Maxime Cardon - Diététicien et préparateur physique

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01/04/2026

La recette de mon petit déjeuner favoris enfin révélée 🤩

Un condensé de protéines et de gras, idéal pour bien commencer la journée. Avec ça, fini les fringales et les heures interminables jusqu’au déjeuner.

Des ingrédients simples et naturels :
🍌 1 banane
🥚 3 œufs
🌾 70 g de flocons d’avoine
🥜 25 g de beurre de cacahuètes
🍫 30 g de chocolat noir
🧈 1 filet d’huile végétale

Une petite dizaine de minutes à la poêle aller-retour et c’est prêt, tu n’as plus qu’à déguster cette merveille 🤤

Teste et dis moi ce que t’en as pensé !

24/03/2026

Tu sauras maintenant que le swiss ball sert à autre chose que jouer au foot avec, ou rebondir dessus comme un grand enfant que tu es.

Au-delà d’apporter de la variété à tes entraînements, le travail en instabilité est crucial pour développer un potentiel athlétique solide.

Grâce à un simple swiss ball, on passe d’un exercice bateau à un travail de stabilité intense qui vient recruter les muscles profonds, les fondations même de ton corps.

Ensuite libre à toi d’y ajouter des charges additionnelles, en fonction de ce que tu cherches à développer.

Travaille tes fondations avant de travailler la charpente.

20/03/2026

5 critères très simples à respecter pour choisir une whey qui te correspond :

1️⃣ Les ingrédients : moins il y en a, mieux c’est.

2️⃣ La provenance : toujours favoriser le circuit court.

3️⃣ La transparence : c’est plus facile de faire confiance à une marque qui n’a rien à cacher.

4️⃣ Le type de whey : chaque appellation a des caractéristiques qui lui sont propre, à toi de voir ce que tu préfères.

5️⃣ Le prix : ne tombe pas dans le panneau de la whey la plus chère qui serait forcément la meilleure.

Et toi ? Prends-tu d’autres critères en compte pour sélectionner ta whey favorite ?

19/03/2026

Raison pour laquelle je ne recommande l’utilisation d’un élastique qu’aux débutants curieux d’avoir de premières sensations aux tractions.

En utilisant un élastique, tu ne te rends pas service car :

🍫 Tu désactives en partie ta sangle abdominale, ce qui va à l’encontre du mouvement.

💪 Tu diminues la tension mécanique, donc les gains de force potentiels.

Et une fois qu’on t’enlève l’élastique, il ne se passe plus rien.

➡️ À la place : travaille ta technique, renforce tes points faibles parmi les muscles sollicités, et parles-en à un professionnel qualifié pour te guider dans ta progression.

12/03/2026

HYPER IMPORTANT : Toujours regarder en détail la composition d’un produit avant de l’acheter.

👀 Pas besoin d’être un expert, un seul coup d’œil te permettra de voir très rapidement si ce produit est de bonne qualité.

Je te donne 2 choses très simples à vérifier :

📋 La liste d’ingrédients : plus elle est longue, plus tu as de chances de trouver des indésirables (sucres, graisses, amidon, etc.) dans ton produit. PRIVILÉGIE LES LISTES D’INGRÉDIENTS COURTES.

🧪 Les additifs alimentaires : On les repère facilement car ils ont un nom chelou qui ne ressemble pas à ce que tu trouves dans ton assiette. Tous ne sont pas bons pour la santé. MOINS IL Y EN A, MIEUX C’EST !

✅ Tu l’auras compris, privilégie toujours les compléments faits à base de produits naturels, avec le moins d’ingrédients possible.

10/03/2026

Et les élastiques pour aider, on oublie !

07/03/2026

Pour tout savoir sur la whey protéine, c’est ici que ça se passe 👆

Coach sportif et diététicien nutritionniste diplômé, j’ai créé mon entreprise pour aider un maximum de personnes dans le...
26/02/2025

Coach sportif et diététicien nutritionniste diplômé, j’ai créé mon entreprise pour aider un maximum de personnes dans leur quête du mieux manger, mieux bouger.

Aujourd’hui tout le monde sait que l’alimentation et l’activité physique sont inséparables. Et pourtant, rares sont les personnes qui prennent cette relation vraiment au sérieux.

Je vois beaucoup de personnes qui s’inscrivent à la salle de sport mais qui continuent à manger n’importe quoi. D’autres qui se lancent dans le nouveau régime tendance qui permet de perdre 1 kg par semaine sans même se lever de son canapé (spoiler alert : attention aux carences). Les gens veulent que les choses soient simples. Ils veulent arriver à leur but sans trop d’effort. Ils veulent obtenir sans investir.

Malheureusement ça ne marche pas comme ça. 🤡

Avec moi, tu économises :
⏱️ ton temps,
💵 ton argent,
🩺 et ta santé.

En améliorant de façon coordonnée ton alimentation et ton activité physique, tu as déjà fait 50% du job. Le reste ne dépendra que de toi et de ta volonté. La route est longue, mais heureusement tu n’es pas seul dans cette course. Je suis là pour te soutenir et t’aider à aller jusqu’au bout de tes ambitions. 🎯

Un projet en tête ? Envie de changer ton quotidien ? Contacte moi 📲

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