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Cours de Yoga selon l'école Sankara issue de la Bihar School of Yoga créée par Swami Satyananda S

11/04/2026

Ça se passe comme ça le Yoga dans le Perche !
Prochaine dates de week-end pour 2026 bientôt …

20/06/2025

De nouveaux cours pour la rentrée 2025-2026 !

Au sein de l’association Asserap, en journée venez vous détendre, méditer et vous assouplir en toute conscience pour une heure ou une heure quinze.

Rdv des postures dans le confort, des respirations conscientes comme des sommeils conscient (Yoga Nidra) ou de la concentration, tout cela vous est proposé sur des inscriptions à l’année sur le rythme scolaire dans le confort de grandes salles faisant la part belle à l’espace et au confort.

Les activités commencent la semaine du 8 septembre, et les inscriptions à partir du 7 juillet.

Venez nombreux !

23/12/2024

Profitez des vacances pour faire les séances en ligne sur YouTube ou celles sur le site à votre disposition en location !

Le Yoga vient à vous alors prenez le temps d’aller à la découverte.

14/09/2024

Programme de l’année 2024-2025

Je vous accueille dans ce magnifique gymnase lumineux et entouré de verdure pour des séances hebdomadaires d’une heure.

Pour des séances un peu plus longues retrouvez-moi en ligne : tous les mercredis à 19h30 pour 1h30 de Hatha Yoga : travail du corps, de la respiration, de relaxation et méditations.

Abonnement à l’année pour les cours en salle au près de l’AGF16 et de

Inscription pour les cours en ligne sur www.assovidya.com

Bonne rentrée !

02/08/2024

Après la tarte tatin de tomates 🍅, voici la tarte tatin de courgettes !

Simple, légère et facile pour un dîner d’été 😎

Il vous suffit :
- d’une pâte feuilletée
- d’une grosse courgette
- des amandes effilées
- huile d’olive
- vinaigre balsamique
- miel liquide
- une burrata

Dans un moule à tarte versez un peu d’huile d’olive, un peu de vinaigre balsamique et une cuillère à soupe de miel liquide.
Mélangez le tout au pinceau pour faire un beau caramel que vous agrémenterez de quelques grains de gros sel.
Parsemez les amandes grillées à la poêle juste avant.
Disposez les rondelles de courgette préalablement lavée et épluchée à moitié.
Recouvrir le tout de la pâte feuilletée en faisant d’épais rebords pour les gourmands, sans oublier de la percer au couteau.
Enfournez pour 25 minutes à 200 degrés.
Une fois démoulée, disposez au centre la burrata ouverte en quartiers et saupoudrée de piment doux.

Bon appétit !

Merci pour la recette !

21/07/2024

« L_a_ _v_o_i_x_ _e_s_t_ _l_a_ _m_u_s_i_q_u_e_ _d_e_ _l_’âm_e_ _» disait Barbara

Nous allons donc explorer notre instrument, ses mille nuances et possibilités, car oui notre voix c’est faire beaucoup plus que ce que l ‘on croit !

Comment ? par des jeux vocaux des explorations ludiques.

Nous irons découvrir les différents timbres et résonnances de notre instrument en déliant le corps, le mental, en s’amusant en prenant du plaisir.

Il s’agira de trouver sa voix !

Aidé aussi par les séance de postures le matin, la relaxation ou Yoga Nidra et dans l’après-midi : travail vocal organisé par

Nous terminerons la journée par des respirations (pranayamas) et des méditations guidée par Marianne.

Pas de chant de mantras mais travail vocal spécifique.

Venez à la découverte de vous-même par le chant et le travail corporel dans un cadre verdoyant à 90 minutes de Paris.

Toutes les informations sur www.assovidya.com à la rubrique stages

23/06/2024

Venez consulter la page de méditation guidée sur le site AssoVidya : 2 méditations gratuites à télécharger pour vous relaxer 😌

06/06/2024

3 nouveaux Yoga Nidra vous attendent sur le site !

À faire dans l’ordre que vous souhaitez ou en commençant par celui concernant la tête : Rudra granthi puis Vishnu granthi et enfin Brahma granthi 😉

Relaxation audio à faire allongé en Shavasana pour un maximum de confort et ainsi pouvoir oublier le corps et suivre les indications.

L’immobilité vous permettra une récupération physique et nerveuse du même ordre qu’un sommeil profond.

Le Yoga Nidra, appelé aussi sommeil éveillé, est une technique du Yoga tantrique remise en lumière par Swami Satyananda Saraswati, qui permet de voyager à travers les différentes ondes cérébrales en favorisant la sérénité, la vigilance, l’apprentissage, la coordination mentale générale, la détente et la connaissance de soi.

Pour une santé mentale accrue, pour apprendre des techniques de Yoga, pour mieux se connaître et s’harmoniser ou simplement pour aborder la méditation en posture allongée : rien de plus agréable que le Yoga Nidra !

08/03/2024

Douceur du weekend : pas de farine, des protéines, peu de sucre et une pointe d’acidité avec les myrtilles 🫐

500g de ricotta
le zeste d’un citron
90g de sucre
3 œufs
50g de maïzena
1 sachet de levure
150g de myrtille
30g de confiture de myrtille

Incorporez les ingrédients dans l’ordre énoncé, versez le mélange dans un moule anti adhésif puis ajoutez les myrtilles et la confiture.

Faire cuire au four à 180 degrés pour 35 minutes.

Bon appétit !

Cf

🍋

25/02/2024

En cette fin de week-end de pleine lune, voici une belle maxime
- à prononcer en début ou fin de méditation, comme un sankalpa 😉
- à scander comme un mantra dans la journée

L’auteur en est François Brousse, philosophe et poète ésotérique français du XX eme siècle, sage éclairé, grand admirateur de Victor Hugo et Pythagore, aux quels il consacre plusieurs ouvrages, yogi visionnaire des temps modernes, qui se voulait par la poésie « jardinier de l’humanité » afin d’insuffler le progrès de l’âme.

L’école se fait une joie de partager avec vous nombreuses techniques de méditation et relaxation de François Brousse, très abordables pour les débutants, assis ou couché et d’une efficacité digne des plus grands maîtres indiens 🧘🏻‍♂️

Retrouvez tous ces ouvrages aux éditions la licorne ailée ainsi que des entretiens sur
www.un sage de bonne compagnie.fr

Address

10, Rue Volney

75002

Website

http://www.assovidya.com/

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