Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 18:00 Mardi 09:00 - 18:00 Mercredi 09:00 - 18:00 Jeudi 09:00 - 18:00 Vendredi 09:00 - 18:00

Elyse préparation mentale & énergie

Page d'Accueil
France
Paris
Elyse préparation mentale & énergie

Préparation mentale du sportif
Soins énergétiques
Liens entre le corps et l’esprit Soins blessures Gestion du stress Motivation

27/08/2026

NO PAIN, NO GAIN 🔥

Une phrase qu’on a tellement répétée dans le sport qu’on a fini par en faire une vérité

Souffrir = travailler
Finir détruit = avoir fait une bonne séance
Ne jamais s’arrêter = être fort mentalement
S’entraîner blessé = être un guerrier

Sauf que non

Il faut de l’effort pour progresser
Il faut parfois traverser l’inconfort
Il faut apprendre à tenir quand ça brûle

Mais la douleur n’est pas un indicateur de performance

Le corps progresse grâce à une alternance intelligente entre STRESS → RÉCUPÉRATION → ADAPTATION 🧠⚡️

Et le mental ne consiste pas uniquement à savoir pousser

Il consiste aussi à savoir écouter
réguler
récupérer
ralentir quand c’est nécessaire
et surtout différencier l’inconfort qu’on peut traverser du signal qu’on doit respecter

On a suffisamment glorifié les athlètes capables de se détruire pour leur sport

Il est temps de valoriser ceux qui apprennent à durer ❤️‍🔥

Parce que le véritable objectif n’est pas d’être capable de souffrir plus que les autres

C’est d’être capable de performer encore et encore

Alors peut-être qu’il est temps de remplacer

❌ NO PAIN, NO GAIN

par

🔥 NO STIMULUS, NO ADAPTATION
🧠 NO RECOVERY, NO PROGRESS

Ton corps n’est pas ton ennemi
C’est ton outil de performance

Entraîne-le dur
Mais entraîne-le intelligemment ⚡️

Envoie ce post à quelqu’un qui pense encore qu’une bonne séance doit forcément faire mal

24/08/2026

La reprise, ce n’est pas le moment de prouver quoi que ce soit 🔥

C’est le moment de reconstruire

Le corps se réveille
Les sensations reviennent
Les automatismes se remettent en place
La confiance se nourrit séance après séance 🧠⚡️

Alors non, tu n’as pas besoin d’être au niveau de ta fin de saison dès la première semaine

Tu as besoin d’être patient, régulier et intelligent

Ne compare pas tes sensations d’aujourd’hui avec ton meilleur niveau d’hier

Respecte ton corps
Laisse ton ego au vestiaire
Retrouve le plaisir
Remets de l’intention dans chaque séance
Et fais confiance au processus 🫀

Une grande saison ne commence pas forcément par une grande reprise

Elle commence par de bonnes fondations

Alors construis 🔥

📌 Enregistre ces 7 lois pour les prochaines semaines
📲 Envoie-les à ton partenaire d’entraînement
➕ Et abonne-toi si tu veux entraîner ton mental autant que ton corps

21/08/2026

Je rentre à Ithaque 🏡🌊

Il m’aura fallu 10 ans, des milliers de kilomètres, des avions, des océans, des rencontres, des départs, des retours, des vies recommencées, des endroits que j’ai appelés « chez moi » pendant quelques semaines, quelques mois, parfois quelques années

10 ans à chercher ma maison partout 🌍

Et finalement… elle était là

Là où j’étais il y a 10 ans
Là où se trouve une partie de ma famille de cœur
Là où quelque chose en moi n’a finalement jamais vraiment cessé d’appartenir

Je ne rentre pas parce que j’ai fini d’explorer
Je ne rentre pas parce que je veux devenir raisonnable 😅
Je ne rentre pas parce que l’aventure est terminée

Je rentre parce qu’aujourd’hui, j’ai envie d’un port d’attache

Je continuerai à voyager, à partir loin, à suivre mes élans, à prendre des billets sur un coup de tête et à aller voir ce qu’il y a derrière l’horizon ✈️🌊

Mais désormais, il y aura un endroit où poser mes affaires
mes livres
mes souvenirs
et surtout… où revenir

Alors on va pouvoir oublier la fameuse question qu’on me pose depuis des années :

« Et maintenant, tu vas vivre où ? C’est quoi la prochaine étape ? »

La prochaine étape n’est peut-être pas une nouvelle destination

C’est peut-être simplement le retour à Ithaque ❤️

Parce qu’il faut parfois faire le tour du monde pour comprendre où est sa maison

17/08/2026

On parle beaucoup de savoir s’entraîner
Beaucoup moins de savoir s’arrêter 🧠🌊

Pourtant une vraie coupure fait partie de la performance

Pas une semaine à culpabiliser parce que tu ne t’entraînes pas
Pas des vacances à regarder les chronos des autres
Pas un corps au repos avec un cerveau encore en compétition 😅

Couper c’est couper

Changer de rythme
Voir autre chose
Vivre autrement
Retrouver les gens qu’on aime
Dormir
Voyager
S’ennuyer même
Et surtout… laisser le sport nous manquer

Parce que parfois, la meilleure façon de retrouver la faim
c’est d’arrêter de se forcer à avoir faim 🔥

Alors profite du OFF
Le mode ON reviendra bien assez vite ⚡️

Enregistre ce post pour ta prochaine coupure
Et envoie-le à l’athlète qui ne sait JAMAIS s’arrêter 😂

