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Je Reste En Forme vous propose un service de coaching personnalisé pour tout âge, sportifs ou non, et ce quels que soient vos objectifs.

19/10/2015

Les 4 relous que tu trouves en salle de sport

As-tu déjà remarqué des espèces différentes au sein de la faune de votre club de sport ? Bon okay ils font déjà l'effort de venir s'entrainer mais ça n'empêche ...

15/10/2015

Tiens-toi droit, soldat ! L'importance de la posture

Que vous le vouliez ou non, un nombre important de vos douleurs est lié à la façon dont vous vous tenez. Les douleurs aux épaules, au dos peuvent avoi...

13/10/2015

5 erreurs que les femmes font en salle de sport

Maintenant que j'ai votre attention, je veux partager avec vous 5 erreurs que vous devez éviter pour vous forger des fessiers en acier (et rendre jalouses vos...

11/10/2015

Le jeûne intermittent

Comme beaucoup de nouvelles diètes, le jeûne intermittent à beaucoup fait parler de lui ces derniers temps. Mais contrairement aux autres, il va à l'encon...

08/10/2015

La récupération pour les nuls

La récupération pour les nuls Beaucoup trop négligée par les pratiquants d'activités physiques que vous êtes, l...

18/09/2015

Une petite do**he froide, ça vous dit ?

Une petite do**he froide, ça vous dit ? Je vois déjà votre moue poindre à l’idée de prendre une do**he froide. Et pourtant, quand vous aurez lu les ...

05/12/2014

Tu prends de la Whey toi? Eh Whey !

« Quoi ? tu prends de la prot’ ? T’es malade ou quoi ?! Mais c’est pas naturel ! » N’avez-vous jamais entendu ça quand vous avez dit que vous preniez v...

09/11/2014

Les étirements : to do or not to do ?

Avant de vous projetez dans le débat houleux de l’intérêt (ou non) des étirements en musculation, je crois bon de vous faire un petit rappel sur les dif...

31/10/2014

Pourquoi pratiquer le HIIT?

Le HIIT c’est quoi ? Le HIIT signifie High-Intensity Interval Training , il s’agit d’un entraînement cardiovasculaire à haute intensité ....

29/10/2014

Comparaison entre machines et poids libres

Car s’entrainer sur des machines ou avec des poids libres est différent, j’ai décidé de vous faire un petit comparatif des avantages et désavantages de ...

28/10/2014

L'enfer du fructose

« Mangez des fruits » disent-ils ! Oui, mais certainement pas en quantité astronomique. Ce n’est certainement pas une nouveauté pour vous mais les fruit...

26/10/2014

Comment se débarrasser de la cellulite !

Avant de vouloir se débarrasser de cette cellulite, il faut tout d’abord s’intéresser à ce que c'est véritablement. Mais, au fait, c’est quoi ...

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