cette performance et pour avoir porté haut les couleurs vertes de la MJC à l'autre bout du monde.

🙏 Merci à l'organisation, aux bénévoles et aux milliers de supporters qui ont transformé ce marathon en moment magique.

Une expérience qui restera gravée dans les mémoires... et qui donnera sûrement envie à d'autres verts de tenter un Major un jour 💚✨

🌍🏅💚

15/10/2026

🌾 Un énorme week‑end pour nos verts en Camargue ! 💚🔥

Pendant que certains profitaient encore de la douceur provençale, plusieurs de nos champions se lançaient sur les redoutables formats 42 km et 60 km de Camargue. Une course atypique, où l'on pourrait penser que le plat facilite les choses… mais la réalité est tout autre 😅

🏃‍♂️ Sur le 60 km, ils étaient trois à relever le défi : Niko, Didier et Nico.

Les 25 premiers kilomètres sont avalés ensemble à bon rythme avant que la course ne révèle son vrai visage : passages dans l'eau 🌊, longues plages de sable meuble 🏖️, rafales de vent 💨 et kilomètres qui semblent ne jamais finir.

🔥 Niko réalise une performance exceptionnelle : 🥇 1er M3 : 7ème au scratch ⏱️ 5h47

Un véritable missile, capable de maintenir son rythme malgré des vents dépassant les 50 km/h sur les vingt derniers kilomètres !

Pour Nico et Didier, la bataille a été tout aussi belle. Le sable, le vent et la fatigue ont peu à peu ralenti l'allure, mais ils n'ont jamais rien lâché.

🏅 Nico : 3ème M3 en 7h13
🏅 Didier : 6ème M3

Et même si leur passage provisoire sur le podium entre le 18ème et le 23ème kilomètre était dû à une erreur de parcours des leaders 😄, le souvenir restera !

🏃‍♂️ Côté marathon (42 km), Manu, Patrice et notre nouvel adhérent Thibaud étaient également de la partie.

L'objectif était simple : tenir une allure régulière entre 5'45 et 6'00/km sur ces longues pistes camarguaises.

Les choses se compliquent après le 20ème kilomètre : 🌬️ vent de face, 🏖️ sable plus technique, 💥 coup de moins bien pour Patrice, 🤕 chute et contracture pour Manu au passage d'une digue.

Mais tous poursuivent leur effort jusqu'au bout, dans des paysages magnifiques entre étangs, flamants roses et grands espaces.

Mention spéciale à Thibaud, arrivé au club en septembre, qui disputait l'un de ses premiers marathons. Malgré des jambes récalcitrantes après le 35ème kilomètre, il est allé chercher sa ligne d'arrivée avec courage 👏

🌅 Ce week‑end aura encore montré que la Camargue est une terre magnifique mais exigeante. Une préparation idéale pour certains en vue de la SaintéLyon, et surtout une formidable aventure humaine part

13/10/2026

🏅 Un immense bravo à Marion pour son tout premier 20 km de Paris ! 💚🇫🇷

Ce week‑end, notre verte Marion a relevé un défi qu’elle n’aurait peut‑être pas imaginé il y a quelques mois : terminer les mythiques 20 km de Paris 🏃‍♀️

Et quelle histoire !

Après des mois de blessure, de rééducation, de doutes, de renforcement et de patience, elle a pris le départ avec une seule idée en tête : aller jusqu'au bout. Mission accomplie 💪

💬 Son retour d'expérience :

"20 km de Paris pour moi ce dimanche, une première et première fois d’ailleurs que je fais autant de kilomètres !

Une belle revanche après des mois de blessure et de rééducation. J’ai encore du mal à réaliser que j’ai réussi, surtout que j’ai kiffé jusqu’au 15e kilomètre !

Je suis fière de ne pas avoir lâché, surtout sur les 4 derniers kilomètres qui ont été très durs à encaisser physiquement. Heureusement que le mental était là !

J’étais obligée de porter le maillot et d’emmener Plan de Cuques jusqu’ici avec moi, même si ça fait un petit moment que j’ai déserté. Renfo à fond ces derniers temps pour rendre enfin solide le genou 😬😅

Je vous suis malgré tout de loin, et j’espère à bientôt 💪🏻😘"

Quel beau message ❤️

Au‑delà du chrono, cette course représente une victoire sur les blessures, sur les obstacles et sur soi‑même. C’est exactement ce qui fait la beauté du running : se fixer un objectif, travailler dans l’ombre et savourer chaque pas une fois la ligne franchie.

👏 Bravo Marion ! Toute la team verte est fière de toi. On espère te revoir très vite sur les routes, les sentiers ou au stade !

🙏 Et merci à l'organisation des 20 km de Paris ainsi qu'aux bénévoles pour permettre à des milliers de coureurs de vivre des moments aussi forts.

💚🏃‍♀️✨

12/10/2026

🌿 Bravo à nos vertes et nos verts pour leur régularité : les températures baissent, mais pas la motivation ! 💚

Ce week‑end, plusieurs groupes ont pris la direction de nos collines pour profiter de conditions idéales et continuer à construire la saison à venir 🏃‍♂️☀️

🐢 Du côté des tortues, c'était une belle sortie de 12 km "entre copines", dans la bonne humeur, entre discussions, encouragements et sourires. Un moment simple comme on les aime, où l'on partage bien plus que des kilomètres.

⛰️ Chez les traileurs, place à une sortie de 13 km dans le massif de l'Étoile :
🥾 de magnifiques singles
📈 du dénivelé
🌿 quelques portions de DFCI
🔥 et surtout un superbe terrain de jeu pour entretenir la forme et préparer les prochains défis.