14/08/2026

Les Fleurs du mal de Baudelaire, c’est probablement mon recueil de poèmes préféré 🖤

Depuis toujours, cette opposition entre le Spleen et l’Idéal fait écho chez moi

Cette envie d’ailleurs, de beauté, d’intensité, de vivre plus grand… et parfois cette étrange mélancolie quand le réel semble soudain trop petit

Et je trouve assez fou qu’un texte publié en 1857 puisse encore mettre des mots aussi justes sur ce qu’on ressent aujourd’hui

C’est aussi pour ça que je trouve la culture si importante

Continuez à lire
Continuez à être curieux
Continuez à découvrir des auteurs, des époques, des idées qui ne sont pas les vôtres
Continuez à vous instruire 📚

Parce que parfois, quelqu’un qui a vécu il y a presque 200 ans peut mettre des mots exactement là où vous n’arriviez pas encore à en mettre

Nourrissez votre cerveau autant que votre corps et votre âme ✨

12/08/2026

On m’a souvent collé des étiquettes

La rebelle
La forte
La solaire ☀️
L’aventurière 🌊
Celle qui ose
Celle qui ne lâche jamais
Celle qui repart toujours pour un nouveau truc 😂

Et j’adore toutes ces versions de moi

Mais je ne suis pas QUE ça

Parfois j’ai envie de traverser le monde 🌍
Parfois j’ai envie de ne rien fo**re
Parfois j’ai envie de tout partager
Parfois de disparaître des radars 🫠
Parfois d’être forte
Parfois qu’on me laisse tranquille 😂

Et surtout je n’ai plus envie de vivre pour nourrir le personnage que les autres ont construit autour de moi

Alors oui

Moins de filtres
Moins de justifications
Plus d’instinct
Plus de liberté
Plus de vie 🔥

Faites des trucs qui n’ont aucun sens
Changez d’avis
Testez
Plantez-vous
Recommencez
Gardez certaines choses rien que pour vous 🤍

On n’est pas venu ici pour être cohérent

On est venu pour vivre

Alors osez
Vibrez
Aimez
Explorez 🌊🔥☀️

Et surtout faites-le pour VOUS

Et si ce genre d’énergie te parle
abonne-toi, on n’a clairement pas fini de vivre 😏

29/07/2026

Un coach transmet un geste

Un grand coach transmet une façon de penser, de réagir et de croire en soi

Les performances passent
L’empreinte qu’un coach laisse sur un athlète, elle, reste souvent toute une vie

Merci à tous les entraîneurs qui choisissent de faire grandir l’humain autant que le sportif. Vous avez un impact bien plus grand que vous ne l’imaginez.

Quelle loi ajouterais-tu à cette liste ? 👇

27/07/2026

Une saison, c’est bien plus que des chronos, des médailles ou des classements.

C’est des heures de doutes, des remises en question, des fous rires, des blessures, des renaissances, des rêves qui se réalisent… et parfois des rêves qu’il faudra encore aller chercher.

Cette année m’a profondément marquée.

J’ai vu des athlètes se révéler, d’autres tomber avant de se relever. J’ai vécu des moments d’une intensité f***e. J’ai aussi compris qu’en grandissant, il fallait apprendre à protéger son énergie pour continuer à donner le meilleur de soi.

Merci à tous ceux qui me font confiance. Peu importe votre sport, votre niveau ou votre objectif, c’est un privilège immense de marcher quelques kilomètres de votre chemin à vos côtés.

La saison n’est pas tout à fait terminée. Il reste encore de grandes échéances, notamment les Championnats d’Europe à Birmingham et plusieurs compétitions importantes pour certains d’entre vous. Je serai derrière vous, comme toujours.

Et pour les autres… profitez. Respirez. Vivez. Revenez avec encore plus d’envie.

À septembre, j’ouvrirai quelques places pour accompagner de nouveaux projets. Peu, mais des projets dans lesquels je pourrai m’investir à 100 %.

Merci pour cette saison. Elle restera gravée. 🤍

23/07/2026

Recommencer

On en parle souvent comme d’un échec

Moi, je crois que c’est l’une des plus grandes preuves de courage

J’ai recommencé ma vie une fois
Puis deux
Puis trois
Puis quatre

J’ai été en couple
J’ai été pacsée
J’ai eu le CDI dont je rêvais
La belle voiture neuve
Le confort
La stabilité
La vie que beaucoup considèrent comme une réussite

Et pourtant…

Au fond de moi, je savais que je n’étais pas à ma place

Alors j’ai tout quitté

À chaque fois, j’ai eu peur
À chaque fois, j’ai douté
À chaque fois, certains m’ont dit que j’étais f***e de repartir de zéro

Aujourd’hui, ma vie ressemble peut-être beaucoup moins à ce que la société attend d’un adulte

Je voyage
Je travaille autrement
Je construis une activité qui a du sens
Je choisis ma liberté, même quand elle est inconfortable

Et je peux te dire une chose avec certitude

Je ne me suis jamais sentie aussi vivante

Ne laisse jamais la peur de recommencer t’empêcher de rencontrer la personne que tu pourrais devenir

Parce qu’au fond, la plus grande réussite n’est peut-être pas d’avoir une vie qui impressionne les autres

C’est d’avoir une vie qui te ressemble

🤍 Et toi… as-tu déjà eu le courage de recommencer ? Ou y a-t-il encore un chapitre que tu n’oses pas refermer ?

Adresse

Paris

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00

Téléphone

+33673556863

Site Web

http://elyse-mentalenergy.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Elyse préparation mentale & énergie publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.