Mélina PELE Coaching.

05/03/2026

Tu retournes la même question dans ta tête depuis des jours.

Tu as demandé leur avis à trois personnes.
Tu as fait des listes de pour et de contre.
Tu as dormi dessus.

Et tu es toujours au même endroit.

Ce n'est pas parce que tu manques de lucidité.

C'est parce que la clarté ne vient pas de la tête — elle vient du corps.

Quand le système nerveux est en tension, les pensées tournent en boucle. C'est mécanique.

Aucune analyse supplémentaire ne peut dénouer ça.

Ce qui fonctionne ?

Bouger. Respirer. Se reconnecter au vivant.

10 000 Steps to Clarity, c'est une session de coaching en marchant dans le Clara Zetkin Park à Leipzig — 90 minutes en français, pour passer des ruminations à un prochain pas concret.

Tu repars avec une direction. Pas imposée. La tienne.

👇 Réservation en commentaire

10/02/2026

" C'est un peu comme la promenade du dimanche"

Les questions que tu te poses (ou pas) sur "10, 000 Steps 👣to Clarity.

Des vraies questions qui m'ont été posées par des personnes curieuses mais aussi un tantinet perplexes..

Je te préviens je ne sais pas répondre par oui ou par non.

Donc, est-ce que "10, 000 Steps 👣 to Clarity " c'est un peu comme la promenade du dimanche, voici ma réponse.

Ce qui nous fait du bien dans la balade du dimanche c’est justement

- être dehors
- être en mouvement
- voir du vert
- et se connecter avec d’autres humains, ceux qu’on aime de préférence.

“10, 000 Steps 👣 to Clarity” s’appuie complètement sur ces bienfaits et l’utilise de manière stratégique.

En marchant, je te propose des petits exercices somatiques et mentaux qui redirigent tes pensées, tes émotions.

La marche et la nature induisent un état calme et serein propice à la suggestibilité.

Entre une sensibilité accrue et une neuroplasticité exacerbée, tu expérimentes la redirection de tes pensées et tes émotions qui vont te procurer de nouvelles perspectives, compréhension sur ton questionnement.

C’est le début de la transformation, l’intime conviction qu’une autre voie est possible, que tu peux la choisir, décider de penser, ressentir et agir autrement.

C’est la clarté.

Intéressé.e ? viens marcher avec nous . Liens en Bio pour réserver les balades pour le mois de février et mars, à en et en .

Ce samedi 14 février - exceptionnellement - 10,000 Steps 👣 to Clarity" est à !
Réserve ta place !



PS: mets tes questions en commentaire, j'y répondrai !

05/02/2026

Je hais l'expression : gérer ses émotions.

Les émotions ne se gèrent pas. Elle s'accueillent, elles s'écoutent, elles s'observent.

Surtout, les émotions sont un langage. Elles nous parlent.

Comme lors de l'apprentissage d'une langue étrangère, cela semble confus au début, indéchiffrable et puis peu à peu tout d'éclaire.

Pendant la balade de "10, 000 Steps to Clarity " on apprend à connaître, à déchiffrer, à converser avec nos émotions.

Comprendre ce qui nous anime, comprendre ce qui nous retient.
Repérer l'intention positive, protectrice souvent, derrière des émotions parfois perturbantes, ambivalentes.

05/02/2026

Le mouvement permet de dissocier de ton problème, d'arrêter les ruminations.

La nature permet de réguler ton système nerveux

Le coaching somatique est une invitation à écouter tes sagesses intérieures.

Les trois combinés dans une balade introspective c'est 🤯 ou plutôt 💡 .

C'est éclairant en tout cas, c'est apaisant.

Cela permet de créer un état de suggestibilité essentiel à tout changement en profondeur ...et en douceur.

Exceptionnellement, j'organise une clarity walk samedi 14 février à .

Pour les autres dates, faut venir à ,

- mardi 24 février à 9 h 30 - en anglais

- samedi 28 février à 10H - en français

info et résa en bio, ma messagerie est ouverte si tu as des questions.

04/02/2026

🌞 La lumière du soleil du matin est essentielle à la santé mentale et physique,
explique le neuroscientifique Andrew Huberman.

C’est l’une des raisons pour lesquelles les marches de coaching
10 000 Steps to Clarity ont lieu le matin.

Prochaine marche : ce vendredi à 9h00

Au-delà de la clarté mentale, ces marches aident aussi à
😴 améliorer la qualité de ton sommeil.

👉 Réserve ta place — lien dans la bio

03/02/2026

J'adore les habitante.s de . C'est le matin, il fait - 5 , il y a de la neige et elles sont là, en moon boots et combinaisons de ski, partantes pour une balade d'un étang à l'autre, même les canards ont disparu.

Ils sont où d'ailleurs ?

"il n' y a pas de mauvais temps, que des mauvais habits"

28/01/2026

Enjoying the snow

27/01/2026

27/01/2026

Hallo !

Cela fait un petit moment que je ne me suis pas présentée ici.

En fait j’ai fait une détox de + 6 mois : et qu’est ce que cela a fait du bien à mon système nerveux. Et j’ai récupéré du temps, beaucoup de temps.

Du temps de bon sommeil et ça c’est précieux.

Du temps pour créer

Du temps pour être plus présente avec mes enfants, mon chéri.

Du temps pour lire des romans…en allemand

Du temps pour marcher dans la forêt.

Du temps de qualité.

Donc voilà, c’est une partie de moi, Mélina . J’habite à Leipzig avec ma famille franco -allemande. Je m’applique à réguler mon système nerveux , combattre mon anxiété et sortir des mes schémas automatiques pour être heureuse, présente et garder espoir

Je coache sur ces sujets depuis près de 5 ans, en français et en anglais. En ligne et maintenant en présentiel …dans la forêt.

Mes commentaires et mp sont ouverts pour discuter

J’adore parler de l’accueil des émotions, parentalité &féminisme ( Aka charge mentale, gestion du temps mais pas que ) et le perfectionnisme, syndrome de l'imposteur , de santé mentale en général , dans l’activisme en particulier.

26/01/2026

" An alchemical journey "

24/01/2026

During our last walk, the participants began with overwhelming feelings of insecurity and frustration.

After the walk, they reported feelings of calm and clarity on the next small steps.

Being outside helps, moving helps, and strategic somatic exercises speed up the process.

Our next English speaking walk "10 000 Steps to Clarity" will take place this Wednesday 28 January at 9:30.

For your optimum comfort, there are only 5 spots available.

My comments section and DM are open for any questions.

23/01/2026

Ce matin 9:00, une lumière pâle et givrée , tout est couleur chocolat, il fait un froid de canards.



Les canards, je les ai vus aussi, perchés sur le rebords, cacottant de mécontentement, refusant catégoriquement de tremper leur popotin dans l’eau du canal gelée.



Gelé aussi le petit étang au bord duquel j’ai donné rendez- vous aux participant.e.s de “ 10 000 steps to Clarity”



10 000 Steps to Clarity c’est ma nouvelle offre ici à Leipzig

Une balade guidée, semi meditative, somatique et transformative, conçue pour retrouver la clarté.

Tu habites à , tu parles français, tu es intéressé.e par une expérience d'introspection éclairante, pose moi tes questions en commentaire ou en MP, je serai ravie de répondre à tes questions.