Un grand merci à Pierre pour le parcours et le partage 🙌

Que ce soit pour progresser, préparer une course ou simplement profiter de nos magnifiques collines, vous répondez toujours présents. Et ça, c'est l'esprit vert 💚✨

👏 Bravo l'équipe, et à très vite sur les sentiers !

🌿🏃‍♀️🏃‍♂️⛰️

11/10/2026

🏆 Encore une victoire pour notre Sanglier ! 🐗💚

À force, on ne les compte plus… mais on ne s’en lasse pas ! Le week‑end dernier, notre Sanglier était au départ de la Gapen'Cîmes, et il repart une nouvelle fois avec la 1ʳᵉ place M5 🥇🔥

💬 Son ressenti est sans appel :
« Un trail de dingue ! Beaucoup de distance sur le samedi et le dimanche. Je me suis régalé. Deux belles montées bien costaudes sur le 26 km. Franchement, une course à programmer pour une future sortie club ! Un repas de dingue et une organisation exceptionnelle. »

Entre sentiers de montagne, dénivelé, bonne humeur et paysages à couper le souffle ⛰️, cette édition semble avoir coché toutes les cases d’un beau week‑end trail.

👏 Un immense bravo à toi Serge ! Tu continues d’impressionner par ta régularité, ton enthousiasme et ta capacité à aller chercher les podiums semaine après semaine.

🙏 Merci également à l’organisation et aux bénévoles pour leur investissement et leur accueil. Ce sont eux qui permettent aux coureurs de vivre ce genre d’aventures inoubliables.

Une chose est sûre : cette course donne envie… et pourrait bien figurer sur la liste des prochaines sorties vertes 😉🌿

💚🏔️🐗

07/10/2026

06/10/2026

🌙 Bravo à Manu pour son UTMB Nice by Night ! 🏃‍♂️💚

Ce 25 septembre, notre vert Manu s’est lancé sur le format Levens → Nice, un trail nocturne de 39 km qui devait servir de préparation pour la mythique SaintéLyon 🔥

Sur le papier, l’équation semblait presque raisonnable :
🌙 une course de nuit
⛰️ 1500 m de D+
🏃‍♂️ 39 km pour travailler l’endurance et la gestion d’effort

Mais la réalité du terrain était toute autre…

🎙️ Le retour de Manu :
« Cette course, je l’avais choisie pour préparer la SaintéLyon. Sauf qu’en réalité, le parcours était bien plus technique que prévu, notamment dans les descentes avec ses 2100 m de D-.
Des singles étroits, des rochers, des racines et quasiment jamais les pieds à plat. Il fallait rester concentré du début à la fin !

Et comme si ça ne suffisait pas, j’ai cassé ma frontale au bout de 8 km 🤦‍♂️. J’ai terminé avec une frontale de camping beaucoup moins puissante… Dans les descentes techniques de nuit, il fallait parfois avoir confiance dans ses pieds 😂

Les montées n’étaient pas énormes sur le papier, mais elles étaient bien raides et ont laissé des traces.

Malgré tout, je me suis régalé. Un trail exigeant, technique, avec cette ambiance si particulière des courses nocturnes. Et au final, une excellente préparation pour la SaintéLyon.

Terminer dans le premier tiers du classement sur une course estampillée UTMB est une vraie satisfaction. Très content de ma course et vivement la SaintéLyon ! 💪 »

✨ Une belle leçon de résilience : entre la nuit, les difficultés du parcours, une frontale capricieuse et les jambes mises à rude épreuve, Manu n’a jamais rien lâché.

👏 Un immense bravo pour cette performance et cette superbe préparation en vue des prochains défis.

🙏 Merci également à l’organisation, aux bénévoles et aux supporters qui rendent possibles ces événements hors normes et permettent à chacun de vivre des aventures inoubliables.

05/10/2026

⚓ Les 400 ans de la Marine nationale : une course pas comme les autres ! 🇫🇷🏃‍♂️

Ce week‑end, pas moins de 25 verts avaient rendez‑vous au cœur de l’arsenal de Toulon, à l’occasion des 400 ans de la Marine nationale 💚⚓

Parmi les 2 000 chanceux autorisés à pénétrer dans cette enceinte habituellement fermée au public, nos coureurs ont découvert un parcours aussi original qu’exigeant.

Au programme : 🌞 de la chaleur, ⛰️ un départ loin d’être plat avec des serpentins en DFCI dès les premiers kilomètres, 💪 de quoi casser le rythme et tester les jambes.

Puis le parcours nous a emmenés le long des quais, au plus près des bâtiments et des navires de la Marine nationale 🚢🇫🇷. Une occasion rare de découvrir cet univers impressionnant sous un angle privilégié.

🔥 Le final restera dans les mémoires : une arrivée sur la piste d’athlétisme en tartan, avec près de 300 m pour tout donner et grappiller quelques places au classement.

Tout au long du parcours, les militaires étaient présents pour encourager les participants. Une ambiance chaleureuse et bienveillante qui a largement contribué à la réussite de cette journée 🙌

🍊 L’arrivée était à la hauteur de l’événement avec un ravitaillement généreux : boissons, pâtes de fruits, encas... Et même davantage ! Les coureurs ont ensuite pu profiter de salades variées et de desserts sur la pelouse du stade pour récupérer et prolonger ce moment de convivialité.

✨ Une aventure insolite, riche en découvertes et en émotions, qui restera gravée dans nos mémoires.

Un immense merci à la Base Navale de Toulon, aux organisateurs, aux militaires mobilisés et aux nombreux bénévoles qui nous ont permis de vivre cette expérience exceptionnelle au plus près de celles et ceux qui servent notre pays.

👏 Bravo à tous les verts présents pour avoir porté fièrement nos couleurs lors de cette journée unique !